الصحة
من أخطر المشاكل الصحية التي يمكن أن يتعرض إليها أي شخص هي ارتفاع نسبة البروتين في البول، فما هي أسبابه وما هي أبرز أعراضه؟.
2022/08/10 3 دقائق قراءة
![ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم من أكثر العوامل للإصابة بالأمراض المزمنة، يتحكم النظام الغذائي في مستويات الدهون الثلاثية، فما هي أفضل الأكلات لخفض الدهون الثلاثية؟.]()
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم من أكثر العوامل للإصابة بالأمراض المزمنة، يتحكم النظام الغذائي في مستويات الدهون الثلاثية، فما هي أفضل الأكلات لخفض الدهون الثلاثية؟.
2022/08/08 3 دقائق قراءة
![تمارين الكارديو من التمارين الأساسية في أي برنامج تدريبي سواء لخسارة الوزن أو حتى بناء العضلات، فكم مرة يجب ممارسة الكارديو خلال الأسبوع؟.]()
تمارين الكارديو من التمارين الأساسية في أي برنامج تدريبي سواء لخسارة الوزن أو حتى بناء العضلات، فكم مرة يجب ممارسة الكارديو خلال الأسبوع؟.
2022/07/31 3 دقائق قراءة
![متلازمة التمثيل الغذائي من أكثر المشاكل الصحية الشائعة بين عدد من الأشخاص وغالبا ما تحدث مع مجموعة أخرى من الأمراض، فما هي أعراض متلازمة التمثيل الغذائي؟.]()
متلازمة التمثيل الغذائي من أكثر المشاكل الصحية الشائعة بين عدد من الأشخاص وغالبا ما تحدث مع مجموعة أخرى من الأمراض، فما هي أعراض متلازمة التمثيل الغذائي؟.
2022/07/24 3 دقائق قراءة
الصحة
من أكثر التمارين الرياضية التي يعتمد عليها أغلب الرياضيين لتحسين صحة القلب هي تمارين الكارديو التي بجانب أهميتها للقلب لها أيضا عدة فوائد صحية، فما هي أنواع الكارديو وما هو أفضلها للجسم؟.
2022/07/19 3 دقائق قراءة
![يعد الجليكوجين هو مصدر الطاقة الاحتياطي للجسم والذي يبدأ الجسم في استخدامه عادة عند بذل الجهد لمد الخلايا باحتياجها من الطاقة، ولكن كيف يتم تخزين الجليكوجين في الجسم وما هي أماكن تخزينه؟.]()
يعد الجليكوجين هو مصدر الطاقة الاحتياطي للجسم والذي يبدأ الجسم في استخدامه عادة عند بذل الجهد لمد الخلايا باحتياجها من الطاقة، ولكن كيف يتم تخزين الجليكوجين في الجسم وما هي أماكن تخزينه؟.
2022/07/19 3 دقائق قراءة
![الجليكوجين من أهم مصادر الطاقة للجسم وقد يكون أهم بالنسبة للرياضيين مقارنة بأي شخص آخر، يتم تخزين الجليكوجين في الجسم وقد يسبب نقص الجليكوجين عدة أعراض جانبية ملحوظة على الجسم.]()
الجليكوجين من أهم مصادر الطاقة للجسم وقد يكون أهم بالنسبة للرياضيين مقارنة بأي شخص آخر، يتم تخزين الجليكوجين في الجسم وقد يسبب نقص الجليكوجين عدة أعراض جانبية ملحوظة على الجسم.
2022/07/19 3 دقائق قراءة
![هرمون الذكورة من الهرمونات الهامة للرجال في الجسم و مسؤول بشكل رئيسي عن حجم الكتلة العضلية ونسبة الدهون والقوة الجسدية، يمكن أن يصاحب انخفاض هرمون الذكورة عدة آثار جانبية خطيرة وهناك طرق طبيعية لزيادتها من أهمها هو الأعشاب الطبيعية.]()
هرمون الذكورة من الهرمونات الهامة للرجال في الجسم و مسؤول بشكل رئيسي عن حجم الكتلة العضلية ونسبة الدهون والقوة الجسدية، يمكن أن يصاحب انخفاض هرمون الذكورة عدة آثار جانبية خطيرة وهناك طرق طبيعية لزيادتها من أهمها هو الأعشاب الطبيعية.
2022/07/07 3 دقائق قراءة
الصحة
غالباً ما كان يرتدي البعض الملابس الرياضية من أجل المظهر العام ومن أجل العلامات التجارية ولكن يجب أن يكون هناك دقة شديدة في اختيار ملابسك الرياضة لأن لها دور هام ورئيسي في جودة ونتائج تمرينك.
2022/06/28 3 دقائق قراءة
![أحد أكثر الأسئلة شيوعاً في عالم اللياقة البدنية والذي له عِدة إجابات مُختلفة مما يجعلك في حيرة من أمرك أيهما أفضل للحصول على نتائج أسرع ممارسة تمارين المقاومة قبل أو بعد الكارديو؟.]()
أحد أكثر الأسئلة شيوعاً في عالم اللياقة البدنية والذي له عِدة إجابات مُختلفة مما يجعلك في حيرة من أمرك أيهما أفضل للحصول على نتائج أسرع ممارسة تمارين المقاومة قبل أو بعد الكارديو؟.
2022/06/24 3 دقائق قراءة
![التستوستيرون أهم الهرمونات البنائية المسؤولة عن حجم العظام والعضلات ونسبة الدهون في الجسم، يرغب الرياضيين بكل الطرق والوسائل في زيادة هرمون التستوستيرون لبناء العضلات وزيادة القوة وهناك مجموعة رائعة من الأعشاب يمكنها زيادة التستوستيرون بشكل طبيعي.]()
التستوستيرون أهم الهرمونات البنائية المسؤولة عن حجم العظام والعضلات ونسبة الدهون في الجسم، يرغب الرياضيين بكل الطرق والوسائل في زيادة هرمون التستوستيرون لبناء العضلات وزيادة القوة وهناك مجموعة رائعة من الأعشاب يمكنها زيادة التستوستيرون بشكل طبيعي.
2022/06/08 3 دقائق قراءة
![ممارسة الرياضة بالنسبة إلى مريض السكري تعد من الأساسيات اليومية والتي لها دور كبير في تحسن الحالة الصحية له، لكن هل تؤثر التمارين الرياضية على نسبة سكر الدم التراكمي بشكل مباشر وتساهم في خفض مستوياته في الدم؟.]()
ممارسة الرياضة بالنسبة إلى مريض السكري تعد من الأساسيات اليومية والتي لها دور كبير في تحسن الحالة الصحية له، لكن هل تؤثر التمارين الرياضية على نسبة سكر الدم التراكمي بشكل مباشر وتساهم في خفض مستوياته في الدم؟.
2022/05/24 3 دقائق قراءة
الصحة
تحدث مقاومة الأنسولين في الجسم ويصاحبها عدة أعراض جانبية وتصبح أكثر احتمالية للإصابة بعدد من الأمراض، تؤثر مقاومة الأنسولين بشكل مباشر على معدلات نزول وزن الجسم لكن هل يمكن أن نعتبر مقاومة الأنسولين تمنع تماما نزول الوزن؟.
2022/05/20 3 دقائق قراءة
![السكري من أخطر الأمراض المزمنة التي لا يمكن علاجها ولكن يمكن تقييد الأعراض الجانبية والمخاطر المصاحبة لها، من أهم الخطوات التي تحميك من مخاطر السكري هي ممارسة التمارين الرياضية، هناك مجموعة من التمارين التي يمكن من خلالها خفض مستويات السكر في الدم.]()
السكري من أخطر الأمراض المزمنة التي لا يمكن علاجها ولكن يمكن تقييد الأعراض الجانبية والمخاطر المصاحبة لها، من أهم الخطوات التي تحميك من مخاطر السكري هي ممارسة التمارين الرياضية، هناك مجموعة من التمارين التي يمكن من خلالها خفض مستويات السكر في الدم.
2022/05/20 3 دقائق قراءة
![مقاومة الأنسولين من أخطر المشاكل الصحية والتي لا تتوقف فقط على أعراضها المعروفة ولكن قد يصل الأمر إلى الإصابة بمجموعة أكثر خطورة من الأمراض، فهل تعتبر مقاومة الأنسولين في حد ذاتها مرض مزمن لا يمكن التخلص منه؟.]()
مقاومة الأنسولين من أخطر المشاكل الصحية والتي لا تتوقف فقط على أعراضها المعروفة ولكن قد يصل الأمر إلى الإصابة بمجموعة أكثر خطورة من الأمراض، فهل تعتبر مقاومة الأنسولين في حد ذاتها مرض مزمن لا يمكن التخلص منه؟.
2022/05/18 3 دقائق قراءة
![ضغط الدم المرتفع قد يمثل خطورة في بعض الحالات وقد لا يكون من الجيد فقط الاعتماد على الأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم ويجب ممارسة مجموعة من التمارين التي لها أثر إيجابي على مستويات ضغط الدم المرتفع.]()
ضغط الدم المرتفع قد يمثل خطورة في بعض الحالات وقد لا يكون من الجيد فقط الاعتماد على الأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم ويجب ممارسة مجموعة من التمارين التي لها أثر إيجابي على مستويات ضغط الدم المرتفع.
2022/05/18 2 دقائق قراءة
الصحة
هرمون الأنسولين هو أحد أهم الهرمونات في الجسم لحفظ الحياة ومد الجسم والخلايا بالطاقة، قد يحدث مشكلة في هرمون الأنسولين في الجسم والتي يترتب عليها مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة المحتملة، فما هي الطريقة الصحيحة للتخلص من مقاومة الأنسولين؟.
2022/05/12 3 دقائق قراءة
![المشي من أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها نظرا لسهولتها وكونها رياضة لا تضع أي حمل على المفاصل أو العضلات بشكل مرهق للجسم، تقدم رياضة المشي مجموعة من الفوائد والتغييرات التي تحدث للجسم بعد ممارستها فورا، فماذا يمكن أن يحدث للجسم بعد رياضة المشي؟.]()
المشي من أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها نظرا لسهولتها وكونها رياضة لا تضع أي حمل على المفاصل أو العضلات بشكل مرهق للجسم، تقدم رياضة المشي مجموعة من الفوائد والتغييرات التي تحدث للجسم بعد ممارستها فورا، فماذا يمكن أن يحدث للجسم بعد رياضة المشي؟.
2022/05/11 3 دقائق قراءة
![من أخطر المشاكل الصحية التي يمكن أن يصاب بها أي شخص هي مقاومة الأنسولين والتي لا تتوقف فقط على الإصابة بمشكلة في نسب الأنسولين في الدم ولكن يمكن أن تتطور مقاومة الأنسولين لتصيب الإنسان بعدة أمراض خطيرة أخرى، فهل يمكن علاج مقاومة الأنسولين بشكل نهائي؟.]()
من أخطر المشاكل الصحية التي يمكن أن يصاب بها أي شخص هي مقاومة الأنسولين والتي لا تتوقف فقط على الإصابة بمشكلة في نسب الأنسولين في الدم ولكن يمكن أن تتطور مقاومة الأنسولين لتصيب الإنسان بعدة أمراض خطيرة أخرى، فهل يمكن علاج مقاومة الأنسولين بشكل نهائي؟.
2022/05/10 3 دقائق قراءة
![مقاومة الأنسولين من الأمراض الأكثر انتشارا بين عدد كبير من الأشخاص، يصاحب مقاومة الأنسولين عدة أعراض جانبية مختلفة فهل تعتبر زيادة الوزن أحد أبرز أعراض مقاومة الأنسولين؟.]()
مقاومة الأنسولين من الأمراض الأكثر انتشارا بين عدد كبير من الأشخاص، يصاحب مقاومة الأنسولين عدة أعراض جانبية مختلفة فهل تعتبر زيادة الوزن أحد أبرز أعراض مقاومة الأنسولين؟.
2022/05/09 3 دقائق قراءة
الصحة
تحدث مقاومة الأنسولين لعدد كبير من الأشخاص حول العالم سواء كانوا رجال أو نساء في أي مرحلة عمرية، من الصعب اكتشاف مقاومة الأنسولين في الجسم بسهولة ولكن هناك مجموعة من الأعراض المعروفة لمقاومة الأنسولين للرجال تظهر على الجسم.
2022/05/08 3 دقائق قراءة
![من أخطر المشاكل الصحية التي من الممكن أن يترتب عليها مع مرور الوقت عدة مشاكل محتملة مثل السكري من النوع الثاني، من النادر معرفة الإصابة بمقاومة الأنسولين بسهولة للنساء ولكن هناك مجموعة من الأعراض الشائعة يمكن من خلالها معرفة مقاومة الأنسولين]()
من أخطر المشاكل الصحية التي من الممكن أن يترتب عليها مع مرور الوقت عدة مشاكل محتملة مثل السكري من النوع الثاني، من النادر معرفة الإصابة بمقاومة الأنسولين بسهولة للنساء ولكن هناك مجموعة من الأعراض الشائعة يمكن من خلالها معرفة مقاومة الأنسولين
2022/05/07 3 دقائق قراءة
![تحدث مقاومة الأنسولين لعدة أسباب محتملة التي مع مرور الوقت يمكن أن تتفاقم وتسبب أضرار خطيرة للجسم، فما هي أضرار مقاومة الأنسولين وكيف يمكن تجنبها؟.]()
تحدث مقاومة الأنسولين لعدة أسباب محتملة التي مع مرور الوقت يمكن أن تتفاقم وتسبب أضرار خطيرة للجسم، فما هي أضرار مقاومة الأنسولين وكيف يمكن تجنبها؟.
2022/05/03 3 دقائق قراءة
![هرمون الأنسولين من الهرمونات الضرورية في الجسم والتي لا يمكن أن تبقى على قيد الحياة دونها، تحدث مقاومة الأنسولين لعدد كبير من الأشخاص حول العالم من كل الفئات العمرية، فما هو سبب مقاومة الجسم للأنسولين؟.]()
هرمون الأنسولين من الهرمونات الضرورية في الجسم والتي لا يمكن أن تبقى على قيد الحياة دونها، تحدث مقاومة الأنسولين لعدد كبير من الأشخاص حول العالم من كل الفئات العمرية، فما هو سبب مقاومة الجسم للأنسولين؟.
2022/04/28 3 دقائق قراءة
الصحة
مقاومة الأنسولين من الأمراض التي يمكن أن يصاب بها أي شخص وفي أي فئة عمرية بدون أن يشعر، غالبا ما لا يتم ملاحظة مقاومة الأنسولين بسهولة ولكن من المؤكد أن هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن اعتبارها مؤشر قوي على إصابتك بمقاومة الأنسولين.
2022/04/28 3 دقائق قراءة
![في وقتنا الحالي تنتشر الإصابة بمقاومة الأنسولين بسبب العادات اليومية و الغذائية الغير صحية، مقاومة الأنسولين من أخطر الأمراض التي يمكن أن يصاب بها أي شخص والتي يمكن أن تكون سببا في الإصابة بمجموعة أخرى من الأمراض الخطيرة، فماذا يقصد بمقاومة الأنسولين؟.]()
في وقتنا الحالي تنتشر الإصابة بمقاومة الأنسولين بسبب العادات اليومية و الغذائية الغير صحية، مقاومة الأنسولين من أخطر الأمراض التي يمكن أن يصاب بها أي شخص والتي يمكن أن تكون سببا في الإصابة بمجموعة أخرى من الأمراض الخطيرة، فماذا يقصد بمقاومة الأنسولين؟.
2022/04/26 3 دقائق قراءة
![فيتامين د من الفيتامينات الضرورية للجسم وغالبا يواجه عدد كبير من النساء نقص في فيتامين د، هناك عدة أسباب لنقص فيتامين د والتي يصحبها مجموعة خطيرة من الأعراض، فما هي أبرز أعراض نقص فيتامين د عند النساء وكيف نتجنبها؟.]()
فيتامين د من الفيتامينات الضرورية للجسم وغالبا يواجه عدد كبير من النساء نقص في فيتامين د، هناك عدة أسباب لنقص فيتامين د والتي يصحبها مجموعة خطيرة من الأعراض، فما هي أبرز أعراض نقص فيتامين د عند النساء وكيف نتجنبها؟.
2022/04/21 3 دقائق قراءة
![من أكثر الفيتامينات التي يمكن أن يحدث بها نقص في الجسم للنساء والرجال هو فيتامين د، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم فما هي الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د للنساء وما هي أبرز الأعراض؟.]()
من أكثر الفيتامينات التي يمكن أن يحدث بها نقص في الجسم للنساء والرجال هو فيتامين د، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم فما هي الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د للنساء وما هي أبرز الأعراض؟.
2022/04/21 3 دقائق قراءة
الصحة
لكي تحقق أفضل النتائج يجب أن يكون روتينك اليومي بشكل إجمالي مناسب لتحقيق هدفك، العادات التي تقوم بها بعد الإنتهاء من الرياضة وحتى موعد النوم لها أثر كبير على سرعة تحقيق النتائج.
2022/04/05 3 دقائق قراءة
![دائما ما تقوم به على مدار اليوم له أهمية بالغة مثل أهمية الوقت الخاص بممارسة التمارين الرياضية، ومن المؤكد أن هناك مجموعة من الأمور التي يجب أن تقوم بها دائما بعد التمرين للحصول على أفضل النتائج.]()
دائما ما تقوم به على مدار اليوم له أهمية بالغة مثل أهمية الوقت الخاص بممارسة التمارين الرياضية، ومن المؤكد أن هناك مجموعة من الأمور التي يجب أن تقوم بها دائما بعد التمرين للحصول على أفضل النتائج.
2022/04/01 3 دقائق قراءة
![مع بداية شهر رمضان تتغير كل العادات الغذائية الخاصة بنا طوال العام ويبحث الجميع عن أفضل الطرق للمحافظة على النظام الصحي خلال شهر رمضان، فما هي الطريقة الصحيحة للإفطار في رمضان وأفضل العادات التي يجب الالتزام بها طوال شهر الصيام؟.]()
مع بداية شهر رمضان تتغير كل العادات الغذائية الخاصة بنا طوال العام ويبحث الجميع عن أفضل الطرق للمحافظة على النظام الصحي خلال شهر رمضان، فما هي الطريقة الصحيحة للإفطار في رمضان وأفضل العادات التي يجب الالتزام بها طوال شهر الصيام؟.
2022/03/30 3 دقائق قراءة
![الحصول على ما يكفي من الماء من العادات الصحية التي يجب أن تلتزم بها دائما، لكن كيف تتأكد أن جسمك اكتفى من الماء؟، بالتأكيد هناك مجموعة من العلامات التي يمكنك من خلالها معرفة هل جسمك اكتفي من الماء أم لا.]()
الحصول على ما يكفي من الماء من العادات الصحية التي يجب أن تلتزم بها دائما، لكن كيف تتأكد أن جسمك اكتفى من الماء؟، بالتأكيد هناك مجموعة من العلامات التي يمكنك من خلالها معرفة هل جسمك اكتفي من الماء أم لا.
2022/03/29 3 دقائق قراءة
الصحة
تختلف نسبة الماء في جسم الإنسان من شخص لآخر، ولكن بالتأكيد هناك نسبة محددة لا تقل عنها كميات الماء في الجسم أو نسب تقريبية للماء في الجسم بناء على العمر والجنس فما هي أسهل طريقة لمعرفة نسبتها في الجسم؟.
2022/03/26 5 دقائق قراءة
![لا تتوقف فقط التمارين الرياضية على الوقت المخصص لممارسة التمرين ولكن العادات اليومية التي تلي التمرين لها أثر هام وضروري للحصول على أفضل النتائج، فماذا يجب أن تفعل بعد الانتهاء من الرياضة؟.]()
لا تتوقف فقط التمارين الرياضية على الوقت المخصص لممارسة التمرين ولكن العادات اليومية التي تلي التمرين لها أثر هام وضروري للحصول على أفضل النتائج، فماذا يجب أن تفعل بعد الانتهاء من الرياضة؟.
2022/03/26 3 دقائق قراءة
![احتباس السوائل من الأعراض الأكثر شيوعا بين عدد كبير من الأشخاص والذي قد يكون له في بعض من الأحيان مجموعة من الأعراض والمخاطر الصحية، فما هي أضرار احتباس السوائل على الجسم وعلاقته بارتفاع مستويات ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.]()
احتباس السوائل من الأعراض الأكثر شيوعا بين عدد كبير من الأشخاص والذي قد يكون له في بعض من الأحيان مجموعة من الأعراض والمخاطر الصحية، فما هي أضرار احتباس السوائل على الجسم وعلاقته بارتفاع مستويات ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
2022/03/24 3 دقائق قراءة
![احتباس السوائل من الأعراض التي تحدث للكثيرين بسبب عدة من الاحتمالات التي تتعلق غالبا بمشكلة في آلية عمل الجسم لحفظ توازن السوائل، يمكن أن يسبب احتباس السوائل عدد من المشاكل الصحية والتي يمكنها أن تكون خطيرة في بعض من الأحيان.]()
احتباس السوائل من الأعراض التي تحدث للكثيرين بسبب عدة من الاحتمالات التي تتعلق غالبا بمشكلة في آلية عمل الجسم لحفظ توازن السوائل، يمكن أن يسبب احتباس السوائل عدد من المشاكل الصحية والتي يمكنها أن تكون خطيرة في بعض من الأحيان.
2022/03/24 3 دقائق قراءة
الصحة
أحيانا قد تشعر بزيادة الوزن بشكل غير طبيعي، في أغلب الأحوال يكون السبب هو احتباس السوائل في الجسم، بمجرد خسارتك لكمية السوائل الإضافية الغير ضرورية يعود وزنك إلى وضعه الطبيعي، هناك مجموعة من الطرق البسيطة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم.
2022/03/24 3 دقائق قراءة
![يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن ممارسة التمارين بشكل مفرط يمكن أن يكون أكثر فاعلية للجسم ويساعد في زيادة سرعة ظهور نتائج التمرين، فماذا يحدث للجسم عند ممارسة التمارين الرياضية كل يوم بدون الحصول على أيام من الراحة؟.]()
يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن ممارسة التمارين بشكل مفرط يمكن أن يكون أكثر فاعلية للجسم ويساعد في زيادة سرعة ظهور نتائج التمرين، فماذا يحدث للجسم عند ممارسة التمارين الرياضية كل يوم بدون الحصول على أيام من الراحة؟.
2022/03/22 3 دقائق قراءة
![تعتبر السباحة واحدة من أهم الرياضات في العالم، فهي وسيلة رائعة للحفاظ على اللياقة البدنية والتخفيف من التوتر ويمكن ممارستها كهواية ممتعة. للسباحة فوائد عديدة سواء على المستوى البدني أو على المستوى النفسي ولكن هل يوجد أخطار السباحة؟]()
تعتبر السباحة واحدة من أهم الرياضات في العالم، فهي وسيلة رائعة للحفاظ على اللياقة البدنية والتخفيف من التوتر ويمكن ممارستها كهواية ممتعة. للسباحة فوائد عديدة سواء على المستوى البدني أو على المستوى النفسي ولكن هل يوجد أخطار السباحة؟
2022/03/18 3 دقائق قراءة
![يشعر الكثير من الرياضيين بالخوف عند ممارسة العادة السرية أو أي من الأنشطة الجنسية بسبب تأثير على الأداء الرياضي سواء لعب كرة القدم أو أي نوع من الرياضات المعروفة، فما هو أثر العادة السرية ومخاطرها على لاعبي كرة القدم وكيفية الإقلاع عنها؟.]()
يشعر الكثير من الرياضيين بالخوف عند ممارسة العادة السرية أو أي من الأنشطة الجنسية بسبب تأثير على الأداء الرياضي سواء لعب كرة القدم أو أي نوع من الرياضات المعروفة، فما هو أثر العادة السرية ومخاطرها على لاعبي كرة القدم وكيفية الإقلاع عنها؟.
2022/03/17 3 دقائق قراءة
إستعرض المزيد
