ليس كل الكربوهيدرات متساوية من حيث القيمة الغذائية. فيما يلي أنواع الكربوهيدرات المفيدة:
الكربوهيدرات المعقدة:
الألياف:
الكربوهيدرات ذات السكريات الطبيعية:
في النهاية، حاسبة حاجتك اليومية من الكربوهيدرات هي أداة مفيدة للتوجيه والتخطيط، لكن يجب استخدامها في سياق أوسع من التغذية والحياة الصحية.