flag الولايات المتحدة الأمريكية

أحدث المواضيع في كمال الأجسام

إستعرض المزيد
كمال الأجسام
تقسيم عضلات الجسم إلى عضلات كبيرة وعضلات صغيرة يسهل من القدرة على تصميم الجدول التدريبي وعدد مرات تمرين كل عضلة، فما هي العضلات الكبيرة والعضلات الصغيرة في الجسم وما هو الفرق بينهم؟. 
نظام تمرين العضلة مرتين في الأسبوع
أضرار الذهاب للجيم يوميًا
فوائد المعكرونة بعد التمرين
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التغذية

إستعرض المزيد
الحاسبات الرياضية
لضمان نجاح أي نظام غذائي يجب أن يكون مبني على حساب نسبة الماكروز المناسبة لك يوميا بدقة شديدة، فما هو أفضل برنامج لحساب الماكروز؟.
احتياج الجسم من الكارب لبناء العضلات
كيفية الحصول على 100 جرام بروتين يوميًا
فوائد الوجبة الواحدة و وقتها
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التحكم بالوزن

إستعرض المزيد
السمنة
من المشاكل المزعجة هي زيادة نسبة الدهون في منطقة ما من الجسم وعند البدء في نظام غذائي نفقد الوزن من كل مكان عدا المنطقة التي نرغب حقا في تنحيفها، فما هو الترتيب العلمي لمناطق نزول الوزن؟. 
أضرار الرجيم القاسي للرجال
فوائد خل التفاح للكرش
طريقة حمية المحارب
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في المكملات الغذائية

إستعرض المزيد
المكملات الغذائية
يشعر بعض المتدربين بالخوف من استخدام المكملات الغذائية وعلى رأسها الواي بروتين، فماذا يحدث للجسم عند استخدام مكمل الواي بروتين وهل يسبب أي أضرار؟. 
هل يمكن تضخيم العضلات بدون مكملات
بديل سكوب بروتين
محفزات التستوستيرون كمال الأجسام
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التمارين

إستعرض المزيد
التمارين
من أفضل الأنظمة التدريبية التي يمكن تجربتها هو نظام Upper lower، فما هي طريقة تصميم أفضل جدول بأسلوب Upper lower لتحقيق أفضل وأسرع النتائج؟. 
شرح نظام full body workout
فوائد بوش بول ليج
ألم الكوع أثناء التمرين
إستعرض جميع المقالات