flag الولايات المتحدة الأمريكية

الكلوريلا أفضل المكملات لبناء العضلات

يعتمد بناء العضلات بشكل أساسي على ما نتناوله على مدار اليوم لذلك يعتبر النظام الغذائي هو حجر الأساس لبناء الكتلة العضلية، لذلك تستخدم المكملات الغذائيه ومنها الكلوريلا التي تعتبر من أفضل المكملات لبناء العضلات.
4 دقائق قراءة
شارك المقال على :
برعاية:

ماهي الكلوريلا وما هي استخداماتها؟

الكلوريلا هي واحدة من أفضل المصادر الطبيعية للحصول على عدد كبير من المغذيات التي يحتاج إليها الجسم على مدار اليوم والتي يطلق عليها بمصطلح الأغذية الخارقة، تعتبر الكلوريلا من أنواع الطحالب الخضراء والتي يتم استخدامها لصنع المكملات الغذائية التي تتكون بشكل رئيسي من الكلوريلا والتي لها فوائد عديدة للجسم ولبناء العضلات.

أهمية الكلوريلا لبناء العضلات

تحتوي الكلوريلا على مجموعة من الفوائد الصحية والتي تجعلنا نعتبرها من أفضل المكملات الغذائيه على قائمة أفضل مكملات بناء العضلات للاعبي كمال الأجسام والرياضيين بشكل عام.

1- تحتوي على نسبه مرتفعه من البروتين

أهم ما يميز الكلوريلا ويجعلها من أفضل المكملات لبناء العضلات هو أنها تحتوي على نسبة مرتفعة جدا من البروتين مقارنة بالعديد من الأطعمة، تحتوي الكلوريلا على حوالي 50% إلى 60%  من البروتين،  كما أن الكلوريلا تمتاز بكونها من مصادر البروتين عالية الجودة مما يعني أن الكلوريلا تحتوي على بروتين كامل الأحماض الأمينية الأساسية التسعة والتي تعمل معا بشكل متكامل لبناء العضلات واستشفائها.

2- مناسبة للتنشيف العضلي

تعتبر الكلوريلا من أفضل مصادر البروتين و المكملات التي يمكن استخدامها في فترة التنشيف، تعتبر الكلوريلا من الأطعمة الخارقة "super food"، وذلك لكونها تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة بشكل عام بجانب ارتفاع نسبة البروتين، ومع ذلك فهي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية مقابل أن الكلوريلا تقدم قيمة غذائية مرتفعة للاعبي كمال الأجسام والرياضيين خلال فترات التنشيف العضلي والتي من المعروف انها تحتاج من المتدربين تناول كمية كبيرة من البروتين والمغذيات لتجنب خسارة أي كتلة عضلية ومشاكل الإرهاق.

3- تساعد على الاستشفاء العضلي

عملية الاستشفاء العضلي هي عملية أساسية تحدث للجسم بشكل مستمر، وتحدث هذه العملية بشكل أكبر لدى لاعبي كمال الأجسام الراغبين في بناء العضلات لذلك يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى تناول بعض أنواع المكملات الغذائية التي تحسن عملية الإستشفاء والتي تحتوي على مجموعة من المغذيات التي لها دور في تحسين هذه العملية، وتعتبر الكلوريلا من افضل المكملات التي يمكنها أن تحسن عملية الاستشفاء العضلي بشكل أسرع وذلك لأنها تحتوي على فيتامين ب12،  ويعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي تساعد على تحسين عملية الاستشفاء العضلي وتجديد النشاط للجسم بشكل عام بجانب أن له دور مهم في عملية التمثيل الغذائي.

4- تحسن من نشاط الجسم والقدرة على التحمل

تعتبر الكلوريلا من أفضل المكملات التي تساعد على زياده قوه الجسم بشكل عام وزيادة النشاط وهو ما يساهم في تحسين الأداء الرياضي للاعبي كمال الأجسام وبالتالي زيادة فرص اكتساب كتلة عضلية وتحسين النتائج بشكل عام، تحتوي الكلوريلا على مجموعه من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم والتي لها دور في زياده قوه الجسم وتحسين الحالة الصحية بشكل عام وفيما يلي نستعرض بعض أهم مكونات الكلوريلا:

  1. دهون أوميجا 3.
  2. فيتامين  سي.
  3. الزنك.
  4. مضادات الاكسده.
  5. فيتامين ب 12. 
  6. المغنيسيوم.
  7. الحديد.
  8. الفسفور.
  9. فيتامين ب2.
  10. فيتامين ب1.
  11. حمض الفوليك.
  12. فيتامين ا.
بودرة كلوريلا 200 جرام
مسحوق الكلوريلا النقي عالي البروتين (مكسور جدار الخلية) بدون إضافات.
أطلبه الآن

ما هي الكمية اليومية المناسبة من الكلوريلا؟

تباع الكلوريلا في شكل مسحوق أو كبسولات ويتم استخدام الكلوريلا يوميا بمعدل 3 - 8 جرام ويتم توزيع الكمية على مدار اليوم ويمكن للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام زيادة الجرعة بحذر وحسب حاجة الجسم على أن لاتزيد عن 20 غرام بحد أقصى،  كما يمكن شراء مسحوق الكلوريلا واستخدامه في الأكلات بشكل مباشر، يمكن إضافة الكلوريلا إلى المشروبات أو الطعام بشكل مباشر مثل إضافة مسحوق الكلوريلا إلى السلطة أو الشوربة

الآثار الجانبيه المحتمله لمكملات الكلوريلا

  1. من الممكن أن تسبب الكلوريلا حساسية لبعض الأشخاص في حالات نادرة.
  2. يفضل تجنب استخدام مسحوق الكلوريلا في فترات الحمل وذلك لانه حتى الأن لا يوجد دراسات كافية حول تأثير الكلوريلا علي الحوامل.
  3. من الممكن أن تسبب الكلوريلا رد فعل تحسسي تجاه من يواجه مشكله مع حساسية اليود.
  4. يجب الإلتزام بالجرعة اليومية وعدم زيادتها إلا في حالة إستشارة وتوصية الطبيب المختص. 

كيف يمكنني الحصول على مسحوق الكلوريلا؟

منتج الكلوريلا متوفر أونلاين على موقع شركة قوت العافية وتتوفر خدمة التوصيل للسعودية والإمارات وكافة الدول العربية.

 

بودرة كلوريلا 200 جرام
مسحوق الكلوريلا النقي عالي البروتين (مكسور جدار الخلية) بدون إضافات.
أطلبه الآن

عن الكاتب

شركة قوت العافية هي شركة رائدة في السوق الخليجي والعربي لتزويدكم بالمكملات الخارقة (سوبر فود) ذات الجودة العالية
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area