التغذية
يصاب العديد من الأشخاص بمقاومة الأنسولين والتي مع مرور الوقت قد تتطور إلى أمراض أخرى أكثر خطورة لذلك يجب التحكم بشكل كامل في مقاومة الإنسولين لتجنب هذه الأعراض، يعتبر الصيام المتقطع أحد الحلول المقترحة لمقاومة الأنسولين فهل حقا يعتبر حل مفيد وفعال؟.
2022/05/18 3 دقائق قراءة
![من أشهر عادات الرياضيين بعد ممارسة الكارديو أو التمارين الهوائية هو تناول الفواكه بمختلف أنواعها لمد الجسم بالطاقة، لكن هل تعتبر الفاكهة حقا جيدة بعد التمارين الرياضية أو لها أضرار ومن الأفضل تجنبها؟.]()
من أشهر عادات الرياضيين بعد ممارسة الكارديو أو التمارين الهوائية هو تناول الفواكه بمختلف أنواعها لمد الجسم بالطاقة، لكن هل تعتبر الفاكهة حقا جيدة بعد التمارين الرياضية أو لها أضرار ومن الأفضل تجنبها؟.
2022/05/09 3 دقائق قراءة
![من أهم الوجبات على مدار اليوم هي وجبة بعد الرياضة مباشرة، تختلف الآراء حول أفضل وقت لتناول وجبة بعد التمرين لكن ما هو الوقت الصحيح والمناسب لتناول وجبة بعد الرياضة للحصول على أفضل النتائج؟.]()
من أهم الوجبات على مدار اليوم هي وجبة بعد الرياضة مباشرة، تختلف الآراء حول أفضل وقت لتناول وجبة بعد التمرين لكن ما هو الوقت الصحيح والمناسب لتناول وجبة بعد الرياضة للحصول على أفضل النتائج؟.
2022/05/08 3 دقائق قراءة
![المرتديلا واحدة من أكثر الأطعمة استهلاكا في العالم، تصنع المرتديلا من اللحوم لذلك يعتقد البعض أنها طعام صحي وغني بالبروتين ويمكن تناوله في أي نظام غذائي، لكن حقا هل يمكن اعتبار المرتديلا طعام صحي من الجيد إضافته في نظامك الغذائي؟.]()
المرتديلا واحدة من أكثر الأطعمة استهلاكا في العالم، تصنع المرتديلا من اللحوم لذلك يعتقد البعض أنها طعام صحي وغني بالبروتين ويمكن تناوله في أي نظام غذائي، لكن حقا هل يمكن اعتبار المرتديلا طعام صحي من الجيد إضافته في نظامك الغذائي؟.
2022/05/08 3 دقائق قراءة
التغذية
يمثل النظام الغذائي ما يزيد عن 70% من النتائج التي يمكن الوصول إليها ولذلك يجب الاهتمام بشكل كافي لما تتناوله على مدار اليوم، من أهم الوجبات التي يجب إعطاء لها اهتمام كبير هي وجبة قبل التمرين وخصوصا المشروبات، فما هي أفضل المشروبات قبل التمرين؟.
2022/05/07 3 دقائق قراءة
![يميل البعض بعد انتهاء التمارين الرياضية لتناول الفاكهة، تحتوي الفاكهة على نسبة مرتفعة من السكريات والفيتامينات والمعادن لكن على الرغم من فوائدها هل تعتبر حقا وجبة مثالية بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة؟.]()
يميل البعض بعد انتهاء التمارين الرياضية لتناول الفاكهة، تحتوي الفاكهة على نسبة مرتفعة من السكريات والفيتامينات والمعادن لكن على الرغم من فوائدها هل تعتبر حقا وجبة مثالية بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة؟.
2022/05/03 3 دقائق قراءة
![النظام الغذائي هو العامل الأهم لتحقيق أفضل النتائج سواء من ناحية اختيار الأنواع التي تتناولها في نظامك أو اختيار التوقيت المناسب لتناول الوجبات، فهل تعتبر وجبة بعد التمرين مباشرة مفيدة للجسم وما هو الوقت المناسب بعد التمرين لتناول الطعام وما هي أفضل الأطع]()
النظام الغذائي هو العامل الأهم لتحقيق أفضل النتائج سواء من ناحية اختيار الأنواع التي تتناولها في نظامك أو اختيار التوقيت المناسب لتناول الوجبات، فهل تعتبر وجبة بعد التمرين مباشرة مفيدة للجسم وما هو الوقت المناسب بعد التمرين لتناول الطعام وما هي أفضل الأطع
2022/05/03 3 دقائق قراءة
![السعرات الحرارية هي المتحكم الرئيسي في خسارة أو اكتساب الوزن، كل نشاط نقوم به على مدار اليوم يحرق عدد محدد من السعرات الحرارية يختلف من شخص لآخر، فكم عدد السعرات الحرارية التي نحرقها من خلال تمارين المقاومة؟.]()
السعرات الحرارية هي المتحكم الرئيسي في خسارة أو اكتساب الوزن، كل نشاط نقوم به على مدار اليوم يحرق عدد محدد من السعرات الحرارية يختلف من شخص لآخر، فكم عدد السعرات الحرارية التي نحرقها من خلال تمارين المقاومة؟.
2022/04/28 3 دقائق قراءة
التغذية
للحصول على أفضل النتائج من التمرين يجب الالتزام بنظام غذائي مناسب لمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للاستشفاء والبناء العضلي، وجبة بعد التمرين من أهم الوجبات التي يجب الالتزام بها واختيار مكوناتها بعناية للحصول على أفضل النتائج الممكنة من تمارين المقاو
2022/04/28 3 دقائق قراءة
![تنظيم الوجبات على مدار اليوم من أهم الخطوات التي يمكن من خلالها تحقيق أهداف النظام الغذائي بشكل أسرع وأسهل وتوفير الكثير من الجهد مع الكثير من النتائج، ولكن هل من الأفضل تناول وجبة قبل التمرين أو بعده للحصول على أفضل نتيجة؟.]()
تنظيم الوجبات على مدار اليوم من أهم الخطوات التي يمكن من خلالها تحقيق أهداف النظام الغذائي بشكل أسرع وأسهل وتوفير الكثير من الجهد مع الكثير من النتائج، ولكن هل من الأفضل تناول وجبة قبل التمرين أو بعده للحصول على أفضل نتيجة؟.
2022/04/28 3 دقائق قراءة
![البروتينات هي العنصر الأهم للاعبي كمال الأجسام ومع التطور الدائم وزيادة الكتلة العضلية يزيد احتياج الجسم للبروتين الذي له عدة مصادر وأنواع مختلفة سواء من الطعام أو المكملات الغذائية، فما هي أنواع البروتينات المختلفة لكمال الأجسام وما هي أفضلها؟.]()
البروتينات هي العنصر الأهم للاعبي كمال الأجسام ومع التطور الدائم وزيادة الكتلة العضلية يزيد احتياج الجسم للبروتين الذي له عدة مصادر وأنواع مختلفة سواء من الطعام أو المكملات الغذائية، فما هي أنواع البروتينات المختلفة لكمال الأجسام وما هي أفضلها؟.
2022/04/25 3 دقائق قراءة
![يحتاج الجسم وكل العمليات الحيوية البروتين لأداء كل الوظائف الخلوية بشكل مثالي، سواء لبناء العضلات أو الأنسجة المختلفة في الجسم يظل البروتين ضروري ولكن هناك أنواع مختلفة من البروتين يجب التعرف عليها والتعرف الفرق بينها وما هو أفضلها للجسم.]()
يحتاج الجسم وكل العمليات الحيوية البروتين لأداء كل الوظائف الخلوية بشكل مثالي، سواء لبناء العضلات أو الأنسجة المختلفة في الجسم يظل البروتين ضروري ولكن هناك أنواع مختلفة من البروتين يجب التعرف عليها والتعرف الفرق بينها وما هو أفضلها للجسم.
2022/04/25 3 دقائق قراءة
التغذية
مشروبات البروتين هي وسيلة سريعة وفعالة للحصول على كميات كبيرة من البروتين بشكل سريع، تساعد مشروبات البروتين على بناء العضلات ولكن هل تعتبر مشروبات البروتين أكثر فعالية لزيادة الوزن بشكل سريع مقارنة بتناول الوجبات المتوازنة؟.
2022/04/25 3 دقائق قراءة
![تمرين ستيب من التمارين الهوائية أو تمارين الإيروبيك التي يتم ممارستها لحرق دهون الجسم، تحرق تمارين ستيب عدد كبير من السعرات الحرارية والتي تختلف من شخص لآخر بناء على وزن الجسم وشدة التمرين، فكم يحرق تمرين الستيب؟.]()
تمرين ستيب من التمارين الهوائية أو تمارين الإيروبيك التي يتم ممارستها لحرق دهون الجسم، تحرق تمارين ستيب عدد كبير من السعرات الحرارية والتي تختلف من شخص لآخر بناء على وزن الجسم وشدة التمرين، فكم يحرق تمرين الستيب؟.
2022/04/21 3 دقائق قراءة
![البروتين من العناصر البنائية الضرورية للعضلات، يمكن استخدام البروتين كوسيلة فعالة لزيادة الوزن بشكل سريع، ولكن ما هي أفضل أنواع البروتين التي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن بسرعة؟.]()
البروتين من العناصر البنائية الضرورية للعضلات، يمكن استخدام البروتين كوسيلة فعالة لزيادة الوزن بشكل سريع، ولكن ما هي أفضل أنواع البروتين التي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن بسرعة؟.
2022/04/21 3 دقائق قراءة
![البروتين هو أحد أهم العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لبناء العضلات والأنسجة المختلفة في الجسم، يحتاج الجسم يوميا إلى نسبة من البروتين سواء كنت رياضي أم لا يجب اختيار أنواع البروتين عالية الجودة في جدولك الغذائي اليومي.]()
البروتين هو أحد أهم العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لبناء العضلات والأنسجة المختلفة في الجسم، يحتاج الجسم يوميا إلى نسبة من البروتين سواء كنت رياضي أم لا يجب اختيار أنواع البروتين عالية الجودة في جدولك الغذائي اليومي.
2022/04/19 3 دقائق قراءة
الحاسبات الرياضية
يتكون الجسم من 50-70% من الماء، من الضروري الحفاظ على مستويات ترطيب جيدة لتجنب الجفاف والذي يمكن أن يكون له أعراض خطيرة، هناك عدة طرق لحساب احتياج الجسم من الماء وبالطبع يختلف احتياج الماء من شخص لآخر، فما هي أفضل طريقة لحساب الاحتياج اليومي؟.
2022/04/19 3 دقائق قراءة
![البروتين من أهم العناصر البنائية في الجسم سواء لبناء العضلات أو الأنسجة الأخرى، دائما ما يروج للبروتين على أنه الحل السحري لأي نظام غذائي لخسارة الوزن، ولكن هل من الممكن أن يتسبب البروتين أحيانا في زيادة حجم البطن ونسبة دهون الجسم؟.]()
البروتين من أهم العناصر البنائية في الجسم سواء لبناء العضلات أو الأنسجة الأخرى، دائما ما يروج للبروتين على أنه الحل السحري لأي نظام غذائي لخسارة الوزن، ولكن هل من الممكن أن يتسبب البروتين أحيانا في زيادة حجم البطن ونسبة دهون الجسم؟.
2022/04/19 3 دقائق قراءة
![البروتين هو العنصر الرئيسي في الجسم للقيام بعدد من العمليات الحيوية الضرورية والهامة التي لا يمكن الاستغناء عنها، يتكون البروتين من عدد من الأحماض الأمينية التي تنقسم إلى أساسية وغير أساسية وشبه أساسية، فما هي مصادر البروتينات الأساسية ما هو تعريفها؟.]()
البروتين هو العنصر الرئيسي في الجسم للقيام بعدد من العمليات الحيوية الضرورية والهامة التي لا يمكن الاستغناء عنها، يتكون البروتين من عدد من الأحماض الأمينية التي تنقسم إلى أساسية وغير أساسية وشبه أساسية، فما هي مصادر البروتينات الأساسية ما هو تعريفها؟.
2022/04/18 3 دقائق قراءة
![من أصعب الأمور التي يمكن أن يمر بها المبتدئين في كمال الأجسام هي بناء الجدول الغذائي المناسب لهم سواء كان للتنشيف أو التضخيم، لكن هناك مجموعة من الأساسيات والقواعد التي يمكنك من خلالها تصميم أفضل نظام غذائي للتضخيم والتنشيف بدون استخدام أي مكملات.]()
من أصعب الأمور التي يمكن أن يمر بها المبتدئين في كمال الأجسام هي بناء الجدول الغذائي المناسب لهم سواء كان للتنشيف أو التضخيم، لكن هناك مجموعة من الأساسيات والقواعد التي يمكنك من خلالها تصميم أفضل نظام غذائي للتضخيم والتنشيف بدون استخدام أي مكملات.
2022/04/15 8 دقائق قراءة
التغذية
يمثل النظام الغذائي ما يزيد عن 70% من الأساسيات التي يمكنك من خلالها تحقيق النتائج في كمال الأجسام، ولكن يواجه المبتدئين في كمال الأجسام مشكلة مع اختيار النظام الغذائي الأنسب وذلك لأن النظام الغذائي يختلف من شخص لآخر بناء على عدة عوامل.
2022/04/13 3 دقائق قراءة
![من أهم الوجبات على مدار اليوم هي وجبة بعد الرياضة، تختلف الآراء حول الوقت الأنسب للحصول على أفضل فائدة من التمرين وأيضا نوعية الوجبات المناسبة بعد الرياضة والتي تشكل فرق كبير في النتائج التي يمكن الحصول عليها.]()
من أهم الوجبات على مدار اليوم هي وجبة بعد الرياضة، تختلف الآراء حول الوقت الأنسب للحصول على أفضل فائدة من التمرين وأيضا نوعية الوجبات المناسبة بعد الرياضة والتي تشكل فرق كبير في النتائج التي يمكن الحصول عليها.
2022/04/12 3 دقائق قراءة
![النظام الغذائي ومواعيد تناول الوجبات من أهم الخطوات لتحقيق أهدافك من خلال ممارسة التمارين الرياضية، تناول وجبة بعد التمرين من أهم الوجبات على مدار اليوم، فما هو الوقت المناسب للأكل بعد التمرين لتحقيق أفضل النتائج وبناء العضلات؟.]()
النظام الغذائي ومواعيد تناول الوجبات من أهم الخطوات لتحقيق أهدافك من خلال ممارسة التمارين الرياضية، تناول وجبة بعد التمرين من أهم الوجبات على مدار اليوم، فما هو الوقت المناسب للأكل بعد التمرين لتحقيق أفضل النتائج وبناء العضلات؟.
2022/04/08 3 دقائق قراءة
![من أهم الوجبات على الإطلاق هي وجبة بعد التمرين، تختلف الآراء حول الوقت الأنسب لتناول وجبة بعد التمرين، فما هو الوقت الأفضل وما هي أفضل الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها بعد التمرين مباشرة لتحقيق أفضل النتائج من ممارسة التمارين.]()
من أهم الوجبات على الإطلاق هي وجبة بعد التمرين، تختلف الآراء حول الوقت الأنسب لتناول وجبة بعد التمرين، فما هو الوقت الأفضل وما هي أفضل الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها بعد التمرين مباشرة لتحقيق أفضل النتائج من ممارسة التمارين.
2022/04/06 3 دقائق قراءة
التغذية
غالبا ما يواجه لاعبي كمال الأجسام مشكلة كبيرة في توفير الطعام اللازم لبناء العضلات وذلك لارتفاع أسعار البروتين نسبيا، ولكن من المؤكد أنه دائما ما يوجد البديل وهناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنك من خلالها تصميم نظام غذائي غير مكلف ومثالي للبناء العضلي.
2022/04/01 3 دقائق قراءة
![الكاجو من أفضل أنواع المكسرات التي يمكن أن تضيفها إلى نظامك الغذائي، يحتوي الكاجو على عدد هائل من المغذيات، فما هي فوائد تناول الكاجو بعد التمرين؟.]()
الكاجو من أفضل أنواع المكسرات التي يمكن أن تضيفها إلى نظامك الغذائي، يحتوي الكاجو على عدد هائل من المغذيات، فما هي فوائد تناول الكاجو بعد التمرين؟.
2022/04/01 3 دقائق قراءة
![يصعب الالتزام بنفس النظام الغذائي الروتيني الخاص بك طوال عام خلال شهر رمضان بسبب أوقات الصيام الطويلة على مدار اليوم، فما هو أفضل نظام غذائي للرياضيين في رمضان ؟]()
يصعب الالتزام بنفس النظام الغذائي الروتيني الخاص بك طوال عام خلال شهر رمضان بسبب أوقات الصيام الطويلة على مدار اليوم، فما هو أفضل نظام غذائي للرياضيين في رمضان ؟
2022/03/31 3 دقائق قراءة
![المكسرات من أفضل أنواع الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة ومثالية لأي رياضي، ولكن ماذا عن تناول المكسرات في وجبة قبل التمرين هل يمكن اعتبارها عادة صحية؟.]()
المكسرات من أفضل أنواع الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة ومثالية لأي رياضي، ولكن ماذا عن تناول المكسرات في وجبة قبل التمرين هل يمكن اعتبارها عادة صحية؟.
2022/03/31 3 دقائق قراءة
التغذية
تختلف الآراء حول أفضل المواعيد لتناول الوجبات على مدار اليوم لتحقيق أفضل النتائج من ممارسة التمارين الرياضية، ماذا عن تناول وجبة بعد التمرين مباشرة هل من الممكن أن تكون ضارة للجسم؟.
2022/03/30 3 دقائق قراءة
![الشوفان دائما من أفضل الخيارات التي يمكن اختيارها في نظامك الغذائي سواء كنت ترغب في فقدان الوزن أو بناء العضلات، لكن ماذا عن تناول الشوفان بعد التمرين هل هو جيد للجسم؟، وما هو الوقت الأنسب لتناول الشوفان؟.]()
الشوفان دائما من أفضل الخيارات التي يمكن اختيارها في نظامك الغذائي سواء كنت ترغب في فقدان الوزن أو بناء العضلات، لكن ماذا عن تناول الشوفان بعد التمرين هل هو جيد للجسم؟، وما هو الوقت الأنسب لتناول الشوفان؟.
2022/03/30 3 دقائق قراءة
![تختلف مواعيد تناول الوجبات على مدار اليوم بين شخص وآخر ولكن دائما كان هناك خلاف كبير حول وجبات قبل وبعد التمرين، هل تعتبر مفيدة للجسم أم ضارة ومتى يجب أن لا تتناول الطعام بعد التمرين؟.]()
تختلف مواعيد تناول الوجبات على مدار اليوم بين شخص وآخر ولكن دائما كان هناك خلاف كبير حول وجبات قبل وبعد التمرين، هل تعتبر مفيدة للجسم أم ضارة ومتى يجب أن لا تتناول الطعام بعد التمرين؟.
2022/03/29 3 دقائق قراءة
![هناك عدد كبير من الآراء المتضاربة بين لاعبي كمال الأجسام عن الخبز، هناك من يرى أن الخبز مصدر جيد للرياضيين وجانب آخر يرى العكس، لكن هل حقا يعتبر الخبز جيد للاعبي كمال الأجسام؟، وما هي أفضل أنواع الخبز الصحية للرياضيين؟.]()
هناك عدد كبير من الآراء المتضاربة بين لاعبي كمال الأجسام عن الخبز، هناك من يرى أن الخبز مصدر جيد للرياضيين وجانب آخر يرى العكس، لكن هل حقا يعتبر الخبز جيد للاعبي كمال الأجسام؟، وما هي أفضل أنواع الخبز الصحية للرياضيين؟.
2022/03/27 3 دقائق قراءة
التغذية
احتباس السوائل من المشاكل المزعجة التي تسبب زيادة في الوزن غير مبررة وتصيب بالإحباط، في كثير من الأحيان هناك مجموعة من الفاكهه يمكنها أن تكون سببا في الإصابة بزيادة احتباس السوائل في الجسم حاول تجنبها بقدر الإمكان.
2022/03/24 3 دقائق قراءة
![احتباس السوائل هو أحد المشاكل الشائعة بين عدد من الأشخاص والذي قد يسبب عدد من الأعراض المزعجة مثل زيادة الوزن و تورم الأطراف، هناك مجموعة من الأطعمة يمكن أن تضيفها إلى نظامك الغذائي للتخلص من احتباس السوائل بشكل سريع.]()
احتباس السوائل هو أحد المشاكل الشائعة بين عدد من الأشخاص والذي قد يسبب عدد من الأعراض المزعجة مثل زيادة الوزن و تورم الأطراف، هناك مجموعة من الأطعمة يمكن أن تضيفها إلى نظامك الغذائي للتخلص من احتباس السوائل بشكل سريع.
2022/03/24 3 دقائق قراءة
![قد يسعى البعض في التخلص من النحافة عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة التي تمكنهم من زيادة الوزن بسرعة ولكن بعضها يكون مرتفع الثمن، لحسن الحظ هناك بدائل أخرى للأطعمة التي يمكن أن تزيد الوزن بفاعلية رخيصة نسبيا ولها نفس التأثير على الجسم.]()
قد يسعى البعض في التخلص من النحافة عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة التي تمكنهم من زيادة الوزن بسرعة ولكن بعضها يكون مرتفع الثمن، لحسن الحظ هناك بدائل أخرى للأطعمة التي يمكن أن تزيد الوزن بفاعلية رخيصة نسبيا ولها نفس التأثير على الجسم.
2022/03/22 3 دقائق قراءة
![يتحكم الطعام الذي نتناوله في شكل أجسامنا، للتخلص من النحافة يجب اختيار أنواع الطعام بعناية شديدة، ينصح أحيانا أن يكون هناك أنواع معينة من الطعام قبل النوم مباشرة للمساهمة في زيادة الوزن بشكل أسرع، فما هي أفضل الأكلات لزيادة الوزن قبل النوم؟.]()
يتحكم الطعام الذي نتناوله في شكل أجسامنا، للتخلص من النحافة يجب اختيار أنواع الطعام بعناية شديدة، ينصح أحيانا أن يكون هناك أنواع معينة من الطعام قبل النوم مباشرة للمساهمة في زيادة الوزن بشكل أسرع، فما هي أفضل الأكلات لزيادة الوزن قبل النوم؟.
2022/03/21 3 دقائق قراءة
التغذية
هناك اعتقاد شائع أن مشروب الشعير فيه شفاء لأمراض الكلى كافة. هل مشروب الشعير مفيد للكلى؟ هل يستخدم شراب الشعير لعلاج حصوات الكلى؟ هل يستخدم شراب الشعير لعلاج الفشل الكلوي؟ في هذا المقال نناقش الفوائد المزعومة لشراب الشعير وعلاقته بصحة الكلى.
2022/03/18 3 دقائق قراءة
![المياه للجسم كالهواء، فلا غنى عنه لصحة الإنسان ويكون عامل مهم بالأخص في فقد الوزن، فما هي كمية المياه التي يجب أن تستهلكها يومياً للحصول على القدر الكافي من المياه. تعلم حساب كمية المياه الضرورية بحساب وزنك وعمرك ومعدل نشاطك.]()
المياه للجسم كالهواء، فلا غنى عنه لصحة الإنسان ويكون عامل مهم بالأخص في فقد الوزن، فما هي كمية المياه التي يجب أن تستهلكها يومياً للحصول على القدر الكافي من المياه. تعلم حساب كمية المياه الضرورية بحساب وزنك وعمرك ومعدل نشاطك.
2022/03/18 2 دقائق قراءة
![دائما ما نشاهد بعض من الرياضيين المحترفين يتناولون المشروبات الرياضية والتي يعتقد البعض أنها الحل الفعال والمثالي لسرعة تحقيق أهدافك الرياضية سواء بناء العضلات أو زيادة قدرتك على أدائك الأنشطة عالية الكثافة، فما هي فوائد هذه المشروبات الرياضية.]()
دائما ما نشاهد بعض من الرياضيين المحترفين يتناولون المشروبات الرياضية والتي يعتقد البعض أنها الحل الفعال والمثالي لسرعة تحقيق أهدافك الرياضية سواء بناء العضلات أو زيادة قدرتك على أدائك الأنشطة عالية الكثافة، فما هي فوائد هذه المشروبات الرياضية.
2022/03/17 3 دقائق قراءة
![المشروبات الرياضية خلال أوقات التمرين قد تكون أحد الحلول التي يلجأ إليها الرياضيين لزيادة كثافة وشدة التمرين وتقليل التعب والإرهاق خلال ممارسة أي نوع من الأنشطة، فما هي أفضل المشروبات التي يمكنك استخدامها أوقات التمرين وما هي المشروبات التي يجب أن تتجنبها]()
المشروبات الرياضية خلال أوقات التمرين قد تكون أحد الحلول التي يلجأ إليها الرياضيين لزيادة كثافة وشدة التمرين وتقليل التعب والإرهاق خلال ممارسة أي نوع من الأنشطة، فما هي أفضل المشروبات التي يمكنك استخدامها أوقات التمرين وما هي المشروبات التي يجب أن تتجنبها
2022/03/17 3 دقائق قراءة
إستعرض المزيد
