flag الولايات المتحدة الأمريكية

أحدث المواضيع في كمال الأجسام

إستعرض المزيد
الصحة
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم من أكثر العوامل للإصابة بالأمراض المزمنة، يتحكم النظام الغذائي في مستويات الدهون الثلاثية، فما هي أفضل الأكلات لخفض الدهون الثلاثية؟.
تمارين الكارديو كم مرة بالأسبوع
كيف أعرف أني استفدت من التمارين
الممنوعات في فترة التنشيف
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التغذية

إستعرض المزيد
التغذية
من السهل الحصول على الكربوهيدرات أو الدهون الصحية في النظام الغذائي النباتي ولكن من الصعب دائما الحصول على البروتين، فما هي أفضل مصادر البروتين للنباتيين؟.
بقوليات تحتوي على بروتين
مصادر البروتين في الفواكه
بديل الدجاج للنباتيين
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التحكم بالوزن

إستعرض المزيد
السمنة
الفيتامينات والمعادن هي المغذيات الصغيرة التي لكل منها مهام حيوية ضرورية للجسم، إلى جانب أن لها دور هام جدا في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.
خمس أكلات تمنع حرق الدهون
أطعمة تساعد على حرق الدهون
وجبات عالية البروتين قليلة السعرات
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في المكملات الغذائية

إستعرض المزيد
حوارق الدهون
حبوب التنحيف هي طريق مختصر يستخدم دائماً لزيادة سرعة خسارة دهون الجسم، على الرغم من كون هذه الأدوية قد تكون فعالة في حرق الدهون ولكن يمكن أن يكون لها عدة أضرار محتملة.
جرعة الكارنتين للتخسيس
أضرار فيتارم الأزرق
مكمل التورين
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التمارين

إستعرض المزيد
الإصابات الرياضية
ألم العضلات هو أمر شائع بين الرياضيين، هناك عِدة أسباب يمكن أن تسبب حدوث ألم العضلات بعد التمرين، من أكثر الأماكن التي يمكن أن تتعرض للألم العضلي هي منطقة الفخذ فما هو سببها وما هي طريقة علاجها بسرعة؟.
رياضة اللونجز
تمارين التحميه
ألم الرجل بعد التمرين
إستعرض جميع المقالات