flag الولايات المتحدة الأمريكية

المكملات الغذائية


المكملات الغذائية
يشعر بعض المتدربين بالخوف من استخدام المكملات الغذائية وعلى رأسها الواي بروتين، فماذا يحدث للجسم عند استخدام مكمل الواي بروتين وهل يسبب أي أضرار؟. 
2022/11/30 3 دقائق قراءة
ارتبطت مستويات التستوستيرون في الجسم دائما بمعدل اكتساب العضلات وقوة الأداء البدني، لذلك يسعى أغلب لاعبي كمال الأجسام لزيادة هرمون التستوستيرون بدون أثار جانبية، وتعتبر محفزات التستيرون أحد الحلول الرائعة لزيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. 
محفزات التستوستيرون
محفزات التستوستيرون كمال الأجسام
2022/11/22 3 دقائق قراءة
الواي بروتين حل سريع للحصول على أكبر كمية بروتين يومية ومن أفضل الوسائل لبناء العضلات، فما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامه والكمية المناسبة يوميا للمبتدئين؟. 
المكملات الغذائية
استخدام الواي بروتين للمبتدئين
2022/11/22 3 دقائق قراءة
بالرغم من أهمية مكملات البروتين في أي نظام غذائي لبناء العضلات أو خسارة الوزن إلا أنه غير متاح للجميع استخدامه، فما هو أفضل بديل للحصول على نفس فوائد سكوب البروتين؟.
المكملات الغذائية
بديل سكوب بروتين
2022/11/22 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية تعتبر جانب هام وأساسي لتضخيم العضلات بشكل أسرع، ولكن ماذا لو لم يتم استخدام أي نوع من المكملات هل من الممكن تضخيم العضلات بدون أي مشكلة أو بطئ في النتائج؟. 
2022/11/22 3 دقائق قراءة
عند استخدام الواي بروتين للمرة الأولى قد تواجه بعض الحيرة لتحديد عدد الجرعات المناسبة خلال اليوم وخصوصا جرعة بعد التمرين مباشرة، فما هي الجرعة المناسبة لتحقيق أفضل النتائج لبناء العضلات بسرعة أكبر؟. 
المكملات الغذائية
كم سكوب واي بروتين بعد التمرين
2022/11/09 3 دقائق قراءة
الكيتو دايت من الأنظمة الصارمة التي تقيد كمية الكربوهيدرات اليومية للوصول إلى أعلى مرحلة لحرق الدهون، ولكن ماذا عن الواي بروتين هل يمكن استخدامه في الكيتو بدون مشكلة؟. 
المكملات الغذائية
الواي بروتين والكيتو
2022/11/04 3 دقائق قراءة
الكرياتين من المكملات الغذائية التي تستخدم لزيادة معدلات الطاقة والقوة خلال التمارين، لكن هل حقا يؤدي استخدام الكرياتين في بعض الحالات للإصابة بالصلع وضعف الشعر؟.
المكملات الغذائية
هل الكرياتين يسبب تساقط الشعر
2022/10/27 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
أكثر المكملات الغذائية استخداما في عالم بناء العضلات هو الكرياتين، فهل يؤدي الكرياتين حقا لزيادة وزن الجسم؟، وهل تتمثل الزيادة في الدهون أو زيادة عضلية؟.
2022/10/27 3 دقائق قراءة
تعتبر المكملات الغذائية ضرورية في بعض الأحيان لإكمال الحاجة اليومية من العناصر الغذائية، ولكن ما هي المكملات الغذائية الآمنة الغير ضارة التي ينصح باستخدامها؟. 
المكملات الغذائية
مكملات غذائية غير ضارة
2022/10/24 3 دقائق قراءة
قد يكون من أصعب الأهداف التي يسعى إليها العديد من المتدربين هو بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت، فهل هناك مكمل غذائي يمكن أن يحقق هذه المعادلة؟.
المكملات الغذائية
أفضل مكمل غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون
2022/09/05 3 دقائق قراءة
البروتين الخام هو أحد المكملات الغذائية منخفضة السعر، لذلك يثير ذلك القلق لبعض المتدربين، فما هي أضرار البروتين الخام؟.
المكملات الغذائية
أضرار البروتين الخام
2022/08/30 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
البروتين بار هو أحد المنتجات التي تحتوي على نسب مرتفعة من البروتين وفي نفس الوقت تمتاز بطعم جيد جدا، فما هي فوائد البروتين بار؟.
2022/08/30 3 دقائق قراءة
يشعر بعض الأشخاص بالقلق عند اختيار نوعية البروتين الأفضل لتضخيم العضلات بدون أي أضرار، فما هي أفضل أنواع البروتين الأمنة؟.
المكملات الغذائية
أفضل بروتين لتضخيم العضلات بدون أضرار
2022/08/30 3 دقائق قراءة
استخدام المكملات الغذائية من أفضل الوسائل التي يمكن استخدامها لزيادة الكتلة العضلية للمبتدئين، فما هي أفضل أنواع المكملات لبناء العضلات؟.
المكملات الغذائية
أفضل مكمل غذائي لبناء العضلات للمبتدئين
2022/08/28 3 دقائق قراءة
تساعد بعض المكملات الغذائية على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، فما هي أفضل أنواع المكملات لزيادة معدلات الحرق بشكل سريع؟.
المكملات الغذائية
مكمل غذائي يساعد على حرق الدهون
2022/08/26 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
الواي بروتين من أكثر المكملات الغذائية الشائعة التي يستخدمها المبتدئين والمحترفين لبناء العضلات، متى يمكن أن تظهر نتائج الواي بروتين على الجسم؟.
2022/08/26 3 دقائق قراءة
الواي بروتين من أفضل المكملات الغذائية لتضخيم وبناء العضلات، فكم سكوب واي بروتين في اليوم للحصول على أفضل وأسرع النتائج؟.
المكملات الغذائية
كم سكوب واي بروتين في اليوم
2022/08/26 3 دقائق قراءة
من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم معدن المغنيسيوم، للأسف من الصعب معرفة الأعراض لنقص المغنيسيوم في الجسم بسهولة، فهل تعتبر حبوب المغنيسيوم الحل؟.
المكملات الغذائية
فوائد حبوب المغنيسيوم
2022/08/16 3 دقائق قراءة
الكارنتين من أشهر مكملات خسارة الوزن ويتم استخدامه بشكل واسع نظراً لأهميته كنوع من الأحماض الأمينية الأساسية للجسم، فهل يعتبر الكارنتين مغيد للتخسيس وما هي الجرعة المناسبة يومياً؟.
المكملات الغذائية
جرعة الكارنتين للتخسيس
2022/07/03 3 دقائق قراءة
حوارق الدهون
فيتارم الأزرق من أشهر أنواع أدوية التخسيس الفعالة لحرق الدهون، فيتارم بلو هو أحد المنتجات الألمانية فما هي مكوناته وما هي أضراره وطريقة الاستخدام الصحيحة؟
2022/07/03 3 دقائق قراءة
حبوب التنحيف هي طريق مختصر يستخدم دائماً لزيادة سرعة خسارة دهون الجسم، على الرغم من كون هذه الأدوية قد تكون فعالة في حرق الدهون ولكن يمكن أن يكون لها عدة أضرار محتملة.
حوارق الدهون
هل حبوب التنحيف لها أضرار
2022/07/03 3 دقائق قراءة
التورين من  أكثر المواد التي ساد عنها اعتقادات شائعة وخاطئة وخصوصا في مجتمع الرياضيين، تعتبر مادة التورين من المواد الهامة للجسم لذلك يتم صُنع مكملات خاصة تحتوي على التورين، فما هو التورين وما هي استخداماته للرياضيين؟.
المكملات الغذائية
مكمل التورين
2022/06/15 3 دقائق قراءة
هناك عدة وسائل يتم استخدامها إلى جانب النظام الغذائي للحصول على نتائج أسرع من ناحية حرق دهون الجسم، أحد أشهر الوسائل الفعالة لحرق الدهون هي منتجات حرق الدهون والتي قد تكون حقا فعالة ولكن تمثل عدة أضرار ومخاطر صحية محتملة للجسم.
حوارق الدهون
أضرار حارق الدهون
2022/06/03 3 دقائق قراءة
حوارق الدهون
يبحث دائما الجميع عن الطرق الأسهل لخسارة الوزن الزائد وتعتبر كبسولات البسيليوم أحد الحلول الأكثر استخداما للتخلص من دهون الجسم، فما هي فوائد وأضرار كبسولات بسيليوم وهل تعتبر حقا فعالة لحرق الدهون؟.
2022/05/30 3 دقائق قراءة
حبوب التنحيف أو حبوب slimming من أسرع الوسائل التي يتم استخدامها عادة للتخلص من الوزن، قد يكون هناك أنواع من حبوب التخسيس مفيدة للجسم فعلا ولكن هناك أنواع أخرى قد تمثل خطورة كبيرة على الصحة فما هي أضرار حبوب التنحيف slimming؟.
حوارق الدهون
أضرار حبوب التنحيف slimming
2022/05/29 3 دقائق قراءة
أصبح الجلوكوزامين من المكملات الغذائية الأكثر استخداما من قبل الرياضيين نظرا لفوائده الضرورية للجسم ونُدرة تواجدة في الطعام، فما هي فوائد الجلوكوزامين وما هو أفضل وقت لتناوله؟.
المكملات الغذائية
أفضل وقت لتناول الجلوكوزامين
2022/05/29 3 دقائق قراءة
حبوب التخسيس أحد الوسائل الأكثر استخداما من قِبل عدد كبير من الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن بشكل سريع، بعض أنواع حبوب التخسيس قد تكون فعالة حقا في خسارة الكثير من الوزن في وقت قياسي ولكن قد يكون لها في المقابل مجموعة من المخاطر الصحية.
حوارق الدهون
أضرار حبوب التخسيس
2022/05/26 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
بجانب الأنظمة الغذائية العديدة لخسارة الوزن هناك أيضا حلول إضافية يمكنها أن تساهم في زيادة معدلات حرق الدهون ومنها الأدوية أو الكبسولات، من أشهر كبسولات التخسيس هي الديتوكس فهل تعتبر حقا أمنة على الجسم أم لها أضرار خطيرة؟.
2022/05/23 3 دقائق قراءة
محفزات الطاقة أو pre workout من أهم الأدوات التي يستخدمها الرياضيين لتحسين الأداء التدريبي والحصول على نتائج أفضل وأسرع، من أشهر محفزات الطاقة هو مشروب abe، فما هي فوائده ومكوناته وهل له أي آثار جانبية خطيرة مع الاستخدام المتكرر؟.
المكملات الغذائية
فوائد مشروب abe
2022/04/28 3 دقائق قراءة
R-weiler shot OLIMP  هو أحد أشهر المكملات الغذائية في عالم الرياضة وخصوصا لاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال، R-weiler shot OLIMP من محفزات الطاقة التي تهدف إلى زيادة مستويات النشاط خلال التمرين، فما هي فوائده وأضراره للجسم وما هي طريقة استخدامه؟.
المكملات الغذائية
دليلك الشامل  R-weiler shot OLIMP
2022/04/25 3 دقائق قراءة
الأرجنين واحد من المكملات الغذائية الأكثر استخداما من قِبل الرياضيين وغير الرياضيين نظرا لفوائده وأهميته للجسم، فما هو الأرجنين وما هي فوائده ومتى يكون من الضروري استخدامه في النظام الغذائي.
المكملات الغذائية
l-arginine 1000 mg فوائد
2022/04/25 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
الكرياتين هو واحد من أهم المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، من أكثر الأسئلة التي يسألها الرياضيين بعد تناول الكرياتين ما هي المدة التي تظهر خلالها نتائج وفوائد الكرياتين للجسم؟.
2022/04/05 3 دقائق قراءة
الكرياتين من أكثر المكملات استخداما في عالم كمال الأجسام وذلك لأنه يساهم بشكل مباشر في زيادة معدلات الطاقة والأداء الرياضي ومعدل بناء العضلات، ولكن يشعر الكثير من لاعبي كمال الأجسام بالخوف تجاه المضاعفات التي يمكن أن يسببها استهلاك الكرياتين، فما هي أضرار
المكملات الغذائية
أضرار الكرياتين وكمال الأجسام
2022/04/04 3 دقائق قراءة
الأرجنين هو واحد من أشهر المكملات الغذائية في عالم كمال الأجسام والتغذية الرياضية، هناك مجموعة من الفوائد التي يقدمها الأرجنين للرياضيين تجعل منه مكمل هام وضروري بعض الأحيان، فما هي أفضل أنواع الأرجنين التي يمكنك الاختيار فيما بينها وذات أفضل وأعلى جودة؟.
المكملات الغذائية
أفضل أنواع الأرجنين
2022/04/04 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية من أهم الأدوات التي يستخدمها الرياضيين للحصول على أفضل النتائج الممكنة من ممارسة التمارين اليومية، من أكثر الأسئلة الشائعة عن تناول هذه المكملات في يوم الراحة هل يعتبر ضروري للجسم؟
المكملات الغذائية
هل تؤخذ المكملات الغذائية يوم الراحة؟
2022/03/26 3 دقائق قراءة
بروتين بدائل الوجبات
مشروب البروتين من أكثر المشروبات الصحية التي يستخدمها الرياضيين وهو من المشروبات التي تساهم إلى حد كبير في اكتساب الكتلة العضلية، ولكن ماذا عن تناول البروتين قبل ممارسة التمرين مباشرة على معدة فارغة فهل من الممكن أن يكون ضار للجسم؟.
2022/03/13 3 دقائق قراءة
تخلف مقدار المغذيات التي يجب استهلاكها كفرد من شخص لآخر، ولكن بالنسبة لك كرياضي فإن هناك بعض المغذيات التي لابُد أن تتناولها وبكميات تكون أكبر من الشخص العادي نظرا للجهد البدني المبذول، وإليك أكثر المعذيات التي تحتاجها كمكملات غذائية.
المكملات الغذائية
5 مكملات غذائية أساسية للرياضيين
2022/03/13 3 دقائق قراءة
إصابتك بمرض السكري لا يمنعك من بناء العضلات. ومع ذلك، فإنه من الحكمة أن تتبع بعض الإحتياطات عندما يتعلق الأمر إكتساب العضلات ومن هذه الإحتياطات نوعية المُكملات الغِذائية التي يمكنك تناولها دون التأثير سلبي على حالتك.
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية المناسبة لمرضى السكري
2022/03/13 3 دقائق قراءة
رغم أن خسارة الوزن تعد هدفاً للكثير، إلا أن البعض يرغب بكسب الوزن للحصول على عضلات أكبر وتحسين الأداء الرياضي، وهناك العديد من مكملات الضخامة العضلية التي تعتمد على مبدأ تزويد الجسم بكميات عالية من السعرات الحرارية، تعرف عليها..
المكملات الغذائية
أفضل 10 مكملات زيادة الوزن والضخامة العضلية
2022/03/10 4 دقائق قراءة
إستعرض المزيد