flag الولايات المتحدة الأمريكية

أعراض مقاومة الإنسولين للرجال

تحدث مقاومة الأنسولين لعدد كبير من الأشخاص حول العالم سواء كانوا رجال أو نساء في أي مرحلة عمرية، من الصعب اكتشاف مقاومة الأنسولين في الجسم بسهولة ولكن هناك مجموعة من الأعراض المعروفة لمقاومة الأنسولين للرجال تظهر على الجسم.
3 دقائق قراءة
شارك المقال على :

ماذا تعني مقاومة الأنسولين؟

الأنسولين هو عبارة عن هرمون في الجسم له دور رئيسي في نقل المغذيات إلى كافة خلايا الجسم ومدها بالطاقة، يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين عند تناول الطعام لكي يقوم بتحويل هذه المغذيات إلى مواد قابلة للامتصاص من قبل الخلايا في الجسم، تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب خلايا الجسم بالشكل المطلوب والطبيعي لهرمون الأنسولين حينها يقوم البنكرياس بإطلاق كميات أعلى من الأنسولين.

أضرار مقاومة الأنسولين للرجال

مقاومة الأنسولين من المشاكل الصحية التي من الممكن أن يترتب عليها عدة مشاكل صحية أخرى غالبا ما تأتي مع مقاومة الأنسولين مثل مرض السكري من النوع الثاني، يحدث السكري من النوع الثاني بعد الإصابة بمقاومة الأنسولين، يستمر البنكرياس في إطلاق كميات كبيرة من الأنسولين لموازنة نسبة سكر الدم بشكل طبيعي في الجسم، تستمر هذه العملية لمدة وتكون فعالة إلى حد ما ولكن بعد مرور الوقت لا يستطيع البنكرياس إفراز كميات مناسبة من الأنسولين لموازنة سكر الدم حينها يرتفع معدل سكر الدم بشكل كبير في الجسم وتصبح حينها مصاب بالسكري من النوع الثاني.

بجانب الإصابة بالسكري من النوع الثاني هناك أيضا عدة أمراض صحية مرتبطة بمقاومة الأنسولين ومنها:

  • أمراض الكلى.
  • أمراض القلب.
  • ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
  • السمنة.
  • اضطراب الغدة الدرقية.

أعراض مقاومة الأنسولين للرجال

المشكلة الرئيسية في مقاومة الأنسولين هي صعوبة اكتشافها بسهولة مثل أي مرض آخر، قد يصاب الشخص بمشكلة مقاومة الأنسولين لمدة طويلة بدون الشعور حتى يصبح مصاب بمرض السكري من النوع الثاني وتظهر الأعراض الخطيرة المصاحبة للسكري، لكن بالطبع هناك أعراض متعارف عليها تظهر على الجسم ويمكن أن تكون مؤشر للشك في الإصابة بمقاومة الأنسولين ومنها:

  1. كثرة التبول بمعدل غير طبيعي.
  2. الإرهاق والتعب بشكل سريع وملحوظ.
  3. العطش بشكل متكرر.
  4. ارتفاع الشهية تجاه الطعام بشكل متكرر حتى بعد تناول الوجبات الرئيسية.
  5. وخز وتنميل في الأطراف.
  6. انتشار الالتهابات في الجسم.
  7. الصداع.
  8. بقع الجلد.

اختبار مقاومة الأنسولين للرجال

هناك عدة اختبارات طبية يمكن من خلالها معرفة وتحديد إصابتك بمقاومة الأنسولين، الاختبار الأشهر والأكثر دقة هو اختبار نسبة السكر والتي تتم عن طريق مجموعة من الخطوات التالية:

  1. الصيام لمدة لا تقل عن 8 ساعات قبل إجراء اختبار مقاومة الأنسولين.
  2. قياس نسبة السكر في الدم ويجب أن لا تزيد عن 100 ملليجرام/ ديسيلتر.
  3. زيادة نسبة السكر في الدم عن 100 ملليجرام/ ديسيلتر وحتى 125 تشير إلى وجود مقاومة الأنسولين.
  4. عند زيادة النسبة عن 126 تعني الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني فعليا.

علاج مقاومة الأنسولين للرجال

لا يمكن علاج مقاومة الأنسولين بشكل مطلق أو دائم ولكن من الممكن التحكم في الأعراض المصاحبة لمقاومة الأنسولين والتي تختفي بعد إجراء مجموعة تغييرات على نمط الحياة النومي.

  1. الالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على احتياجك اليومي من (الكربوهيدرات، الدهون، البروتين).
  2. اختيار أنواع الكربوهيدرات الصحية في نظامك الغذائي الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن مثل الحبوب الكاملة والبقوليات.
  3. تجنب الأطعمة الغنية بالسكر الأبيض والحلويات وتبديلها بالفواكه.
  4. الاعتماد على الخضروات الورقية في أغلب الوجبات على مدار اليوم للحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي وتنجب ارتفاعه.
  5. الابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
  6. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة نصف ساعة وخمس أيام أسبوعيا على الأقل.

عن الكاتب

كتابنا المساهمين هم مجموعة مختارة من المدربين المحترفين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية في العالم العربي.
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area