الولايات المتحدة الأمريكية
صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية

هل الواي بروتين يسبب حب الشباب

تعتبر مكملات البروتين أساسية للاعبين كمال الأجسام، لكن قد يلاحظ بعض اللاعبين ظهور حبوب الشباب في الأوقات التي يتناولون فيها مكملات مصل اللبن (الواي بروتين) مما يسبب لهم المشاكل، لكن مكملات البروتين هس السبب في هذه الحبوب؟
2 دقائق قراءة
شارك المقال على :

من مكملات كمال الأجسام الشهيرة والفعالة في بناء العضلات هي مكملات بروتين مصل اللبن، حيث توفر لك الجرعة الواحد منها 25-30 غرام من البروتين، والتي سوف تساعد جسمكم على التعافي العضلي السريع بعد التمرين بشكل كبير، وتساعد جسمك على تخليق البروتين وبناء العضلات بسرعة، لكن ما حقيقة ظهور حب الشباب عند تناول هذه المكملات؟

من هم الذين يصابون بحبوب الشباب؟

حبوب الشباب هي حالة تظهر فيها بثور كثيرة على الجلد، وقد تتواجد على الوجه والصدر وأعلى الظهر والكتفين، وتظهر بين المراهقين والشباب بشكل كبير أكثر من الفئات العمرية الأخرى، والعوامل الوراثية هي التي تتسبب في هذا الأمر غالباً، كما أن التغيرات الهرمونية لها دور كبير أيضاً، والتغيرات الهرمونية التي نقصدها هي التغيرات الهرمونية التي تحدث في مرحلة البلوغ، ومن المعروف أيضاً أن الحليب ومنتجات الألبان تحتوي على بعض الدهون التي قد تساعد في ظهور هذه البثور، وبروتين مصل اللبن تتم صناعته أصلاً من منتجات الألبان.

بروتينات مصل اللبن وحبوب الشباب

هناك بعض الدراسات الصغيرة قد وجدت علاقة بين تناول مكملات بروتين مصل اللبن وظهور حبوب الشباب، فقد قامت الدراسة على 30 مشتركاً تناولوا مكملات بروتين مصل اللبن، واستنتجوا من الدراسة أن بروتينات مصل اللبن أدت إلى ظهور حبوب الشباب، كما أنه قد ظهر أيضاً لدى النساء والأشخاص الذين لم تكن لهم سابقة مع حبوب الشباب، وفي دراسة أخرى على الذكور قامت على خمس مشاركين وقد عانوا من حبوب الشباب أثناء تناول مكملات مصل اللبن، وقد تم إستخدام علامات تجارية مختلفة لذلك فإنها لا تعتمد على العلامات التجارية أو على جودة المكمل.

كيف تسبب مكملات الواي بروتين في حب الشباب؟

تزيد مكملات بروتين مصل اللبن من إنتاج عامل النمو الشبيه بالأنسولين IGF-1، وهو هرمون يُعتقد أنه يدعم العضلات وهذا الهرمون قد يتسبب في زيادة فرصة ظهور حبوب الشباب، كما أن تناول مكملات بروتين مصل اللبن تتسبب في زيادة معدلات إنتاج الإنسولين، مما يؤدي إلى بعض المشاكل مثل نمو خلايا الجلد بشكل أكبر والالتهاب الزائد، وإنتاج دهون الجسم وهذه الأمور قد تتسبب في ظهور البثور مع تناول مكملات بروتين مصل اللبن.

ماذا أفعل إذا كانت مكملات بروتين مصل اللبن تتسبب لي في حبوب الشباب؟

إذا كنت تظن أن تناول بروتين مصل اللبن يتسبب لك في ظهور حبوب الشباب، فإن الخيار الأفضل لك هو أن تتوقف عن تناول المكملات التي تحتوي على بروتين مصل اللبن، مثل: مكملات مصل اللبن والكازين ومكملات الجاينر (Gainers) التي تحتوي عليهما، واستشر الطبيب للحصول على النصائح الطبية التي تتناسب مع حالتك إذا لزم الأمر، وقد يكون التقليل من تناول الألبان والمنتجات التي تحتوي على الألبان أمر جيد بالنسبة لك كما، يمكنك أن تتناول مكملات البروتين التي تعتمد على مصادر أخرى غير مصل اللبن، مثل: البيف بروتين والبروتينات النباتية مثل بروتين القنب والأرز والبازلاء، كما أنه يفضل أن تعتمد على الأطعمة مثل الأسماك واللحوم الحمراء والدواجن وغيرها من مصادر البروتين الطبيعية القوية، والتي لها فاعلية كبيرة في بناء العضلات.

عن الكاتب

كتابنا المساهمين هم مجموعة مختارة من المدربين المحترفين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية في العالم العربي.
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area