flag الولايات المتحدة الأمريكية

أحدث المواضيع في كمال الأجسام

إستعرض المزيد
تحوُّل وتغيير
قد يكون دافع البعض الأساسي لممارسة التمارين من الأساس هو عضلات البطن الستة التي تجعلك بمظهر رياضي رائع ولكن المشكلة هي صعوبة الحصول عليها بسبب عدم معرفة الطريقة الصحيحة لإظهارها، فكيف تحصل على عضلات بطن بطريقة سهلة؟.
أهمية الملابس الرياضية
كيف يتم بناء العضلات
خطة تمارين الجسم المثالي
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التغذية

إستعرض المزيد
التغذية
قد لا يشعر الجميع برغبة في تناول الطعام بعد التمرين مباشرة ولكن ينصح دائماً بتناول وجبة بعد التمرين، فما هو أثر تناول هذه الوجبة وهل من الضروري حقاً الأكل بعد التمرين؟.
أفضل وجبه بعد تمرين كمال الأجسام
حساب السعرات الحرارية للتضخيم
أفضل الحميات الغذائية
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التحكم بالوزن

إستعرض المزيد
التحكم بالوزن
بعد الوصول إلى الوزن المناسب والعناء لفترات طويلة يجب التفكير جيداً في الحفاظ على الوزن وتثبيته، بالتأكيد هناك عِدة طرق فعالة للحفاظ على الوزن ومنها أطعمة تثبت الوزن وأيضا طرق علمية ومضمونة للحفاظ على وزنك الحالي دون أي زيادة مستقبلية.
كم كيلو يستطيع الإنسان أن يخسر في أسبوع
أسرع طريقة لحرق السعرات الحرارية
كيف أتجنب ترهل الجلد بعد الرجيم
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في المكملات الغذائية

إستعرض المزيد
المكملات الغذائية
التورين من  أكثر المواد التي ساد عنها اعتقادات شائعة وخاطئة وخصوصا في مجتمع الرياضيين، تعتبر مادة التورين من المواد الهامة للجسم لذلك يتم صُنع مكملات خاصة تحتوي على التورين، فما هو التورين وما هي استخداماته للرياضيين؟.
أضرار حارق الدهون
أضرار كبسولات بسيليوم للتخسيس
أضرار حبوب التنحيف slimming
إستعرض جميع المقالات

أحدث المواضيع في التمارين

إستعرض المزيد
الإصابات الرياضية
ألم العضلات هو أمر شائع بين الرياضيين، هناك عِدة أسباب يمكن أن تسبب حدوث ألم العضلات بعد التمرين، من أكثر الأماكن التي يمكن أن تتعرض للألم العضلي هي منطقة الفخذ فما هو سببها وما هي طريقة علاجها بسرعة؟.
رياضة اللونجز
تمارين التحميه
ألم الرجل بعد التمرين
إستعرض جميع المقالات