flag الولايات المتحدة الأمريكية

الإصابات الرياضية


الإصابات الرياضية
ألم العضلات هو أمر شائع بين الرياضيين، هناك عِدة أسباب يمكن أن تسبب حدوث ألم العضلات بعد التمرين، من أكثر الأماكن التي يمكن أن تتعرض للألم العضلي هي منطقة الفخذ فما هو سببها وما هي طريقة علاجها بسرعة؟.
2022/06/28 3 دقائق قراءة
ألم الرجل بعد التمرين أحد أكثر الأعراض شيوعاً وغالباً ما يحدث بعد يوم تمرين عضلات الأرجل ولكن من الممكن أيضا أن يحدث في أي يوم تدريبي أخر بسبب مشاركة الرجل في كل حركات التمارين، فما هو سبب ألم الرجل بعد التمرين وكيف نتجنبه؟.
الإصابات الرياضية
ألم الرجل بعد التمرين
2022/06/24 3 دقائق قراءة
آلام العضلات بعد التمرين من أكثر الأعراض الشائعة للرياضيين والتي غالبا ما تحدث مع المبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية لعدم اعتياد الجسم والعضلات على هذا المجهود، فما هو أفضل مسكن لألام العضلات بعد التمارين للتخلص من الألم سريعا؟.
الإصابات الرياضية
مسكن لآلام العضلات بعد التمرين
2022/06/12 3 دقائق قراءة
ارتجاف أو نبض العضلات بعد المشي لفترة طويلة أو حتى بعد ممارسة أي نوع من الأنشطة البدنية هو أحد الأعراض الشائعة التي يمكن أن تصيب أي شخص، يمكن أن يسبب ارتجاف العضلات الكثير من القلق فما هي أبرز أسباب حدوث ارتجاف العضلات بعد المشي؟.
الإصابات الرياضية
أسباب إرتجاف "نبض" العضلات بعد المشي
2022/04/13 3 دقائق قراءة
الإصابات الرياضية
على الرغم من فوائد التمارين الرياضية العديدة للجسم إلا أنها قد تكون مصدر خطورة وقد تجعلك أكثر عرضة للإصابات الرياضية الخطيرة، لذلك يجب أن تكون على معرفة كاملة بالإسعافات الأولية اللازمة عند التعرض لأي نوع من الإصابات لتقليل حدة الإصابة والألم.
2022/03/10 3 دقائق قراءة
على الرغم من فوائد ممارسة التمارين الرياضية الرائعة للجسم إلا أنه أيضا قد تسبب عدد من الأعراض الجانبية والأضرار في حالة ممارسة التمارين بشكل مفرط، قد يعتقد المبتدئين أن الكثير من التمارين قد يكون مفيد ولكن يمكن أن تكون حينها الآثار عكسية وخطيرة للجسم.
الإصابات الرياضية
أضرار الإفراط في التمارين الرياضية
2022/03/02 3 دقائق قراءة
الم العضلات من الأعراض الجانبية الشائعة للتمرين، هناك عدد كبير من الأشخاص لا يعرف ما هي الأسباب التي تؤدي إلى وجع أو ألم العضلات وما هو الفرق بين الألم العضلي الجيد وبين الألم العضلي الذي يمكن أن يكون إشارة إلى وجود إصابة.
الإصابات الرياضية
ألم العضلات بعد التمرين معلومات جديدة
2021/10/27 3 دقائق قراءة
كرة القدم تعد الرياضة الأكثر شعبية حول العالم، على الرغم من كون كرة القدم رياضة ممتعة ولكن تعد من الرياضات التي بها بعض المخاطر وهناك عدد من الإصابات الرياضية شائعة الحدوث بين لاعبي كرة القدم.
الإصابات الرياضية
ما هي الإصابات الرياضية في كرة القدم
2021/10/05 3 دقائق قراءة
الإصابات الرياضية
بمجرد ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية تزيد احتمالية التعرض إلى الإصابات الرياضية، هناك عدد من انواع الاصابات الرياضية شائعة الحدوث بين الرياضيين والتي يمكن ان يزيد احتمال حدوثها بسبب عدد من العوامل المختلفة.
2021/10/03 3 دقائق قراءة
الإرهاق العضلي وتعب الجسم المستمر من الأعراض الشائعة بين الرياضيين، هناك عدد كبير من الأسباب المحتملة إضافة إلى مجموعة من النصائح من شأنها تخفيف تعب الجسم والعضلات بشكل كبير.
الإصابات الرياضية
علاج تعب الجسم والعضلات
2021/09/22 3 دقائق قراءة
هناك مجموعة من الأسباب الشائعة لحدوث آلام بعد التمرين، ولكن لحسن الحظ يوجد مجموعة كبيرة من المنتجات أو كريمات إزالة ألم العضلات الفعالة والتي يوجد من بينها كريمات سريعة المفعول والتسكين لالم العضلات.
الإصابات الرياضية
كريم آلام العضلات بعد التمرين
2021/09/20 3 دقائق قراءة
الالم والارهاق من الاعراض والاثار المصاحبة في كثير من الأحوال للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، من أصعب أنواع الألم هو ألم الساقين بعد التمرين، فما هو السبب وما هي افضل واسهل طريقة للعلاج بشكل سريع؟.
الإصابات الرياضية
علاج ألم الساقين بعد الرياضة
2021/09/20 3 دقائق قراءة
الإصابات الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم له عدد كبير من الفوائد الصحية للجسم، ولكن على الرغم من هذه الفوائد إلا أنه هناك بعض من الاعراض الجانبية أو الإصابات المحتملة التي يمكن ان تتعرض لها خلال ممارستك لأي نوع من انواع الرياضة.
2021/09/19 3 دقائق قراءة
الكتف من أكثر الأماكن التي ما تكون دائما عرضة للإصابات عند ممارسة رياضة كمال الأجسام، من أشهر الأعراض التي تظهر دائما هي طقطقة الكتف فما هو السر وراءها وهل هي خطيرة أم لا؟.
الإصابات الرياضية
طقطقة الكتف كمال الاجسام
2021/09/15 3 دقائق قراءة
كمال الاجسام من الرياضات العنيفة والتي تزيد فيها فرصة التعرض لإصابات خطيرة، ومن اشهر الإصابات في عالم كمال الاجسام هو إصابة الكتف والتهاب الأوتار الداخلية له، فما هي اسباب هذا النوع من الإصابات للاعبي كمال الاجسام وكيف نتجنب حدوثها مستقبلا؟.
الإصابات الرياضية
التهاب أوتار الكتف كمال الأجسام
2021/09/11 3 دقائق قراءة
رغم عدد الفوائد الكبير لرياضة كمال الأجسام إلا أنه مازال لها بعض من الآثار الجانبية شائعة الحدوث بين المتدربين، هناك مجموعة من الإصابات الخطيرة والشائعة بين الرياضيين بجانب مجموعة من التمارين الخطيرة والتي تزيد من فرص حدوث إصابات.
الإصابات الرياضية
أخطر إصابات كمال الأجسام
2021/09/08 3 دقائق قراءة
الإصابات الرياضية
رياضة رفع الأثقال من اخطر الرياضات العنيفة والتي تعتمد على كل مفاصل وعضلات الجسم والأوتار لذلك تسبب عدد كبير من المخاطر لكل جزء من أجزاء الجسم، وهناك بعض من الاصابات شائعة الحدوث بين لاعبي رفع الأثقال.
2021/09/07 3 دقائق قراءة
رياضة كمال الأجسام من الرياضات التي لها عدد كبير من الفوائد ولكن مقابل هذا الكم من الفوائد من المؤكد ان هناك بعض من الأضرار والمخاطر التي قد تتعرض لها عند ممارسة كمال الأجسام ومن هذه المخاطر هي الإصابات الرياضية التي من الشائع حدوثها.
الإصابات الرياضية
الإصابات الشائعة في رياضة كمال الأجسام
2021/09/05 3 دقائق قراءة
على الرغم من الفوائد العديدة للتمارين الرياضية إلا أنه في بعض الحالات قد تكون التمارين الرياضية سببا في تعرضك لخطر الاصابة، الاصابات الرياضية من الامور شائعة الحدوث بين الرياضيين، لكن كيف نتجنبها وما هي أسباب حدوثها؟.
الإصابات الرياضية
كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية الخطيرة
2021/08/18 3 دقائق قراءة
الكثير يترددون بشأن الذهاب إلى صالة الحديد إذا كانوا يعانون من ألم في مفاصل الركبة ولكن في الواقع لا يجب عليك أن تتردد التمرين قد يكون مفيداً في بعض الحالات لركبتيك ويساعد في تقليل الألم.
الإصابات الرياضية
هل يمكن ممارسة التمارين مع إصابات المفاصل والركبة؟
2021/08/10 3 دقائق قراءة
الإصابات الرياضية
إن شعرت بألم في فتحة الشرج أو في أسفل المستقيم قد تكون مصاباً بالبواسير, وقد تكون الأوردة الملتهبة داخلية أي أنها تقع داخل المستقيم أو خارجية وموجودة تحت الجلد حول فتحة الشرج، هناك عدة اسباب للاصابة بالبواسير واحد منها هو رفع الأوزان الثقيلة.
2021/08/04 3 دقائق قراءة
إصابات الصدر غالباً ما تكون بسبب الأوزان المرتفعة أو عدم عمل التسخينات والتمديدات اللازمة للعضلات أو بسبب إجراء التمارين الرياضية بطريقة خاطئة، وفي الواقع مشكلة إصابات عضلات الصدر قد تؤثر على بقية مشوارك ورحلتك خلال لعبة كمال الأجسام.
الإصابات الرياضية
أنواع إصابات الصدر وكيفية تجنبها في كمال الاجسام
2021/08/04 3 دقائق قراءة
التعرض للاصابة اثناء ممارسة التمرين هو أمر شائع الحدوث سواء كنت مبتدئ او حتى محترف، يحتاج الجسم الى وقت للتعافي بعد الاصابة وهناك العديد من الطرق العلمية التي من الممكن ان تحسن من قدرة الجسم على الاستشفاء والتعافي بشكل أسرع من الإصابات.
الإصابات الرياضية
طرق التعافي من الاصابات بشكل سريع
2021/07/20 3 دقائق قراءة
الاصابات أمر شائع بين المتدربين وهو ما قد يكون سبب في ترك الصالة الرياضية لفترات طويلة، قد يخطر بذهنك أن الإصابات تحدث للمبتدئين نتيجة عدم الخبرة لتفادي الاصابات على الرغم من أن ذلك الأكثر شيوعا إلا أن الإصابات تحدث للمستوى المتقدم ايضا.
الإصابات الرياضية
طرق سهلة لحماية المفاصل والعمود الفقري اثناء التمارين
2021/07/18 3 دقائق قراءة
الإصابات الرياضية
ان كنت مبتدئ او محترف في كمال الأجسام من الجيد معرفة ما هي الاخطار التي قد تواجهها -لا قدر الله - اثناء ممارسة تمارين الحديد وفي موضوعنا اليوم تمارين الصدر، هذا المقال يساعدك لمعرفة اسباب اصابة عضلة الصدر وكيفية التعامل معها
2021/07/09 4 دقائق قراءة
صلابة المفصل وصعوبة الحركة هي حاله تنتج من قلة وعدم الإهتمام بالمفاصل، ولا تنسى أيضاً الإلتواءات والإضطرابات العضلية والتهابات المفاصل هم ايضاً ثلاثة حالات أخرى يجب تجنبها خلال رحلتك في بناء الجسم المثالي.
الإصابات الرياضية
4 طرق لتجنب الآم المفاصل وحمايتها
2020/08/21 3 دقائق قراءة
لا بد أنك قد لاحظت أن بعض لاعبي كمال الأجسام الذين تتمرّن معهم في الصالة الرياضية يقومون باستخدام حزام الظهر أثناء أداء بعض التمارين وخصوصاً التمارين التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة لماذا؟ وما أهميتها؟
الإصابات الرياضية
أهمية استخدام حزام الظهر أثناء القيام بتمارين الحديد
2020/07/04 3 دقائق قراءة
في بعض الأحيان معرفة ما لا يجب فعله أهم مِن معرفة ما يجب فِعله. إن أردت بناء عضلات مجنص وترابيس ضخمة تجنب هذه الأخطاء.
الإصابات الرياضية
4 أخطاء يجب تجنبها في تمارين الظهر
2020/06/20 2 دقائق قراءة
الإصابات الرياضية
المواظبة في أداء التمارين وممارستها بكل جدية أمر ضروري ومطلوب للتقدم في المستوى ولزيادة سرعة وصُولك لأهدافك. ولكن هنالك خَيط رفيع ما بين المواظبة في أداء التمارين والإفراط في ممارستها وهو أمر يجب الإنتباه له.
2020/06/08 2 دقائق قراءة
هل إستيقظت غير قادر على تحريك عضلاتك من شدة الألم بعد يوم من تمارين الأرجل او البايسبس في النادي؟ تسمى هذه الحالة بتمزق العضلاتوسوف نتعرف في بقية هذا المقال على ماهيتها وكيفية علاجها.
الإصابات الرياضية
تمزق العضلات وعلاجها للاعب كمال الأجسام
2020/05/28 2 دقائق قراءة
كلنا نرغب في بناء عضلات كبيرة لكن لا أحد يريد أن يصاب بجروح خطيرة أو إصابات كبيرة ونحن الأن معك لنخبرك بكل ما تود معرفته عن بناء العضلات بأمان.
الإصابات الرياضية
كيف تحافظ على المفاصل خلال مسيرتك في كمال الأجسام
2019/09/02 3 دقائق قراءة
تمارين كمال الأجسام مفيدة جداً للمحافظة على صحة المفاصل، لكن وفقاً لكثير من الأبحاث فإن اداء التمارين بشكل غير صحيح أو إستخدام الأوزان الثقيلة جداً قد يؤدي في نهاية المطاف إلى كثير مِن المشاكل منها إلتهابات المفاصل
الإصابات الرياضية
هل تمارين كمال الأجسام تؤدي إلى إلتهابات المفاصل؟
2019/05/21 4 دقائق قراءة
الإصابات الرياضية
يسعى لاعبي كمال الأجسام دائماً لتقديم أقصى ما يستطيعون أثناء التمارين للحصول على أفضل النتائج، مما يدفع الجسم إلى حدوده القصوى والتي غالباً ما تتحول وتترجم الى إصابات مثل إصابات الرقبة والكتف وأسفل الظهر والركبة وغيرها.
2019/05/14 3 دقائق قراءة
تسبب مزقات عضلات البطن عادة شعور بألم في سطح البطن خاصة عند تحريك عضلاتك واستخدامها في التمارين أو اثناء الجلوس والقفز. وتحدث نتيجة لرفع الأثقال الزائد أو الخاطئة أو الالتواءات، فما علاجها وكيف تتجنبها؟
الإصابات الرياضية
أسباب تمزق عضلات البطن وعلاجها والوقاية منها
2019/05/06 5 دقائق قراءة
قد يأتي البعض بالقول أنه يمكن ممارسة رفع الأثقال بعد إجراء عملية الفتق بفترة بسيطة كأسبوعين مثلا، لكن هذا غير صحيح! في هذا المقال سنتحدث أكثر عن مخاطر ممارسة رفع الأثقال بعد عملية الفتق واهم النصائح.
الإصابات الرياضية
رفع الأثقال بعد عملية الفتق
2019/03/03 4 دقائق قراءة