الولايات المتحدة الأمريكية
صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية

جارسينيا لحرق الدهون

جارسينيا كامبوجيا من أشهر مكملات فقدان الدهون وهي تابعهلفاكهة شهيرة تسمى جارسينيا جومي أو تمر مالابار، ويحتوي قشر فاكهتها على كمياتكبيرة من هيدروكسيسيتريك وهو الحمضالنشط الذي يعتقد أنه مسئول عن فقدان الوزن وتعتمد عليه معظم مكملات فقدان الدهون.
3 دقائق قراءة
شارك المقال على :

ما هي جارسينيا كامبوجيا Garcinia Cambogia؟

هي عبارة عن فاكهه صغيرة تشبه القرع ولونها أصفر أو أخضر، وهي فاكهه شديدة الحلاوة ولاتؤكل طازجة غالباً وإنما تستخدم نكهتها الحامضية في الطبخ، وهناك العديد من المكملات التي صممت لفقدان الدهون تعتمد بشكل أساسي على جارسينيا لما لها من فوائد عظيمة لفقدان الدهون، ويحتوي قشرها على كميات كبيرة من HCA، ومن الجدير بالذكر أن المكملات الغذائية التي تستخدم للتخسيس تحتوي على 50-60% من HCA وتكون ذات فائدة كبيرة للتخسيس، وتتوفر جارسينيا في صورة مكملات لمن هم يريدون فقدان الوزن ومن أشهر مكملاتها جارسينيا بلس و جارسينيا كامبوجيا من إنتاج شركة nature wise وهي مكملات تحتوي على قشور فاكهه جارسينيا كامبوجيا، وتتوفر قشور جارسينيا كامبوجيا أيضاً في محلات العطارة الكبيرة.

كيف تعمل جارسينيا كامبوجيا؟

تعمل جارسينيا بطريقتين الأولى هي: تثبيط إفراز إنزيم يتم إفرازه من الكبد وهو إنزيم مسئول عن تحويل السكريات والكاربوهيدرات إلى دهون، فبدلاً من تخزينها في صورة دهون يتم تحويلها إلى طاقة لحرقها، وهذه الآلية تقلل من إفراز الكورتيزون الذي يتم إفرازه في حالة وجود دهون زائدة، والكورتيزون يساعد على تخزين الدهون الزائدة بالجسم ويزداد إفرازه في حالة وجود ضغوطات أو الشعور بالإكتئاب.

أما الطريقة الثانية هي: حبوب جارسينيا ترسل إشارات للمخ بإفراز ناقل عصبي يعرف بإسم السيروتونين، وهذا الناقل العصبي مسئول عن الشعور بالسعادة وتقليل الشعور بالإكتئاب، وهو يكبح الشعور بالجوع تجاه الحلويات والنشويات مما يقلل من تناولهما فيتسبب في فقدان الوزن وعدم تخزين دهون زائدة.

ما هي الجرعة المناسبة لجارسينيا كامبوجيا؟

جرعة مكملات جارسينيا هي تناول حبه واحدة مع كأس ماء كبير ثلاث مرات يومياً، وإذا قمت بشراء قشورها من أحد العطارين فتناول 1 غرام بعد الافطار و 1غرام أخر في الغداء.

ما هي أضرار جارسينيا كامبوجيا؟

جارسينيا كامبوجيا لم تظهر أي أضرار على من تناولها بالجرعة الصحيحة وهي 3 اقراص يومياً أو 2 غرام من قشورها.

ما هي الآثار الجانبية لتناول جارسينيا كامبوجيا؟

الآثار الجانبية لتناول جارسينيا تشمل:

  • الصداع
  • الإسهال
  • جفاف الحلق
  • الدوخة

تحذيرات:

إحذر من إستخدام جارسينيا إذا كنت تستخدم ادوية السكر أو الضغط او تعاني  من الحساسية أو الربو ، فقد تتسبب لك في أضرار كبيرة لذا راجع طبيبك أولاً قبل تناولها أو تناول اي مكمل غذائي.

عن الكاتب

كتابنا المساهمين هم مجموعة مختارة من المدربين المحترفين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية في العالم العربي.
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area