flag الولايات المتحدة الأمريكية

l-arginine 1000 mg فوائد

الأرجنين واحد من المكملات الغذائية الأكثر استخداما من قِبل الرياضيين وغير الرياضيين نظرا لفوائده وأهميته للجسم، فما هو الأرجنين وما هي فوائده ومتى يكون من الضروري استخدامه في النظام الغذائي.
3 دقائق قراءة
شارك المقال على :

ما هو الأرجنين؟

الأرجنين هو واحد من الأحماض الأمينية الرئيسية المكونة للبروتين لذلك يعتبر الأرجنين حجر أساس للبروتين، يعتبر الأرجنين واحد من الأحماض الأمينية الشبه أساسية، تنقسم الأحماض الأمينية إلى شقين أحدهما أساسي وهي التسع أحماض التي لا يستطيع الجسم صنعها ويجب تناولها من الطعام والشق الآخر هو الأحماض الغير أساسية والتي يقوم الجسم بإنتاجها بشكل طبيعي، أما النوع الأخير هو الشبه أساسي وهو النوع الذي لا يمكن إنتاجه في بعض الحالات المرضية أو لأسباب وراثية مثل الأرجنين.

فوائد l-arginine 1000 mg

l-arginine 1000 mg هو واحد من أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأرجنين ويتم استخدامه من قبل الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام بشكل كبير وحتى غير الرياضيين للحفاظ على الصحة بشكل عام، يمكن أن يقدم l-arginine 1000 mg مجموعة من الفوائد الصحية منها:

  1.  الوقاية من أمراض القلب مثل تصلب الشرايين.
  2.  الحفاظ على مستويات معتدلة من ضغط الدم.
  3.  علاج المشاكل الجنسية منها ضعف الانتصاب.
  4.  الحفاظ على نسبة سكر الدم.
  5.  علاج بعض من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الالتهابات.
  6.  تسريع علاج الحروق من الدرجة المتقدمة وتسريع التئام الجروح وشفائها.
  7.  زيادة جودة الأداء التدريبي للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام.
  8.  محاربة الأمراض النفسية مثل التوتر والقلق.
  9.  الحفاظ على الكلى وتحسين وظائفها.
  10.  زيادة فاعلية توصيل المغذيات إلى كل أنحاء الجسم عن طريق تحسين الدورة الدموية.

الأعراض الجانبية l-arginine 1000 mg

هناك مجموعة من الأعراض الجانبية المحتملة التي تم ملاحظتها أحيانا عند استخدام مكمل l-arginine 1000 mg ومنها:

  1.  إسهال.
  2.  حساسية.
  3.  نقرس.
  4.  ألم البطن.
  5.  انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
  6.  انتفاخ.
  7.  يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على مصابين الربو.
  8.  التهاب مجرى التنفس.
  9.  يمكن أن يسبب تفاعلات خطيرة مع بعض الأدوية الطبية المتعلقة بضغط الدم.

ملحوظة هامة:

إن قمت باستخدام مكمل l-arginine 1000 mg بدون استشارة طبيب يجب عدم استخدام جرعات كبيرة من الأرجنين و البدء بجرعات قليلة نسبية وملاحظة الأعراض الجانبية قبل زيادة الجرعة، كما ينصح أيضا بعدم الإفراط في تناول الأرجنين والالتزام بالجرعة الموصى بها على العبوة.

متى يجب استخدام l-arginine 1000 mg

بشكل عام لا يحتاج الإنسان لاستخدام مكملات الأرجنين إلا في حالات معينة وهي التي لا يستطيع الجسم فيها إنتاج الحمض الأميني الأرجنين بالشكل المطلوب، يُحدد نقص الأرجنين في الجسم الطبيب ولذلك لا يُفضل استخدام الأرجنين بدون استشارة طبيب.

مصادر الأرجنين الطبيعية

إن كنت لا تفضل استخدام المكملات الغذائية مثل l-arginine 1000 mg يمكن أيضا أن تجد نسبة جيدة من الأرجنين في الطعام بشكل طبيعي، كما ذكرنا الأرجنين هو مجرد حمض أميني أي أنه متواجد في أغلب أنواع البروتين سواء المصادر الحيوانية مثل (اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، منتجات الألبان) أو حتى المصادر النباتية مثل (العدس، الحمص، الفول).

عن الكاتب

كتابنا المساهمين هم مجموعة مختارة من المدربين المحترفين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية في العالم العربي.
إستعرض جميع مقالات الكاتب
Ads Area