![معنى التنشيف في كمال الأجسام]()
تجد المصطلحات الغريبة في كمال الأجسام خصوصا إن كنت مبتدأ مثل التضخيم أو التنشيف، فما هو معنى التنشيف والتضخيم في كمال الأجسام ومتى يجب القيام بها في برنامجك التدريبي؟.
![ما هي عضلات الجزء العلوي]()
عندما تلتزم بنظام Upper lower من المؤكد أنك بحاجة إلى معرفة ما هي عضلات الجزء العلوي لكي تستطيع ترتيب جدولك التدريبي بشكل صحيح دون إهمال أي جزء في الجسم العلوي يؤدي إلى مشكلة عدم التناسق وضعف العضلات.
![كيف تصبح لاعب فيزيك]()
الحلم يبدأ بمعرفة الخطوات الرئيسية لتحقيقه، لكي تصبح لاعب فيزيك محترف يمكنك تحقيق ذلك من خلال مجموعة خطوات التزم بها كل محترفي كمال الأجسام ولاعبي الفيزيك للوصول إلى المستوى الحالي لهم والمشاركة وتحقيق المراكز في أعلى البطولات العالمية.
