flag الولايات المتحدة الأمريكية

متى تظهر نتائج الواي بروتين

الواي بروتين من أكثر المكملات الغذائية الشائعة التي يستخدمها المبتدئين والمحترفين لبناء العضلات، متى يمكن أن تظهر نتائج الواي بروتين على الجسم؟.
3 دقائق قراءة
شارك المقال على :

أهمية الواي بروتين لبناء العضلات

يعتبر الواي بروتين من أفضل أنواع البروتين وأنقاها على الإطلاق، يتم صناعة الواي بروتين من خلال مصل الحليب ويتم إضافة بعض من إنزيمات الهضم أيضا إلى بعض المنتجات لكي يصبح الواي بروتين أسرع في الأمتصاص، وهو ما يعطى الميزة إلى منتجات الواي بروتين من الأساس كونها سريعة جدا في الأمتصاص ونقية إلى حد كبير، على عكس الطعام في صورتة الطبيعية والذي يحتاج إلى وقت طويل لكي يقوم الجسم بهضمة وامتصاصة، لذلك يمكن أن يقدم الواي بروتين مجموعة من النتائج الرائعة في بناء العضلات.

متى تظهر نتائج استخدام مكمل الواي بروتين

عندما يبدأ أي شخص في استخدام مكمل الواي بروتين يرغب على الفور في رؤية النتائج من ناحية زيادة الكتلة العضلية، ولكن يجب أولا على العلم أن عملية بناء العضلات هي عملية تحتاج إلى الصبر والاستمرارية، لذلك في حال كنت تتوقع أن النتائج ستظهر عند استخدام الواي بروتين للمرة الأولى فهذا الاعتقاد هو خاطئ تماما، حتى مع استخدام الواي بروتين وعلى الرغم من أنه يساعد على زيادة سرعة ظهور النتائج ولكن ستحتاج المزيد من الوقت خلال الشهر الأول من استخدام الواي بروتين، لن تلاحظ فرق كبير على شكل الجسم ولكن ستلاحظ زيادة في الميزان وهي زيادة عضلية ومع الشهر الثاني والاستمرار على استخدام الواي بروتين مع الالتزام بممارسة التمارين ستلاحظ تغير شكل الجسم وزيادة العضلات.

كيفية قياس نتائج الواي بروتين

لكي تستطيع التأكد من أن الواي بروتين يقدم لك النتائج التي تبحث عنها يمكنك القيام بتحليل مكونات الجسم أو تحليل Inbody ويعتبر نوع من أفضل الاختبارات التي من خلالها يمكن معرفة مقدار الزيادة في الكتلة العضلية التي اكتسبتها منذ استخدام الواي بروتين، لذلك يمكنك القيام بهذا الاختبار قبل وبعد استخدام المكمل الغذائي، وذلك لملاحظة التطور ومدى تأثير الواي بروتين على جسمك والتأكد أنك تسير في الطريق الصحيح.

الطريقة الصحيحة لاستخدام الواي بروتين

في البداية يجب العلم أن الواي بروتين هو عبارة عن مكمل غذائي يكمل احتياجك اليومي الذي أنت تحتاج إليه بالفعل، على سبيل المثال إن كنت في حاجة إلى 150 جرام من البروتين يوميا وتتناول من خلال الطعام 100 جرام فقط من البروتين، تحتاج في هذه الحالة 50 جرام من البروتين والتي سوف تحصل عليها من خلال مكمل الواي بروتين لإكمال احتياجك اليومي، أحد الأخطاء الشائعة هو الأفراط في استخدام الواي بروتين ظنا أنه شيء سحري سوف يعطيك النتائج التي ترغب فيها بسرعة، ولكن يجب عدم الإفراط في استخدامه على أي حال.

أفضل وقت لاستخدام الواي بروتين

الوقت الأفضل على الإطلاق لكي تستخدم البروتين في نظامك هو بعد التمرين بنصف ساعة، لأنه الوقت الأكثر حاجة للجسم لمصدر سريع الامتصاص من البروتين ولا يوجد أسرع من الواي بروتين في معدلات امتصاصه، من الممكن أيضا تناول البروتين في الصباح عند الاستيقاظ لأن الجسم في هذا الوقت يكون في حاجة إلى مصدر سريع للبروتين بعد الصيام لفترات طويلة خلال النوم.

ملحوظة هامة:

لكى تحصل على أفضل النتائج من خلال استخدام مكمل الواي بروتين يجب الالتزام بكل التفاصيل والأساسيات لكمال الأجسام وبناء العضلات، لأنه بدون الأساسيات حتى مع استخدام الواي بروتين سترى بطئ كبير في ظهور النتائج، لذلك يجب التركيز في جودة التمرين وجودة النوم والنظام الغذائي الخاص بك بشكل كامل لكي تحصل على أسرع نتائج ممكنة من خلال استخدام مكمل الواي بروتين.

مصدر الصور : freepik.com

إعلان
خبير التغذية (محمود عزّت)
حاصل على شهادة المدرب الشخصي والتغذية الرياضية من ISSA
لفترة محدودة حتى اكتمال العدد
عروض على باقات التدريب الشخصي (تمرين + تغذية) حسب هدفك: تضحيم ، تنشيف ، نزول وزن
عدد لا محدود من الاستشارات على مدار الساعة حول تمرينك أو نظامك الغذائي
+966 50 864 0635 3 أشهر (900ر.س 650 ر.س) 6 أشهر (1800ر.س 1000 ر.س)
هذا إعلان مدفوع وليس خدمة مقدمة من موقع ArabianBodybuilding

عن الكاتب

كتابنا المساهمين هم مجموعة مختارة من المدربين المحترفين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية في العالم العربي.
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area