القليل من الماء البارد سيضع جسمك في حالة صدمة. أثبت العلاج بالماء البارد ينطوي عليه الكثير من الفوائد مثل زيادة الأيض وتعزيز مناعة الجسم والحد من الألم بالإضافة إلى تعزيز تحسين المزاج. إنه مثل السحر، تعرف أكثر على فوائد الحمام البارد بعد الساونا
في حينأن الأطباء لم يظلوا ينصحوا مرضاهم ليأخذوا حمّاماً بارِداً في الصباح، ألا إن أخذحماماً بارِداً قادِر على إمدادك بالكثير مِن الفوائِد الصحية وسنعرِف اليوم أهمهذه الفوائِد التي تجعل الحمام البارد أمر أساسي في روتينك اليومي
هل شُرب المياه أثناء تناول الطعام مفيد لكأم لا؟ هناك العديد مِن المقولات والشائعات بين الأشخاص في موضوع شُرب المياهأثناء تناول الطعام، وقبل أن نقول أن احد هذه المقولات صحيحة أم كاذِبة عليناأن نعرف بعض الحقائق والأساسيات.
مِنالمُؤكد أنك صادفت أحد الصور في مواقِع التواصل الإجتماعي لأشخاص لديهم بنية جسديةمُتواضِعة جِداً ولكنهم يحمِلون عضلات بايسبس ضخمة مُقارنة بِباقي أجزاء جسمهم، إعرف أكثر لماذا وكيف حصل ذلك في بقية المقال.
لكل من تمارين المقاومة (اللاهوائية) وتمارين الكارديو (الايروبكس أو الهوائية) فوائد عديدة على الصحة في هذا المقال جمعنا لك مجموعة من فوائد هذه التمارين على صحة العضام والقلب والأيض، تعرف عليها
هل لأداء تمارين الحديد ورفع الأثقال فوائد للاعبي كمال الأجسام المصابين بمرض السكري نوع 1، في هذا المقال قمنا بإعداد مجموعة من الإرشادت والنصائح لتساعدك في أخذ القرار المناسب عند ممارسة تمارين رفع الأثقال.
ضغط الدم المرتفع ليس سبباً في توقف ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال حيث يمكنك بل العكس، رفع الأثقال قد يساعد في تحسين حالتك الصحية والتحكم في ضغط الدم عند اتباع إرشادات معينة تمنع تفاقم حالتك.
تتضمن رياضة كمال الأجسام حمل أوزان ثقيلة جدا تسبب جهد زائد على المفاصل والأكتاف، وقد تتسبب في حدوث مشاكل مرضية لهما كالتهابات المفاصل،في هذا المقال سوف نساعدك لتجنب ذلك وكيفية العلاج ان حدث لك ذلك.
هل لديك خوف من أن ممارسة كمال الأجسام أو تمارين الحديد ستؤثر على طولك؟ إذا لماذا تعّج صالات الرياضة وكمال الأجسام بالعديد من الاعبين ذو قامة طويلة وأخرى قصيرة؟
تعتبر المكملات الغذائية ضرورية للاعب كمال الأجسام للوصول إلى غاياته في بناء الكتلة العضلية لديه، لكن بعض الممارسات الخاطئة أو الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى أضرار صحية كبيرة على الكبد والكلى، تعرف عليها للتجنبها.
