flag الولايات المتحدة الأمريكية

أفضل أنواع الأرجنين

الأرجنين هو واحد من أشهر المكملات الغذائية في عالم كمال الأجسام والتغذية الرياضية، هناك مجموعة من الفوائد التي يقدمها الأرجنين للرياضيين تجعل منه مكمل هام وضروري بعض الأحيان، فما هي أفضل أنواع الأرجنين التي يمكنك الاختيار فيما بينها وذات أفضل وأعلى جودة؟.
3 دقائق قراءة
شارك المقال على :

ما هو الأرجنين؟

الأرجنين هو واحد من الأحماض الأمينية التي تبني البروتين وبشكل طبيعي يتواجد الأرجنين في الطعام إلى جانب أن الجسم غالبا يقوم بإنتاج الأرجنين بشكل طبيعي إلا في حالات معينة لا يقوم الجسم بإنتاج الأرجنين ولذلك يكون من الضروري بناء على رأي الطبيب المختص تناول مكمل غذائي يحتوي على الأرجنين.

فوائد مكمل الأرجنين للجسم

بجانب أهمية الأرجنين كحمض أميني ضروري لبناء البروتين هناك أيضا مجموعة أخرى من الفوائد الهامة التي يمكن أن يقدمها الأرجنين للجسم ومنها:

  •  تحسين الأداء الرياضي خلال التمارين عالية الشدة.
  •  تحسين تدفق الدم داخل الأوعية الدموية وفي كل أنحاء الجسم.
  •  يساعد في سرعة الاستشفاء وعلاج الجروح.
  •  علاج والحماية من أمراض القلب مثل تصلب الشرايين.
  •  خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
  •  الحد من ارتفاع نسبة سكر الدم.
  •  مقاومة الأمراض النفسية والتوتر.
  •  تحسين وظائف الكلى.

أفضل أنواع الارجنين

هناك عدة منتجات يمكنك الاختيار من بينها أفضل أنواع الأرجنين ومنها:

  1.  Havasu Nutrition L Arginine Male Enhancing Supplement.
  2.  NOW Supplements, L-Arginine 1,000 mg, Nitric Oxide.
  3.  BulkSupplements.com L-Arginine Base Powder - L-Arginine.
  4.  Pure Label Nutrition-Maximum Strength L-Arginine 2110mg.
  5.  L-arginine Fuel - Pure L-Arginine 1,500 mg Nitric Oxide.
  6.  GNC L-Arginine 1000mg.
  7.  Nutrabay Pure L-Arginine.

الأعراض الجانبية للأرجنين

هناك مجموعة من الأعراض الجانبية المحتملة التي يمكن أن يظهر بعضها بعد تناول أحد مكملات الأرجنين ومنها:

  •  الحساسية.
  •  ألم البطن.
  •  الانتفاخ.
  •  انخفاض ضغط الدم.
  •  مضاعفات لدى مصابين الربو.
  •  إسهال.

كيفية الحصول على الأرجنين من الطعام؟

يتواجد الأرجنين في الطعام بكميات قليلة جدا ولذلك من الصعب الحصول على كميات كبيرة من الطعام، ولكن يتركز بشكل أساسي الأرجنين في مصادر البروتين وبشكل أعلى في المصادر الحيوانية مثل اللحوم والأسماك، كما يتواجد أيضا الأرجنين في المصادر النباتية مثل الفول والعدس والحمص وفول الصويا.

هل يمكن استهلاك الأرجنين بدون استشارة طبيب؟

لا ينصح أبدا باستخدام الأرجنين بدون استشارة طبيب مختص وذلك لأن الزيادة في كمية الأرجنين عن المعدلات الطبيعية من الممكن أن يسبب عدة أعراض جانبية خطيرة كما ذكرنا سابقا، لذلك يجب استعمال أي نوع من من الأرجنين تحت إشراف مختص.

عن الكاتب

كتابنا المساهمين هم مجموعة مختارة من المدربين المحترفين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية في العالم العربي.
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area