![الفرق بين الصيام العكسي والمتقطع]()
الصيام العكسي من أنظمة التخسيس السهلة لخسارة الوزن ولكن هل هناك أي فرق بينه وبين الصيام المتقطع، وأيهما أفضل وأسرع لحرق الدهون؟.
![عدد ساعات الصيام المتقطع]()
هناك عدة أنواع من الصيام المتقطع وجميعها فعالة لخسارة الوزن ولكن ما هو عدد الساعات الأفضل والأكثر تأثيرا لحرق أكبر كم من الدهون في أقل وقت ممكن؟.
![تعزيز الشعور بالشبع]()
العائق الوحيد لكي تستمر في أي نظام غذائي هو شعورك الدائم بالجوع وعدم قدرتك على المقاومة، ولكن المشكلة هي أنك لا تعرف استراتيجيات تعزيز وزيادة الشعور بالشبع التي تجعلك تستطيع خسارة الوزن بدون أي مشكلة أو معاناة مع الجوع.
