flag الولايات المتحدة الأمريكية

أحدث المواضيع في كمال الأجسام

إستعرض المزيد
تحوُّل وتغيير
قد يكون دافع البعض الأساسي لممارسة التمارين من الأساس هو عضلات البطن الستة التي تجعلك بمظهر رياضي رائع ولكن المشكلة هي صعوبة الحصول عليها بسبب عدم معرفة الطريقة الصحيحة لإظهارها، فكيف تحصل على عضلات بطن بطريقة سهلة؟.
أهمية الملابس الرياضية
كيف يتم بناء العضلات
خطة تمارين الجسم المثالي
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التغذية

إستعرض المزيد
التغذية
قد لا يشعر الجميع برغبة في تناول الطعام بعد التمرين مباشرة ولكن ينصح دائماً بتناول وجبة بعد التمرين، فما هو أثر تناول هذه الوجبة وهل من الضروري حقاً الأكل بعد التمرين؟.
أفضل وجبه بعد تمرين كمال الأجسام
حساب السعرات الحرارية للتضخيم
أفضل الحميات الغذائية
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التحكم بالوزن

إستعرض المزيد
التحكم بالوزن
أول ما نفكر فيه عند محاولة خسارة وزن الجسم هو ممارسة الرياضة ولكن هناك أنواع مختلفة من الرياضات من حولنا ولكل منها فوائد مختلفة، فما هي الرياضة الأفضل من بينهم للتنحيف وشد الجسم في وقت قياسي بدون أي مضاعفات؟.
أطعمة تثبت الوزن
كم كيلو يستطيع الإنسان أن يخسر في أسبوع
كيف أتجنب ترهل الجلد بعد الرجيم
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في المكملات الغذائية

إستعرض المزيد
المكملات الغذائية
الكارنتين من أشهر مكملات خسارة الوزن ويتم استخدامه بشكل واسع نظراً لأهميته كنوع من الأحماض الأمينية الأساسية للجسم، فهل يعتبر الكارنتين مغيد للتخسيس وما هي الجرعة المناسبة يومياً؟.
أضرار فيتارم الأزرق
هل حبوب التنحيف لها أضرار
مكمل التورين
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التمارين

إستعرض المزيد
الإصابات الرياضية
ألم العضلات هو أمر شائع بين الرياضيين، هناك عِدة أسباب يمكن أن تسبب حدوث ألم العضلات بعد التمرين، من أكثر الأماكن التي يمكن أن تتعرض للألم العضلي هي منطقة الفخذ فما هو سببها وما هي طريقة علاجها بسرعة؟.
رياضة اللونجز
تمارين التحميه
ألم الرجل بعد التمرين
إستعرض جميع المقالات