-
هرمون الميلاتونين من الهرمونات المرتبطة بالنوم وجودته، يمكن أن يؤثر نقص الميلاتونين على الجسم ويسبب الأرق، فما هي الطريقة الصحيحة للحفاظ على نسب الميلاتونين في الوضع الأمن؟.
اضطرابات النوم من أسوأ الحالات الصحية التي يمكن أن تؤثر على جودة الحياة بشكل كامل وتسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، فما هي أسباب اضطراب النوم وما هي طرق العلاج المتاحة؟.
قد تجد بعض من العضلات لا تستطيع بنائها بشكل جيد وتشعر ان هناك شئ خاطئ أو عدم تناسق في الجسم، وهناك العديد من المتدربين يواجهون مشكلة في تضخيم عضلات الكتف وبنائها على الرغم من الالتزام بممارسة تمارين الكتف فما هي المشكلة؟.
هرمون الكورتيزول واحد من الهرمونات الأساسية في جسم الإنسان والتي يجب معرفتها جيدا عند التفكير في بناء العضلات ومحاولة التقليل من أثر أي هرمونات قد تسبب بطئ في بناء العضلات وتحفيز الهرمونات المساعدة في بناء العضلات.
ينتج هرمون الحليب من الغدة النخامية وعند اصابتها بمشكلة ما يتعرض الشخص سواء الزجال أو النساء إلى زيادة إنتاج الجسم لهرمون الحليب البرولاكتين وهو الذي له عدد من الأعراض وطرق العلاج المختلفة بناء على الحالة والتشخيص.
يستخدم عدد كبير من محترفي كمال الأجسام في فترات تحضير البطولات هرمون الترينبولون ولكن ما هو هرمون الترينبولون وما هي أضراره المتوقعة؟.
من الأمور شائعة الحدوث احتباس الماء في الجسم وتحت الجلد، قد يكون احتباس الماء هو أمر طبيعي ووارد الحدوث في كثير من الاحيان، وقد يكون من السهل التأقلم مع الامر، ولكن كيف يمكنك تنشيف الجسم من الماء بطريقة طبيعية وسريعة؟.
قد ترغب في ممارسة الكروس فيت إلى جانب كمال الاجسام كا نوع من زيادة التحديات بالنسبة لك ولكن بالتأكيد سوف تتسائل ما هو المردود الايجابي والسلبي من ذلك، وهل من الممكن ان تؤثر رياضة الكروس فيت على مستوى التقدم في بناء العضلات؟.
غالبا ما يدور العديد من التساؤلات عن تأثير رياضة كمال الأجسام على المراهقين في مراحل النمو، أحد أشهر الأساطير الشائعة عن كمال الأجسام هو كونها تؤثر على النمو أو توقف الطول، فما هي الحقيقة وراء هذه الشائعة؟.
تعد مرحلة الاستشفاء بعد ممارسة التمارين الرياضية من أصعب المراحلل فهي مرحلة دقيقة، وصعبة، وتحتاج للكثير من العوامل لكي تحقق الراحة الكاملة للجسم، والاستفادة الكاملة من التمارين الرياضية.
يعاني الكثير من اللاعبين من تتوقف عضلاتهم عن النمو أو ثبات الحجم العضلة بعد فترة من التدريب في صالات كمال الأجسام، فلكل شيء سبب يجعل عضلاتك تتوقف عن النمو ولذلك نحن معك اليوم لنقدم لك 4 أسباب رئيسية وراء توقف النمو العضلي.
التخلص من الكرش بتمارين الحديد يحتاج إلى مجموعة من الخطوات السهلة والبسيطة والتي يمكنك تنفيذها بسهولة لتجد تغيير سريع في حجم الكرش ودهون الجسم.
قد ترغب بعض النساء في خفض نسبة الكتلة العضلية من الجسم، فما هي الطريقة الصحيحة للتخلص من العضلات عند النساء؟، وهل التخلص من العضلات له مخاطر صحية؟.
هل من الممكن أن يكون نقص فيتامين د هو سبب الجوع والخروج المتكرر عن الرجيم؟، تعرف على الحل الوحيد لعلاج المشكلة.
هل يمكن بناء عضلات بدون كارب لزيادة معدلات حرق الدهون لأقصى درجة؟، وما هو أثر منع الكارب على بناء العضلات هل هو جيد أو سلبي؟.
على الرغم من أن الهدف الأساسي من ممارسة الرياضة مثل كمال الأجسام هو الحصول على المظهر المتناسق والبناء العضلي، إلا أن الجانب النفسي لا يستهان به في هذه الرياضة والتي تمتاز بفوائدها العديدة للصحة النفسية للانسان.
ضعف العظام والمفاصل يؤدي إلى سوء جودة الحياة بشكل عام، وألم حاد، بجانب سوء الحالة المزاجية والنفسية، ولكن قد يكون الحل سهل وبسيط وداخل المطبخ في منزلك، فما هي أفضل أكلات تقوي العظام والمفاصل؟.
افدرين هو أحد أقوى أنواع حوارق الدهون التي يستخدمها عدد كبير من محترفي رياضة كمال الأجسام، ولكن بين الشائعات والحقائق ما هي حقيقة الافدرين وهل من الممكن استخدامه لتسريع حرق الدهون بدون أي أضرار؟.
في حالة كنت مبتدئ في ممارسة تمارين كمال الأجسام، غالبا ما تتساءل عن الوقت الذي تحتاج إليه لظهور نتائج بناء العضلات، فما هو الوقت المتوقع لظهور النتائج؟.
ضعف عضلات البطن يسبب الكثير من الإزعاج للاعبي كمال الأجسام، فما هو الحل النهائي للتخلص من ضعف عضلات البطن؟.
أعراض ضعف الأعصاب والعضلات لن تؤثر فقط على التمارين الرياضية ولكن تؤثر أيضا على كافة الأنشطة اليومية والحالة النفسية، فما هي أبرز الأعراض؟.
ماهي أنواع مرض السكري؟، قد تعتقد أن مرض السكري هو نوع واحد أو نوعين فقط ولكن هناك أنواع مختلفة من مرض السكري.
من المعروف أهمية بناء العضلات، ولكن هل يمكن أن يفيد بناء العضلات في حرق المزيد من الدهون بطريقة أسرع؟.
تمتلك اليوغا مزيج قوي بين التمارين الرياضية التي تحتاج إلى حركة ومرونة جسدية مع تمارين التنفس والتأمل وهو ما يجعل اليوغا من أهم التمارين، ولكن ما هي فوائد اليوغا النفسية التي يمكن الحصول عليها بمجرد الالتزام ببرنامج اليوغا؟.
فوائد البيرة للكلى من أكثر النصائح المنتشرة لمن يعاني من مشاكل الكلى وخصوصا تكون الحصوات، فهل هي حقيقة أم مجرد شائعات؟، وهل هناك أي أبحاث علمية تدعم فوائد البيرة للكلى؟.
الحفاظ على عمل الغدد الصماء بشكل سليم هو أمر أساسي لبناء عضلات خالية من الدهون وتحسين الأداء الرياضي، وخاصةً الغدد المفرزة لهرمون التيستوستيرون فهو من أهم الهرمونات للاعب كمال الأجسام لاستشفاء العضلات وتضخيمها.
من الصعب معرفة الفرق بين الفيبروميالجيا ومتلازمة التعب المزمن وذلك لأن أعراض كل منهما تتشابه بشكل كبير يصل حتى 75% من الأعراض، فما هي الطريقة الصحيحة للتفرقة بين الفيبروميالجيا و متلازمة التعب المزمن؟.
التمرين على معده فارغه هل هو مفيد ويزيد من معدل حرق الدهون أم له أضرار؟.
إن كنت تعتقد أن التمارين العنيفة عالية الشدة فقط هي المفيدة للجسم، يجب عليك مراجعة نفسك لمعرفة فوائد اليوجا المذهلة للجسم وللصحة النفسية.
بعد ممارسة التمارين الرياضية قد تظهر مجموعة من الأعراض على الجسم أبرزها الإرهاق والتعب العضلي الذي تختلف درجة شدته من شخص لآخر وقد يسبب ألم وإرهاق شديد للجسم، فما هو سبب حدوث التعب والإرهاق العضلي وما هو علاج التعب العضلي؟
يتأثر الشعر بعدد من العوامل الخارجية التي نتعرض لها يوميا سواء العوامل الجوية أو النظام الغذائي، تؤثر أيضا ممارسة كمال الأجسام على صحة الشعر، فما هي فوائد الرياضة للشعر وتأثير كمال الأجسام وهل يمكن أن تسبب تساقط للشعر؟.
قد تشعر ببعض الألم الغير محتمل لعضلات الجسم والتي تجعلك غير قادر على الحركة، ولكن هناك بعض من الطرق التي يجب عليك اتباعها وسوف تساعدك في التخلص من الم العضل بعد التمرين المزعج المصاحب لك خلال الأسبوع الأول.
هناك العديد من الخطوات الأساسية التي تمكنك من تكبير العضلات بشكل ناجح ومستمر دون أي مشكلة على مستوى النظام الغذائي والتمارين والمكملات الغذائية، فما هي أسرار تكبير العضلات للمبتدئين؟.
لتحويل دهون الجسم إلى عضلات قوية تحتاج إلى مجموعة من الخطوات التي لا غنى عنها لتحقيق هذا الهدف بشكل صحيح ومستمر دون العودة إلى نقطة البداية في كل مرة تحاول فيها تحقيق هذا الهدف.
يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن ممارسة التمارين بشكل مفرط يمكن أن يكون أكثر فاعلية للجسم ويساعد في زيادة سرعة ظهور نتائج التمرين، فما هي أضرار ممارسة الرياضة كل يوم؟.
على الرغم من الحديث دائما عن فوائد تمارين البلانك إلا أنه من الممكن أن يكون هناك أضرار لتمارين البلانك والتي يجب وضعها في الاعتبار قبل أن تقوم بممارسة هذا التمرين في برنامجك التدريبي.
السوبر سيت هو أحد أساليب التمرين الأكثر شيوعا للاعبي كمال الأجسام نظرا لأنه يمتلك مميزات تجعل منه أسلوب هام للعديد من الرياضيين، فما هو أسلوب السوبر سيت ومتى يجب أن تلتزم بهذا النظام وما هي الطريقة الصحيحة للتمرين؟.
ضعف العضلات أحد الأعراض الشائعة بين فئة عديدة من الأشخاص في مختلف الأعمار، فما هي أفضل طريقة لتقوية العضلات الضعيفة في أسرع وقت ممكن؟.
ممارسة الرياضة بالنسبة إلى مريض السكري تعد من الأساسيات اليومية والتي لها دور كبير في تحسن الحالة الصحية له، لكن هل يمكن علاج السكر التراكمي نهائيا بشكل مباشر من خلال التمارين الرياضية؟.
يفرز الجسم الهرمونات بشكل طبيعي وتلعب هذه الهرمونات دور رئيسي في تنظيم الجسم وبناء العضلات، إنَّ الحفاظ على هذه الهرمونات تعمل بشكل صحيح سيساعد على زيادة قوتك، فما هي انواع الهرمون لكمال الاجسام؟.
نحن جديين في الحفاظ على حقوق ملكيتنا وسوف ندافع بشراسة للحفاظ عليها وقد نلجأ للقضاء الأمريكي والأوروبي لندفعك للتعويض عن اختراقك لحقوق الملكية
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2023 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
أنت تزورنا من :
الولايات المتحدة الأمريكية
، ورقم الزيارة الخاصة بك هو :
-
الولايات المتحدة الأمريكية
-
منصات التواصل الإجتماعي
واتساب
تيلغرام