flag الولايات المتحدة الأمريكية

دليل شامل عن مكمل اوبتيموم لرفع الأداء التدريبي

شركة أوبتيموم نيوتريشن قامت بصناعة هذا المكمل للاعبي كمال الأجسام ليتم تناوله قبل التمرين وله عدة فوائد منها تحسين الطاقة الذهنية وكذلك ضخ الدم داخل الأوردة وزيادة القوة على التحمل والاداء التدريبي بشكل عام.
3 دقائق قراءة
شارك المقال على :

ماهي مكونات مكمل Optimum Nutrition Gold Standard Pre-workout؟ 

يحتوي مكمل أوبتيموم قبل التمرين على المكونات الآتية:

  • فيتامين د.
  • الثيامين.
  • النياسين.
  • فيتامين ب 6.
  • حمض الفوليك.
  • فيتامين ب 12.
  • حمض البانتوثنيك.
  • الكرياتين مونوهيدرات.
  • سيترولين مالات.
  • ألانين بيتا.
  • كارنيتين.
  • تيروسين.
  • الكافيين.
  • أحماض بيوفلافينويد.

كيف ومتى أتناول هذا المكمل؟

وفقًا لتوصيات الشركات المصنّعة يجب عليك اخذ سكوب واحد من مكمل أوبتيموم بري ورك أوت قبل حوالي 20 إلى 30 دقيقة من التمرين.

ومن الأفضل أن تبدأ بـ سكوب واحد بحيث يمكنك تقييم مستويات عمل جسمك مع المكمل لأن هذا المنتج يحتوي على الكافيين والمكونات الأخرى التي قد تؤدي إلى شعور بالقلق أو تغير في نبضات القلب.

ما هي فوائد هذا المكمل؟

إن الفائدة الأساسية والأكثر وضوحاً من مكمل Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout هي أنه يحتوي على مادة الكافيين التي تعزز مستويات الطاقة الخاصة بك وترفع مستوى تركيزك الذهني داخل صالة الحديد، وغير هذا فإن هذا المكمل يحتوي على الكرياتين وهو معروف بقدرته على تعزيز الإنتاج داخل الخلوي للـ ATP، حيث يزيد من قدرة جسمك على إنتاج الطاقة.

Beta-alanine هو مادة رائعة  تساعد في منع تراكم حمض اللاكتيك الذي يؤدي إلى ألم العضلات بعد التمرين وهذا يعني أيضاً الرقم الهيدروجيني في عضلاتك سيتم الحفاظ عليه على مستوى أعلى لمنع الحموضة من التكون وبالتالي ستتمكن من زيادة عدد التكرارات في التمرين. 

وسيترولين مالات هو حمض أميني يعمل كطليعة لإنتاج أكسيد النيتريك وفي بعض الحالات يمكن أن يكون أكثر فعالية في من المكملات الأخرى في تحسين تدفق الدم داخل العضلات.

هل هناك أي احتياطات من تناول هذا المكمل؟

يجب أن تتناول هذا المكمل بحذر إذا كانت لديك حساسية ضد الكافيين، وهذا المكمل يعمل على تعزيز توسع الأوعية الدموية لذا إذا كنت تعاني من حالة قلبية سابقة أو كنت تعاني من نوبة قلبية فمن الأفضل أن تتحدث مع طبيبك قبل الاستخدام.

وكما هو الحال مع أي مكمل غذائي نوصي النساء الحوامل أو المرضعات باستشارة الطبيب قبل الإستخدام وينطبق هذا أيضاً على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عاماً والأفراد الذين يتناولون أي نوع من أنواع الأدوية الموصوفة.

ما هي النكهات المتوفرة والأحجام؟

يتوفر مكمل أوبتيموم قبل التمرين بالنكهات التالية:

  • عصير التوت الأزرق والليمون.
  • كوكتيل الفاكهة.
  • تفاح أخضر.
  • أناناس.
  • البطيخ.

هذا المنتج متوفر حالياً في عبوات تحتوي على 30 جرعة.

هل المكملات المحسنة لضخ الدم آمنة للاستخدام؟

إذا لم تكن قد عانيت من قبل من السكتة القلبية ولم تكن لديك أي حالات طبية متعلقة بقلبك أو ضغط الدم فيجب أن يكون إستخدام مكمل مثل Gold Standard Pre-Workout by Optimum Nutrition آمناً لك، وهذا بافتراض أنك اتبعت إرشادات الاستخدام المقدمة من قبل الشركة المصنعة وإستخدام هذا المكمل بطريقة صحيحة كما أنه يجب أن تتجنب القهوة والشاي ومصادر الكافيين الآخرى لأن في هذا المكمل كمية كافيين تكفي يومك بالكامل.

عن الكاتب

كتابنا المساهمين هم مجموعة مختارة من المدربين المحترفين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية في العالم العربي.
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area