-
هرمون الميلاتونين من الهرمونات المرتبطة بالنوم وجودته، يمكن أن يؤثر نقص الميلاتونين على الجسم ويسبب الأرق، فما هي الطريقة الصحيحة للحفاظ على نسب الميلاتونين في الوضع الأمن؟.
اضطرابات النوم من أسوأ الحالات الصحية التي يمكن أن تؤثر على جودة الحياة بشكل كامل وتسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، فما هي أسباب اضطراب النوم وما هي طرق العلاج المتاحة؟.
ينتج هرمون الحليب من الغدة النخامية وعند اصابتها بمشكلة ما يتعرض الشخص سواء الزجال أو النساء إلى زيادة إنتاج الجسم لهرمون الحليب البرولاكتين وهو الذي له عدد من الأعراض وطرق العلاج المختلفة بناء على الحالة والتشخيص.
من الأمور شائعة الحدوث احتباس الماء في الجسم وتحت الجلد، قد يكون احتباس الماء هو أمر طبيعي ووارد الحدوث في كثير من الاحيان، وقد يكون من السهل التأقلم مع الامر، ولكن كيف يمكنك تنشيف الجسم من الماء بطريقة طبيعية وسريعة؟.
قد ترغب بعض النساء في خفض نسبة الكتلة العضلية من الجسم، فما هي الطريقة الصحيحة للتخلص من العضلات عند النساء؟، وهل التخلص من العضلات له مخاطر صحية؟.
هل من الممكن أن يكون نقص فيتامين د هو سبب الجوع والخروج المتكرر عن الرجيم؟، تعرف على الحل الوحيد لعلاج المشكلة.
على الرغم من أن الهدف الأساسي من ممارسة الرياضة مثل كمال الأجسام هو الحصول على المظهر المتناسق والبناء العضلي، إلا أن الجانب النفسي لا يستهان به في هذه الرياضة والتي تمتاز بفوائدها العديدة للصحة النفسية للانسان.
ضعف العظام والمفاصل يؤدي إلى سوء جودة الحياة بشكل عام، وألم حاد، بجانب سوء الحالة المزاجية والنفسية، ولكن قد يكون الحل سهل وبسيط وداخل المطبخ في منزلك، فما هي أفضل أكلات تقوي العظام والمفاصل؟.
أعراض ضعف الأعصاب والعضلات لن تؤثر فقط على التمارين الرياضية ولكن تؤثر أيضا على كافة الأنشطة اليومية والحالة النفسية، فما هي أبرز الأعراض؟.
ماهي أنواع مرض السكري؟، قد تعتقد أن مرض السكري هو نوع واحد أو نوعين فقط ولكن هناك أنواع مختلفة من مرض السكري.
تمتلك اليوغا مزيج قوي بين التمارين الرياضية التي تحتاج إلى حركة ومرونة جسدية مع تمارين التنفس والتأمل وهو ما يجعل اليوغا من أهم التمارين، ولكن ما هي فوائد اليوغا النفسية التي يمكن الحصول عليها بمجرد الالتزام ببرنامج اليوغا؟.
فوائد البيرة للكلى من أكثر النصائح المنتشرة لمن يعاني من مشاكل الكلى وخصوصا تكون الحصوات، فهل هي حقيقة أم مجرد شائعات؟، وهل هناك أي أبحاث علمية تدعم فوائد البيرة للكلى؟.
من الصعب معرفة الفرق بين الفيبروميالجيا ومتلازمة التعب المزمن وذلك لأن أعراض كل منهما تتشابه بشكل كبير يصل حتى 75% من الأعراض، فما هي الطريقة الصحيحة للتفرقة بين الفيبروميالجيا و متلازمة التعب المزمن؟.
إن كنت تعتقد أن التمارين العنيفة عالية الشدة فقط هي المفيدة للجسم، يجب عليك مراجعة نفسك لمعرفة فوائد اليوجا المذهلة للجسم وللصحة النفسية.
يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن ممارسة التمارين بشكل مفرط يمكن أن يكون أكثر فاعلية للجسم ويساعد في زيادة سرعة ظهور نتائج التمرين، فما هي أضرار ممارسة الرياضة كل يوم؟.
ممارسة الرياضة بالنسبة إلى مريض السكري تعد من الأساسيات اليومية والتي لها دور كبير في تحسن الحالة الصحية له، لكن هل يمكن علاج السكر التراكمي نهائيا بشكل مباشر من خلال التمارين الرياضية؟.
على الرغم من أهمية خسارة الوزن للحماية من مضاعفات السمنة والأمراض المصاحبة لها ولكن في بعض الحالات قد يكون هناك أضرار من فقدان الوزن، فمتى يمكن القول أن فقدان الوزن هو أمر خطير وما المضاعفات المتوقعة؟.
العضلة النائمة أو الخفسة هي عبارة عن دهون عنيدة تتكون في الجسم في منطقة الفخذين مما تسبب مظهر غائر لعضلة الفخذ من الجانب، يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في التخلص من دهون الخفسة ولكن هناك مجموعة من التمارين يمكنها نحت منطقة الخفسة بفاعلية.
لن يسبب نقص الكالسيوم أضرار فقط على صحة العظام والعضلات ولكن هناك العديد من الأدوار الحيوية التي يشارك فيها الكالسيوم بشكل أساسي ويمكن أن تحدث أضرار خطيرة عند نقص الكالسيوم في الجسم.
يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الكورتيزول في الجسم إلى الإصابة بالعديد من الأعراض الجانبية مثل زيادة الوزن والقلق والتوتر والأرق، النظام الغذائي له علاقة مباشرة مع مستويات هرمون الكورتيزول ولذلك هناك أطعمة يمكنها أن تساعدك في خفض مستوياته في الجسم.
هناك بعض الأشخاص لديهم مشكلة في سرعة الهضم ولحسن الحظ يمكن بطريقة سهلة حل هذه المشكلة عن طريق عادات سهلة وبسيطة تساعد على الهضم السريع.
أفضل فواكه سحرية مفيدة للتخلص من مشاكل عسر الهضم، تمتاز هذه الفواكه بسرعة مفعولها إضافة إلى طعمها اللذيذ هي حل بسيط لكي تتخلص من عسر الهضم بسرعة.
5 خطوات فقط تُمكنك من علاج مقاومة الإنسولين بالأكل، بعد الالتزام بـ 5 خطوات فقط يمكنك أن تنتهي تماماً من مشكلة مقاومة الإنسولين ومخاطرها الصحية.
عملية الهضم من أهم العمليات التي تحدث داخل الجسم، عملية الهضم هي العملية التي تكسر المغذيات إلى عناصرها الأولية لكي تستفيد منها خلايا الجسم في عمليات البناء والإصلاح وإنتاج الطاقة.
أعراض مقاومة الإنسولين على الجلد من أكثر الأعراض التي تدُل على مُشكلة في الأنسولين وهُناك 7 علامات تظهر على الجلد تدُل على إصابتك بمقاومة الإنسولين.
القرفة أفضل أنواع الأعشاب لمقاومة الأنسولين، هناك طرق لاستخدام القرفة للحصول على فوائدها لمقاومة الأنسولين وتجنب أي مخاطر صحية إن استخدمتها بشكل خاطئ.
يختلف احتياج كل جسم من عدد ساعات النوم بناء على عدة عوامل من أهمها هو العمر الحالي للشخص، فما هو عدد ساعات النوم المثالية لك لتجنب أي مخاطر صحية تتعلق بنقص عدد ساعات النوم اليومية؟.
للمبتدئين في ممارسة تمارين اللياقة البدنية قد يكون هناك بعض من التشتت حول نوعية التمرين وأهميتها والوقت المناسب لكل من تمارين الكارديو والحديد، فما هو أهم تمرين بينهم وما هي فائدة الحديد والكارديو والوقت المناسب لكل منهما؟.
حمام الثلج بعد التمرين من العادات التي أصبحت منتشرة بشكل ملحوظ بين الرياضيين في كل أنحاء العالم، فما هي فوائد حمام الثلج بعد التمرين وهل هناك أي أضرار محتملة؟.
علاج مقاومة الأنسولين بالاعشاب من أكثر العلاجات فاعلية للتخلص من مقاومة الأنسولين وهناك 9 أعشاب يُمكن من خلالها الحصول على نتائج مذهلة وسريعة.
حدوث ألم أسفل الظهر يمتد إلى المؤخرة يدعو للقلق وقد يكون مؤشر لأمر خطير وقد يكون شئ بسيط ويمكنك بسهولة معرفة السبب من الأعراض وطرق العلاج المناسبة.
هل البراز الدهني ينقص الوزن؟، وما هي علاقة البراز الدهني بخسارة الوزن بشكل سريع؟، وما هو أفضل وأسهل علاج للبراز الدهني؟.
حل مقاومة الإنسولين قد يكون سهل لكن لا يستيطع الجميع الالتزام به، هناك 3 حلول يمكن من خلالها علاج مقاومة الإنسولين بشكل نهائي و تجنب أي أعراض خطيرة.
أعراض مقاومة الإنسولين للنساء تختلف نسبيا عن الأعراض التي تظهر للرجال، معرفة الأعراض مبكراَ يحميكي من عِدة مخاطر صحية محتملة منها السكري وأمراص القلب.
اسباب مقاومة الانسولين عديدة وهُناك 8 أسباب يجب معرفتها جيداً إن كُنت ترغب في تجنُب مقاومة الانسولين أو علاج مقاومة الإنسولين إن كُنت مُصاب بها فعلاً.
رياضة الجري السريع، 3 خطوات بسيطة تضاعف النتيجة وتختصر عليك الوقت والمجهود.
لن يخبرك أحد بهذه الأعشاب التي لها فعالية تساوي فاعلية بعض المكملات الغذائية، تعتبر أفضل 6 أعشاب لحرق الدهون الثلاثية.
مشية النسلان واحدة من أفضل أنواع المشي لحرق الدهون بسرعة البرق، فما هي أسرار هذا النوع من المشي؟!.
خطيرة ومدمرة ، تعرف على أعراض نقص البيتا كاروتين وما هي الطريقة الوحيدة الصحيحة لتجنب حدوث نقص البيتا كاروتين؟.
الحديد من المعادن الأساسية للجسم وللعمليات الحيوية، من الممكن أن يؤدي نقص معدن الحديد في الجسم للإصابة بعدة أعراض جانبية خطيرة، لذلك من الضروري التأكد من جودة نظامك الغذائي واحتوائه على معدن الحديد.
نحن جديين في الحفاظ على حقوق ملكيتنا وسوف ندافع بشراسة للحفاظ عليها وقد نلجأ للقضاء الأمريكي والأوروبي لندفعك للتعويض عن اختراقك لحقوق الملكية
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2023 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
أنت تزورنا من :
الولايات المتحدة الأمريكية
، ورقم الزيارة الخاصة بك هو :
-
الولايات المتحدة الأمريكية
-
منصات التواصل الإجتماعي
واتساب
تيلغرام