flag الولايات المتحدة الأمريكية

مشروبات إزالة السموم والتخلص من السمنة

الالتزام بنظام غذائي متوازن وقليل السعرات من الخطوات الهامة لخسارة الوزن والتخلص من السمنة، لكن هناك أيضا مجموعة من المشروبات يمكن أن تزيد من فاعلية وسرعة حرق الدهون وتساهم بشكل مثالي في التخلص من سموم الجسم.
3 دقائق قراءة
شارك المقال على :

مشروبات إزالة السموم والتخلص من السمنة

بالطبع لا يوجد أي مشروب سحري من الممكن أن يساعد في الوصول إلى أهدافك في خسارة الوزن والحصول على الجسم المثالي، لكن من المؤكد أن هناك مشروبات رائعة يمكنها أن تقدم لك دفعة إيجابية إلى الأمام لتحقيق أفضل النتائج بشكل أفضل وأسرع من المتوقع.

1- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي يفضل استخدامها في فترات خسارة الوزن أو حتى في روتينك اليومي الطبيعي نظرا لفوائد الشاي الأخضر العديدة للجسم، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم ومحاربة انتشار الجذور الحرة، إلى جانب ذلك يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ولذلك يمكن أن يكون وسيلة مثالية لزيادة معدلات التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وبالتالي مع نظام غذائي يمكن ملاحظة تأثير الشاي الأخضر على معدلات نزول الوزن الخاصة بك.

2- الليمون والزنجبيل

من أشهر المشروبات التي يتم دمجها مع أي نظام غذائي لحرق الدهون بفاعلية هو مشروب الزنجبيل والليمون، يساهم هذا المشروب في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم إلى جانب أنه محارب قوي للجذور الحرة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، كما أن الزنجبيل يساعد أيضا في تحسين عملية الهضم ورفع معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، إلى جانب فوائد الليمون العديدة منها دم الجهاز المناعي للجسم بسبب احتوائه على فيتامين سي وذلك يجعل منه مشروب مقاوم للأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.

3- القهوة

دائما ما يعتقد البعض أن شرب القهوة قد يكون ضار للجسم ولكن في الواقع أن الضرر يحدث بسبب الإفراط فقط في شرب القهوة ولكن من الممكن أن تكون الكميات المناسبة يوميا من القهوة عامل هام وضروري لزيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، تحتوي القهوة على نسبة مرتفعة من الكافيين وهو الذي يساهم في زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية بشكل كبير وهو ما يجعل الكثير من الشركات تستخدم الكافيين في منتجات حوارق الدهون.

4- مشروب الخيار مع النعناع والليمون

من أفضل مشروبات طرد السموم في الجسم والتخلص من السمنة، يعتبر مشروب الخيار والنعناع مع الليمون من أفضل المشروبات لترطيب الجسم بشكل كبير وتحسين عملية الهضم بجانب أنه أيضا يساعد على محاربة الجذور الحرة بسبب احتواء الخيار على مضادات الأكسدة.

5- مشروب القرفة مع العسل الأبيض

العسل الأبيض من أفضل المحليات التي يمكنك استخدامها في نظامك الغذائي ويساهم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم إن تم استخدامه بشكل معتدل، إلى جانب القرفة والتي لها دور كبير في التخلص من السمنة، تساعد القرفة في تحسين مستويات السكر في الدم مما يجعلها عامل هام لحرق الدهون وتجنب الجوع الشديد في النظام الغذائي، يمكن من خلال دمج العسل الأبيض والقرفة الحصول على أفضل مشروب صحي للتخلص من السموم والتنحيف.

6- الماء

على الرغم من أهمية المشروبات السابقة للجسم لحرق الدهون وطرد السموم إلا أن الماء يظل هو المشروب الأفضل والأهم على الإطلاق الذي يجب أن تعطيه الاهتمام الكافي في نظامك، يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم وتدخل الماء في كل العمليات الحيوية لذلك يمكن أن يسبب الجفاف عدد كبير من المشاكل الصحية، يختلف احتياج الشخص من الماء بناء على عدة عوامل منها الطول والوزن والجنس ومعدل النشاط، يمكنك حساب احتياجك اليومي من الماء من خلال استخدام الحاسبة التالية:

حاسبة الاحتياج اليومي من الماء

عن الكاتب

كتابنا المساهمين هم مجموعة مختارة من المدربين المحترفين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية في العالم العربي.
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area