flag الولايات المتحدة الأمريكية

المكملات الغذائية


المكملات الغذائية
الكارنتين من أشهر مكملات خسارة الوزن ويتم استخدامه بشكل واسع نظراً لأهميته كنوع من الأحماض الأمينية الأساسية للجسم، فهل يعتبر الكارنتين مغيد للتخسيس وما هي الجرعة المناسبة يومياً؟.
2022/07/03 3 دقائق قراءة
فيتارم الأزرق من أشهر أنواع أدوية التخسيس الفعالة لحرق الدهون، فيتارم بلو هو أحد المنتجات الألمانية فما هي مكوناته وما هي أضراره وطريقة الاستخدام الصحيحة؟
حوارق الدهون
أضرار فيتارم الأزرق
2022/07/03 3 دقائق قراءة
حبوب التنحيف هي طريق مختصر يستخدم دائماً لزيادة سرعة خسارة دهون الجسم، على الرغم من كون هذه الأدوية قد تكون فعالة في حرق الدهون ولكن يمكن أن يكون لها عدة أضرار محتملة.
حوارق الدهون
هل حبوب التنحيف لها أضرار
2022/07/03 3 دقائق قراءة
التورين من  أكثر المواد التي ساد عنها اعتقادات شائعة وخاطئة وخصوصا في مجتمع الرياضيين، تعتبر مادة التورين من المواد الهامة للجسم لذلك يتم صُنع مكملات خاصة تحتوي على التورين، فما هو التورين وما هي استخداماته للرياضيين؟.
المكملات الغذائية
مكمل التورين
2022/06/15 3 دقائق قراءة
حوارق الدهون
هناك عدة وسائل يتم استخدامها إلى جانب النظام الغذائي للحصول على نتائج أسرع من ناحية حرق دهون الجسم، أحد أشهر الوسائل الفعالة لحرق الدهون هي منتجات حرق الدهون والتي قد تكون حقا فعالة ولكن تمثل عدة أضرار ومخاطر صحية محتملة للجسم.
2022/06/03 3 دقائق قراءة
يبحث دائما الجميع عن الطرق الأسهل لخسارة الوزن الزائد وتعتبر كبسولات البسيليوم أحد الحلول الأكثر استخداما للتخلص من دهون الجسم، فما هي فوائد وأضرار كبسولات بسيليوم وهل تعتبر حقا فعالة لحرق الدهون؟.
حوارق الدهون
أضرار كبسولات بسيليوم للتخسيس
2022/05/30 3 دقائق قراءة
حبوب التنحيف أو حبوب slimming من أسرع الوسائل التي يتم استخدامها عادة للتخلص من الوزن، قد يكون هناك أنواع من حبوب التخسيس مفيدة للجسم فعلا ولكن هناك أنواع أخرى قد تمثل خطورة كبيرة على الصحة فما هي أضرار حبوب التنحيف slimming؟.
حوارق الدهون
أضرار حبوب التنحيف slimming
2022/05/29 3 دقائق قراءة
أصبح الجلوكوزامين من المكملات الغذائية الأكثر استخداما من قبل الرياضيين نظرا لفوائده الضرورية للجسم ونُدرة تواجدة في الطعام، فما هي فوائد الجلوكوزامين وما هو أفضل وقت لتناوله؟.
المكملات الغذائية
أفضل وقت لتناول الجلوكوزامين
2022/05/29 3 دقائق قراءة
حوارق الدهون
حبوب التخسيس أحد الوسائل الأكثر استخداما من قِبل عدد كبير من الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن بشكل سريع، بعض أنواع حبوب التخسيس قد تكون فعالة حقا في خسارة الكثير من الوزن في وقت قياسي ولكن قد يكون لها في المقابل مجموعة من المخاطر الصحية.
2022/05/26 3 دقائق قراءة
بجانب الأنظمة الغذائية العديدة لخسارة الوزن هناك أيضا حلول إضافية يمكنها أن تساهم في زيادة معدلات حرق الدهون ومنها الأدوية أو الكبسولات، من أشهر كبسولات التخسيس هي الديتوكس فهل تعتبر حقا أمنة على الجسم أم لها أضرار خطيرة؟.
المكملات الغذائية
أضرار كبسولات detox
2022/05/23 3 دقائق قراءة
محفزات الطاقة أو pre workout من أهم الأدوات التي يستخدمها الرياضيين لتحسين الأداء التدريبي والحصول على نتائج أفضل وأسرع، من أشهر محفزات الطاقة هو مشروب abe، فما هي فوائده ومكوناته وهل له أي آثار جانبية خطيرة مع الاستخدام المتكرر؟.
المكملات الغذائية
فوائد مشروب abe
2022/04/28 3 دقائق قراءة
R-weiler shot OLIMP  هو أحد أشهر المكملات الغذائية في عالم الرياضة وخصوصا لاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال، R-weiler shot OLIMP من محفزات الطاقة التي تهدف إلى زيادة مستويات النشاط خلال التمرين، فما هي فوائده وأضراره للجسم وما هي طريقة استخدامه؟.
المكملات الغذائية
دليلك الشامل  R-weiler shot OLIMP
2022/04/25 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
الأرجنين واحد من المكملات الغذائية الأكثر استخداما من قِبل الرياضيين وغير الرياضيين نظرا لفوائده وأهميته للجسم، فما هو الأرجنين وما هي فوائده ومتى يكون من الضروري استخدامه في النظام الغذائي.
2022/04/25 3 دقائق قراءة
الكرياتين هو واحد من أهم المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، من أكثر الأسئلة التي يسألها الرياضيين بعد تناول الكرياتين ما هي المدة التي تظهر خلالها نتائج وفوائد الكرياتين للجسم؟.
المكملات الغذائية
متى تظهر نتائج الكرياتين
2022/04/05 3 دقائق قراءة
الكرياتين من أكثر المكملات استخداما في عالم كمال الأجسام وذلك لأنه يساهم بشكل مباشر في زيادة معدلات الطاقة والأداء الرياضي ومعدل بناء العضلات، ولكن يشعر الكثير من لاعبي كمال الأجسام بالخوف تجاه المضاعفات التي يمكن أن يسببها استهلاك الكرياتين، فما هي أضرار
المكملات الغذائية
أضرار الكرياتين وكمال الأجسام
2022/04/04 3 دقائق قراءة
الأرجنين هو واحد من أشهر المكملات الغذائية في عالم كمال الأجسام والتغذية الرياضية، هناك مجموعة من الفوائد التي يقدمها الأرجنين للرياضيين تجعل منه مكمل هام وضروري بعض الأحيان، فما هي أفضل أنواع الأرجنين التي يمكنك الاختيار فيما بينها وذات أفضل وأعلى جودة؟.
المكملات الغذائية
أفضل أنواع الأرجنين
2022/04/04 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية من أهم الأدوات التي يستخدمها الرياضيين للحصول على أفضل النتائج الممكنة من ممارسة التمارين اليومية، من أكثر الأسئلة الشائعة عن تناول هذه المكملات في يوم الراحة هل يعتبر ضروري للجسم؟
2022/03/26 3 دقائق قراءة
مشروب البروتين من أكثر المشروبات الصحية التي يستخدمها الرياضيين وهو من المشروبات التي تساهم إلى حد كبير في اكتساب الكتلة العضلية، ولكن ماذا عن تناول البروتين قبل ممارسة التمرين مباشرة على معدة فارغة فهل من الممكن أن يكون ضار للجسم؟.
بروتين بدائل الوجبات
هل شرب البروتين قبل التمرين وعلى معدة فارغة جيد أم له أضرار
2022/03/13 3 دقائق قراءة
تخلف مقدار المغذيات التي يجب استهلاكها كفرد من شخص لآخر، ولكن بالنسبة لك كرياضي فإن هناك بعض المغذيات التي لابُد أن تتناولها وبكميات تكون أكبر من الشخص العادي نظرا للجهد البدني المبذول، وإليك أكثر المعذيات التي تحتاجها كمكملات غذائية.
المكملات الغذائية
5 مكملات غذائية أساسية للرياضيين
2022/03/13 3 دقائق قراءة
إصابتك بمرض السكري لا يمنعك من بناء العضلات. ومع ذلك، فإنه من الحكمة أن تتبع بعض الإحتياطات عندما يتعلق الأمر إكتساب العضلات ومن هذه الإحتياطات نوعية المُكملات الغِذائية التي يمكنك تناولها دون التأثير سلبي على حالتك.
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية المناسبة لمرضى السكري
2022/03/13 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
رغم أن خسارة الوزن تعد هدفاً للكثير، إلا أن البعض يرغب بكسب الوزن للحصول على عضلات أكبر وتحسين الأداء الرياضي، وهناك العديد من مكملات الضخامة العضلية التي تعتمد على مبدأ تزويد الجسم بكميات عالية من السعرات الحرارية، تعرف عليها..
2022/03/10 4 دقائق قراءة
الكرياتين هو أحد أهم المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام والذي له فوائد كبيرة وهامة للرياضيين، لكن في بعض الأحيان يضطر الرياضيين التوقف عن تناول الكرياتين ولكن يشعرون بالخوف نتيجة الآثار الجانبية المترتبة بعد التوقف عن استخدامه.
المكملات الغذائية
ماذا يحدث بعد التوقف عن تناول الكرياتين
2022/02/23 3 دقائق قراءة
يتكون الكرياتين من بعض الأحماض الأمينية والتي يفرزها الجسم بشكل طبيعي عن طريق الكبد والكلى والبنكرياس، يوجد الكرياتين في اللحوم بشكل لكنها بكميات قليلة جدا، لذا يلجأ الرياضين لمكلات الكرياتين لسد حاجتهمو لكن هل للكرياتين أضرار؟
المكملات الغذائية
أضرار الكرياتين - هل تناول الكثير من الكرياتين مفيد أم مضر؟
2022/02/08 4 دقائق قراءة
يعد ال BCAA  مكمل مهم وممتاز لبناء العضلات، ومع ذلك لا يُمكِننا تناول جرعات زائدة منه، لذا عليك معرفة الجرعة المناسبة والكمية التي يحتاجها جسمك في اليوم الواحد، في هذا المقال سوف تتعرف كيفية تحديد الجرعات BCAA.
المكملات الغذائية
الجرعات الصحيحة لمكمل ال بي سي إي إي (BCAA)
2022/01/25 5 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
الكرياتين واحد من أكثر وأهم المكملات الغذائية التي يقوم باستخدامها الرياضيين وخصوصا لاعبي كمال الاجسام، هناك بعض الأسئلة الشائعة حول تأثير الكرياتين على الصحة الجنسية للرجال والانتصاب سواء بشكل سلبي أو إيجابي.
2021/10/18 3 دقائق قراءة
البروتين شيك أو مشروب البروتين هو وسيلة سهلة وفعالة للرياضيين ولاعبي كمال الاجسام للحصول على نسبة من البروتين لإكمال الحاجة اليومية من البروتين، وهناك أنواع مختلفة من البروتين شيك والتي تختلف فيما بينها من ناحية المكونات والقيمة الغذائية.
المكملات الغذائية
أنواع بروتين شيك
2021/10/10 3 دقائق قراءة
مكملات البروتين من اهم المكملات الغذائية التي يفضل استخدامها الرياضيين، تحتاج النساء أيضا لاستخدام مكملات البروتين ولكن بنسب تختلف عن الرجال.
المكملات الغذائية
بروتين شيك للبنات
2021/10/05 3 دقائق قراءة
البروتين من أهم المغذيات التي تحتاج إليها في كمال الاجسام لبناء العضلات، البروتين شيك سريع التحضير والاستخدام من أفضل الوسائل السهلة للحصول على كمية البروتين التي تحتاج إليها على مدار اليوم، هناك عدد من الاضافات والطرق لتحضير افضل بروتين شيك منزلي.
المكملات الغذائية
بروتين شيك منزلي
2021/10/03 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
هناك عدد كبير من انواع المكملات الغذائية المخصصة للاعبي كمال الاجسام منها مكملات مناسبة لفترات التنشيف و مكملات مناسبة لفترات التضخيم والبناء العضلي مما يجعل المتدرب في حيرة بين عدد من المنتجات لاختيار افضل بروتين للتنشيف.
2021/09/26 3 دقائق قراءة
تسمى الفيتامينات والمعادن المغذيات الصغيرة، يحتاج الجسم إلى هذه المغذيات بشكل دوري للقيام بعدد من العمليات الحيوية، نقص احد هذه العناصر يمكن ان يكون سببا في عدد من الأعراض والمخاطر الصحية.
المكملات الغذائية
أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن
2021/09/22 3 دقائق قراءة
مع انتشار البروتين الخام بين لاعبي كمال الاجسام في وقتنا الحالي أصبح هناك عدد من التساؤلات والشائعات التي تدور حول البروتين الخام وما هو الفرق بينه وبين بروتين منتجات المكملات الغذائية.
المكملات الغذائية
ماهو الفرق بين البروتين الخام ومكملات البروتين
2021/09/20 3 دقائق قراءة
البروتين الخام من أكثر أنواع البروتين المنتشرة في وقتنا الحالي بين الرياضيين في عالم كمال الاجسام، تدور العديد من الشائعات والاسئلة حول البروتين الخام وما هي طريقة استخدامه وفوائده للجسم.
المكملات الغذائية
طريقة استخدام البروتين الخام
2021/09/19 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
الواي بروتين من أفضل أنواع البروتين التي يتم استخراجها من الحليب، يمكن لأي شخص استخدام الواي بروتين، ولكن ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامه في انظمة التخسيس لخسارة المزيد من الوزن بشكل فعال؟.
2021/09/18 3 دقائق قراءة
البيتا الانين من اشهر المكملات الغذائية بين لاعبي كمال الاجسام، هناك عدد كبير من التساؤلات والشائعات حول هذا المكمل هل حقا مفيد للجسم أم له آثار جانبية خطيرة.
المكملات الغذائية
البيتا الانين
2021/09/14 3 دقائق قراءة
الأرجنين والكرياتين من اهم المكملات الغذائية في رياضة كمال الأجسام، هناك عدد كبير من التساؤلات دائما حول أنسب وقت وأفضل طريقة لتناول المكملات الغذائية، من أبرز التساؤلات هو خلط الأرجنين مع الكرياتين فهل يمكن خلطهما معا بدون مشكلة؟.
المكملات الغذائية
خلط الأرجنين مع الكرياتين
2021/09/12 3 دقائق قراءة
منتجات حرق الدهون fat burner هي احد أشهر المنتجات التي يتم الترويج لها من قبل شركات المكملات الغذائية للرياضيين وكان دائما هناك عدد من الشائعات حول هذه المنتجات ان كانت حقا لها عدد كبير من الفوائد لحرق الدهون بشكل سريع أو أنها منتجات خطيرة.
حوارق الدهون
fat burner فوائد وأضرار
2021/08/29 3 دقائق قراءة
المكملات الغذائية
مكملات الأرجنين من المكملات الغذائية المنتشرة على نطاق واسع بين لاعبي كمال الاجسام والرياضيين بشكل عام، هناك عدد مختلف من الأسباب المختلفة التي قد تدفعك لاستخدام مكملات الارجنين، ولكن متى يبدا مفعول الأرجنين بالظهور بعد استخدامه بشكل منتظم؟.
2021/08/28 3 دقائق قراءة
إذا بحثت عن الكرياتين فسوف تجد أن هناك الكثير من الأنواع ولكل نوع منهم خواص تميزه عن الآخر ويتحدد النوع الذي ينبغي عليك شراؤها على حسب متطلباتك اليومية، ومن ضمنها المونهيدرات والميكرونايزد، فما الفرق بينهما؟
المكملات الغذائية
الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و ميكرونايزد
2021/08/25 3 دقائق قراءة
قد يلجأ لاعبي كمال الأجسام والرياضيين خصوصا بعد فترة التضخيم لمكملات تساعدهم على فقدان الوزن والتنشيف بسهولة أكبر وزيادة الطاقة وقوة التحمل أثناء التمارين الرياضية مثل مكملات CLA ومكملات الكارنيتين، فما مدى فاعلية هذه المكملات في فترات التنشيف؟.
المكملات الغذائية
ايهما أفضل الكارنتين أو CLA للتنشيف
2021/08/20 3 دقائق قراءة
يتواجد الجلوتين في معظم محاصيل الحبوب مثل الشعير والقمح، هناك الكثير يعانون من حساسية الجلوتين والذي يتسبب لهم في إضطرابات هضمية، والأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين يجب أن يبتعدوا مصادره حتى يتخلصوا من الآثار الجانبية، فهل يحتوي الأرز على الجلوتين؟.
المكملات الغذائية
هل بروتين الأرز يحتوي على الجلوتين
2021/08/16 3 دقائق قراءة
إستعرض المزيد