الولايات المتحدة الأمريكية
صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية

الصحة


الصحة
في أغلب الأحيان يعود سبب وزنك الزائد على نمط حياتك بالإضافة إلى نشاطك الرياضي والأطعمة التي تتناولها، وهنا سنتعرف في بقية هذا المقال على أسباب السمنة وعدد من الخدع للتحايل عليها وتجنبها.
2018/08/15 3 دقائق قراءة
الديانابول هو نوع من السترويدات المألوفة للغاية بينلاعبين كمال الأجسام، وهذا الستيرويد معروف ايضاً بإسم Dbol وكل هذه ما ليست إلا أسماء تجارية لمركب سترويدي وهو Methandrostenolone
الصحة
ديانابول الفوائد والأضرار والجرعات
2018/08/14 4 دقائق قراءة
الرجيم القاسي يتضمن تقليل كبير في استهلاكك اليومي للسعرات الحرارية لإنقاص الوزن بصورة سريعة ولكن يجب عليك أن تكون واعياً بأضرار هذا النظام القاسي وسلبياته الكثيرة قبل أن تتبعه وسنوضح في بقية هذا المقال الأضرار المترتبة عليه.
الصحة
أضرار الرجيم القاسي على الجسم
2018/08/10 3 دقائق قراءة
هل لساعات النوم دور رئيسي في زيادة نسبة إفراز هرمون النمو (الجروث هرمون GH)؟ في هذا المقال سوف تتعرف على العلاقة بين النوم وافراز هرمون النمو وبعض المكملات الطبيعية التي سوف تساعد على إفرازه.
الصحة
تأثير النوم على هرمون النمو GH
2018/08/05 4 دقائق قراءة
الصحة
في بعض الأحيان يستخدملاعبوا ولاعبات كمال الأجسام هرمونات كالستيرويد و HGH  (هرمون النمو) لتسريع عملية بناء العضلات وحرق الدهون، ودائماً ما نسمعأن تناول هذه الهرمونات له علاقة مباشرة مع مستويات الخصوبة في كل من الرجلوالمرأة فهل هذا صحيح؟
2018/07/30 3 دقائق قراءة
عندما تشعر أن العضلات قد وصلت إلى إلى الحد الأقصى من التعب وتصل إلى مرحلة الفشل العضلي أثناء التمرين وتشعر أنك لاتستطيع عمل أي تكرارات أخرى فإن السبب في هذا هو تراكم حمض الاكتيك في العضلات، لكن كيف يمكننا التقليل من تراكم الاكتيك داخل العضلات؟
الصحة
طرق للتقليل من تراكم حمض اللاكتيك في الجسم
2018/07/28 4 دقائق قراءة
بدون تناولك المكملات الغذائية قد يستغرق جسمك زمناً أطول في بناء العضلات،ولكن هل يؤثر استهلاكك لها بصورة منتظمة على قدرتك الجنسية؟ 
الصحة
هل تؤثر المكملات على الإنتصاب والقدرة الجنسية؟
2018/07/24 2 دقائق قراءة
القليل من الماء البارد سيضع جسمك في حالة صدمة. أثبت العلاج بالماء البارد ينطوي عليه الكثير من الفوائد مثل زيادة الأيض وتعزيز مناعة الجسم والحد من الألم بالإضافة إلى تعزيز تحسين المزاج. إنه مثل السحر، تعرف أكثر على فوائد الحمام البارد بعد الساونا
الصحة
فوائد الحمام البارد بعد الساونا مباشرة
2018/07/20 4 دقائق قراءة
الصحة
في حينأن الأطباء لم يظلوا ينصحوا مرضاهم ليأخذوا حمّاماً بارِداً في الصباح، ألا إن أخذحماماً بارِداً  قادِر على إمدادك بالكثير مِن الفوائِد الصحية وسنعرِف اليوم أهمهذه الفوائِد التي تجعل الحمام البارد أمر أساسي في روتينك اليومي
2018/07/20 4 دقائق قراءة
هل شُرب المياه أثناء تناول الطعام مفيد لكأم لا؟ هناك العديد مِن المقولات والشائعات بين الأشخاص في موضوع شُرب المياهأثناء تناول الطعام، وقبل أن نقول أن احد هذه المقولات صحيحة أم كاذِبة عليناأن نعرف بعض الحقائق والأساسيات.
الصحة
هل يجب عليك شرب المياه أثناء تناول الطعام أم لا؟
2018/07/11 5 دقائق قراءة
مِنالمُؤكد أنك صادفت أحد الصور في مواقِع التواصل الإجتماعي لأشخاص لديهم بنية جسديةمُتواضِعة جِداً ولكنهم يحمِلون عضلات بايسبس ضخمة مُقارنة بِباقي أجزاء جسمهم، إعرف أكثر لماذا وكيف حصل ذلك في بقية المقال. 
الصحة
هل السينثول (synthol) يزيد القوة العضلية؟
2018/07/01 3 دقائق قراءة
لكل من تمارين المقاومة (اللاهوائية) وتمارين الكارديو (الايروبكس أو الهوائية) فوائد عديدة على الصحة في هذا المقال جمعنا لك مجموعة من فوائد هذه التمارين على صحة العضام والقلب والأيض، تعرف عليها
الصحة
فوائد تمارين الكارديو وتمارين المقاومة على الصحة
2018/06/30 2 دقائق قراءة
الصحة
هل لأداء تمارين الحديد ورفع الأثقال فوائد للاعبي كمال الأجسام المصابين بمرض السكري نوع 1، في هذا المقال قمنا بإعداد مجموعة من الإرشادت والنصائح لتساعدك في أخذ القرار المناسب عند ممارسة تمارين رفع الأثقال.
2018/06/28 3 دقائق قراءة
ضغط الدم المرتفع ليس سبباً في توقف ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال حيث يمكنك بل العكس، رفع الأثقال قد يساعد في تحسين حالتك الصحية والتحكم في ضغط الدم عند اتباع إرشادات معينة تمنع تفاقم حالتك.
الصحة
ارتفاع ضغط الدم وأداء تمارين الفتنس وكمال الأجسام
2018/06/25 3 دقائق قراءة
تتضمن رياضة كمال الأجسام حمل أوزان ثقيلة جدا تسبب جهد زائد على المفاصل والأكتاف، وقد تتسبب في حدوث مشاكل مرضية لهما كالتهابات المفاصل،في هذا المقال سوف نساعدك لتجنب ذلك وكيفية العلاج ان حدث لك ذلك.
الصحة
أسباب آلام المفاصل وكيف تتجنبها وعلاجها للاعبي كمال الأجسام
2018/06/24 3 دقائق قراءة
هل لديك خوف من أن ممارسة كمال الأجسام أو تمارين الحديد ستؤثر على طولك؟ إذا لماذا تعّج صالات الرياضة وكمال الأجسام بالعديد من الاعبين ذو قامة طويلة وأخرى قصيرة؟
الصحة
هل تؤثر لعبة كمال الأجسام سلبا أم إيجابا على الطول؟
2018/06/18 3 دقائق قراءة
الصحة
تعتبر المكملات الغذائية ضرورية للاعب كمال الأجسام للوصول إلى غاياته في بناء الكتلة العضلية لديه، لكن بعض الممارسات الخاطئة أو الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى أضرار صحية كبيرة على الكبد والكلى، تعرف عليها للتجنبها.
2018/06/15 3 دقائق قراءة