حاسبة مؤشر كتلة الجسم

صيغة حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI):

مؤشر كتلة الجسم = وزن الشخص بالكيلو غرام / (طول الشخص بالمتر × طول الشخص بالمتر )

تفسير نتائج BMI:

• أقل من 16: نقص شديد في الوزن.
• بين 16 و16.9: نقص في الوزن.
• بين 17 و18.4: نقص طفيف في الوزن.
• بين 18.5 و24.9: وزن طبيعي.
• بين 25 و29.9: زيادة في الوزن.
• بين 30 و34.9: سمنة من الدرجة الأولى.
• بين 35 و39.9: سمنة من الدرجة الثانية.
• 40 وأكثر: سمنة من الدرجة الثالثة (مفرطة).

مثال عملي: إذا كان لديك شخص يزن 70 كيلوجرامًا وطوله 1.75 متر:

مؤشر كتلة الجسم =  70 / (1.75 × 1.75 ) = 22.85

وهذا يعني أن هذا الشخص يتمتع بوزن طبيعي.

من الجدير بالذكر أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار نسبة الدهون إلى العضلات في الجسم. لذا قد يُظهِر مؤشر كتلة الجسم قيمة مرتفعة لدى الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية كبيرة، مما يشير إلى أنهم يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة، عندما في الواقع قد يكونون في حالة صحية جيدة. لذلك، يُفضل استخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة توجيهية وليس كتشخيص نهائي للحالة الصحية.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) هي أداة يتم استخدامها على نطاق واسع لتقييم الوزن الصحي بالنسبة للطول وتحديد فئات الوزن المحتملة التي قد تزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية معينة.

كيف تعمل الحاسبة

1. وحدات القياس: حدد وحدة القياس المتري أو البريطاني
2. إدخال الوزن: يتم إدخال وزن الشخص بالكيلوجرامات.
3. إدخال الطول:يتم إدخال طول الشخص بالسنتيمترات.
4. الحساب: تقوم الحاسبة بتقسيم الوزن على مربع الطول للحصول على قيمة BMI.

المحدوديات والاعتبارات

• العضلات والدهون: لا تأخذ الحاسبة في الاعتبار نسبة العضلات إلى الدهون في الجسم. فشخص ذو كتلة عضلية عالية قد يظهر لديه مؤشر كتلة جسم مرتفع رغم أنه صحي.
• العمر والجنس: لا تأخذ الحاسبة في الاعتبار العمر والجنس، حيث يمكن أن تكون هناك فروقات في توزيع الدهون بين الرجال والنساء وبين الأعمار المختلفة.
• الأطفال:لا يُفضل استخدام هذه الحاسبة للأطفال، حيث يوجد مؤشرات خاصة بهم.

الإستخدام

يُفضل استخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة توجيهية أولية. إذا كانت قيمتك تشير إلى وجود مشكلة محتملة بالوزن (سواء كان نقصًا أو زيادةً)، فقد يكون من الأفضل معرفة نسبة الدهون في الجسم والتحدث مع أخصائي تغذية أو طبيب للحصول على توجيهات أكثر دقة حول الوزن والصحة العامة.