هل تنتظر حتى تشعر بالعطش قبل أن تشرب الماء؟ تساعدك هذه الحاسبة في تحديد الكمية التقريبية من الماء التي يجب عليك شربها يوميًا لتجنب الجفاف. الكمية الفعلية من الماء التي قد تحتاجها تعتمد على العديد من العوامل، مثل ممارسة الرياضة، الأمراض، ومحتوى السوائل في نظامك الغذائي. يحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى شرب سوائل إضافية للحفاظ على الترطيب.
الولايات المتحدة الأمريكية
واتساب
تيلغرام