![فوائد تناول الفواكه بعد التمارين الهوائية (الكارديو)]()
من أشهر عادات الرياضيين بعد ممارسة الكارديو أو التمارين الهوائية هو تناول الفواكه بمختلف أنواعها لمد الجسم بالطاقة، لكن هل تعتبر الفاكهة حقا جيدة بعد التمارين الرياضية أو لها أضرار ومن الأفضل تجنبها؟.
![المرتديلا هل هي صحية؟]()
المرتديلا واحدة من أكثر الأطعمة استهلاكا في العالم، تصنع المرتديلا من اللحوم لذلك يعتقد البعض أنها طعام صحي وغني بالبروتين ويمكن تناوله في أي نظام غذائي، لكن حقا هل يمكن اعتبار المرتديلا طعام صحي من الجيد إضافته في نظامك الغذائي؟.
![ما هو الوقت المناسب للأكل بعد الرياضة؟]()
من أهم الوجبات على مدار اليوم هي وجبة بعد الرياضة مباشرة، تختلف الآراء حول أفضل وقت لتناول وجبة بعد التمرين لكن ما هو الوقت الصحيح والمناسب لتناول وجبة بعد الرياضة للحصول على أفضل النتائج؟.
