أحدث المقالات
-
يمكن أن يواجه متوسطي المستوى في كمال الأجسام مشكلة في اختيار التمارين المناسبة لكسر حاجز الثبات في المستوى، نقدم لك برنامج كامل بالصور والمجموعات والتكرارات لمتوسطي المستوى للضخامة والتنشيف.
-
نقدم لك أفضل برنامج تدريبي كامل بالصور للمبتدئين في كمال الاجسام مع عدد التكرارات والمجموعات وفترات الراحة المناسبة لك، وطريقة تصميم نظام غذائي مناسب لك باستخدام الحاسبة الرياضية.
-
من أقوى برنامج التمرين المناسبة للمبتدئين والمتقدمين هو جدول 5 ايام والذي يشمل كل عضلات الجسم لتحسين حجمها وضخامتها بشكل سريع.
-
برنامج تمارين المقاومة هو الحل الأفضل للبنات لزيادة الوزن بشكل صحي وعلاج مثالي للنحافة.
-
من أقوى برامج التدريب لضخامة العضلات للمتقدمين، يعد هذا البرنامج غير مناسب للجميع نظرا للشدة العالية للبرنامج ولكن يمكن أن يحقق نتائج سحرية وسريعة في بناء العضلات.