flag الولايات المتحدة الأمريكية

أعراض مقاومة الأنسولين للنساء

من أخطر المشاكل الصحية التي من الممكن أن يترتب عليها مع مرور الوقت عدة مشاكل محتملة مثل السكري من النوع الثاني، من النادر معرفة الإصابة بمقاومة الأنسولين بسهولة للنساء ولكن هناك مجموعة من الأعراض الشائعة يمكن من خلالها معرفة مقاومة الأنسولين
3 دقائق قراءة
شارك المقال على :

ما هي مقاومة الأنسولين؟

تحدث مقاومة الأنسولين بسبب عجز البنكرياس على ضبط كميات السكر في الدم بالنسبة الطبيعية وحينها يقوم البنكرياس بإفراز كميات أكبر من الأنسولين لمحاولة إحداث توازن في الجسم من حيث نسبة سكر الدم، مقاومة الأنسولين تعني عدم قدرة خلايا الجسم على استخدام الأنسولين بالشكل المطلوب مما يعني عدم كفاية الكمية الطبيعية المفرزة من الأنسولين، مع مرور الوقت يصبح البنكرياس غير قادر على إفراز نفس الكميات لموازنة سكر الدم وبالتالي يصبح الشخص حينها مصاب بالسكري من النوع الثاني.

أعراض مقاومة الأنسولين للنساء

في الغالب لا تظهر أعراض مقاومة الأنسولين على النساء أو الرجال بشكل واضح، من الصعب تمييز مقاومة الأنسولين في البداية ولكن من الممكن ملاحظة آثارها مستقبلا بسهولة مثل الإصابة بالسكري، لكن هناك بالتأكيد مجموعة من الأعراض المميزة للنساء يمكن من خلالها أن تكون مؤشر قوي للإصابة بمقاومة الأنسولين.

  •  ظهور بقع على الجلد خصوصا منطقة الرقبة.
  •  كثرة التبول على غير المعتاد.
  •  ارتفاع الشهية تجاه تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر والدهون والأملاح.
  •  الشعور بوخز أو تنميل في الأطراف.

اختبار مقاومة الأنسولين

عند الشك في الإصابة بمقاومة الأنسولين يجب الخضوع لمجموعة من الاختبارات للتأكيد على إصابتك بمقاومة الأنسولين والحصول على العلاج المناسب أهمها اختبار السكر، يجب قياس نسبة سكر الدم بعد صيام لفترة لا تقل عن 8 ساعات وإن كانت نسبة السكر أقل من 100 مجم/ديسيلتر فتكون حينها نتيجة طبيعة، أما أن كانت النتيجة أعلى وتصل إلى 125 حينها تكون مصاب بمقاومة الأنسولين، أما إن زادت النسبة عن هذا الحد تكون مصابا بالسكري من النوع الثاني.

علاج مقاومة الأنسولين للنساء

هناك نوعين من العلاجات التي يمكن الاعتماد عليها في حالة أن تم تشخيصك الإصابة بمقاومة الأنسولين، العلاج الأول هو العلاج الطبيعي وهو دواء طبي يصفه الطبيب للحالة وغالبا يساهم الدواء في الحفاظ على نسب سكر الدم والتحكم بها في المستويات الطبيعية مثل الميتفورمين.

أما عن الجزء الأهم من العلاج هو عن طريق تغير نمط الحياة اليومية الخاصة بك، يمكن اعتبار هذا الجزء يمثل نسبة 80% من العلاج بنسبة تفوق العلاج الدوائي، هناك مجموعة من الإجراءات التي يجب القيام بها للتخلص من مضاعفات مقاومة الأنسولين ومنها:

  1. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بمعدل نصف ساعة لمدة 5 أيام أسبوعيا مع التنويع بين تمارين المقاومة والكارديو.
  2. تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالألياف التي لها دور في تنظيم نسبة سكر الدم مثل الخضروات والحبوب الكاملة.
  3. تجنب الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة وكافة أنواع المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
  4. تجنب الوجبات السريعة الغنية بالدهون المهدرجة والمتحولة.
  5. الاعتماد على البروتين كوجبة رئيسية في كل الوجبات على مدار اليوم بجانب الخضروات والكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة (خبز القمح الكامل، الشوفان، الكينوا، البقوليات).
  6. التوقف عن أي عادات ضارة بالصحة مثل شرب الكحوليات أو التدخين.
  7. الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق.
  8. الحصول على ما يكفي من النوم والراحة لمدة بين 8-9 ساعات يوميا والنوم في مواعيد ثابتة وتجنب السهر لفترات طويلة.

مضاعفات الإصابة بمقاومة الأنسولين للنساء

هناك مجموعة من المضاعفات أو الأمراض التي يمكن أن تتعرض لها النساء والرجال مع الإصابة بمتلازمة مقاومة الأنسولين ومنها:

  1. السكري من النوع الثاني.
  2. أمراض الكلى.
  3. أمراض القلب.
  4. ارتفاع الكوليسترول الضار مقابل انخفاض النوع الجيد.
  5. مشاكل الغدة الدرقية.

عن الكاتب

كتابنا المساهمين هم مجموعة مختارة من المدربين المحترفين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية في العالم العربي.
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area