-
بجانب الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من مشروب الديتوكس إلا أن هناك العديد من الخرافات التي تدور حول هذا المشروب، فما هي الفوائد الحقيقية لمشروب الديتوكس وما هي الخرافات الشائعة؟، وما هو دور مشروب الديتوكس في حرق الدهون؟.هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تظهر مع الجفاف، لكن يمكن أن تواجه صعوبة في التعرف عليها بسهولة، فما هي علامات الجفاف الثلاث الرئيسية التي يمكن اكتشافها بطريقة سهلة؟.الملاكمة من أشهر وأقدم الرياضات، سواء كنت تسعى للاحتراف أو لا تهتم يمكنك أن تستفيد من رياضة الملاكمة حتى وإن كنت فقط لاعب كمال أجسام لما تقدمه لك من عدة فوائد رائعة للجسم وللعضلات.الكانديدا هي نوع من الفطريات تعيش داخل الجسم بكميات صغيرة ولكن في حالة انتشارها بنسبة كبيرة يمكن أن تسبب العديد من المخاطر.من الضروري معرفة أنواع هرمونات السعادة لمعرفة ما هي الطريقة الصحيحة لتحفيز هذه الهرمونات في الجسم بطريقة أمنة للشعور بمزيد من السعادة والراحة في حياتك اليومية.فقدان الشهية لشرب الماء من المشاكل الخطيرة التي ينتجها عنها جفاف الجسم والذي بدوره يؤثر على كافة الأنظمة الحيوية ويضعك في منطقة خطيرة لا يجب البقاء بها فترات طويلة لتجنب الكثير من المخاطر، فما هي أسباب فقدان شهية الماء وما هو الحل النهائي؟.عندما يتعرض الجسم للجفاف تكون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأثار الجانبية التي تزيد خطورتها كلما زادت مدة ودرجة الجفاف، فما هي الأضرار الخطيرة المتوقعة نتيجة تعرضك للجفاف؟.بين الفوائد والأضرار، ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة يوميا بشكل منتظم وهل من الأفضل ممارستها يوميا أو الحصول على أيام من الراحة؟.الأدرينالين هو واحد من الهرمون الهامة داخل الجسم والتي تنطلق من خلال الغدد الكظرية، يمكن أن يسبب ارتفاع الأدرينالين مخاطر وخصوصا أن كان بشكل مزمن، ولكن ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع هرمون الأدرينالين بشكل غير صحي؟.يمر الطعام بعدد من المراحل قبل أن يتحول إلى عناصر غذائية قابلة للامتصاص، سواء كنت تلتزم بنظام غذائي للضخامة العضلية أو خسارة الوزن، معرفة معلومات حول مراحل هضم الطعام تغير الكثير من نظرتك إلى طبيعة التغذية وتجعلك تحقق أفضل استفادة من الطعام.رفع المزيد من الأوزان في تمارين المقاومة هي الحل الأمثل والأفضل لبناء أكبر كتلة عليه ممكنة وهو الأسلوب الرئيسي للضخامة السريعة، ولكن أحيانا يكون من الصعب زيادة رفع الأوزان المستخدمة في التمرين، فما هي أفضل الاستراتيجيات لزيادة الوزن المستخدم؟.عدم الشبع من النوم هو أحد المشاكل المزعجة التي تسبب إرهاق وتعب وخمول أثناء النهار مما يسبب الكثير من المشاكل في الحياة اليومية والعمل أو التمارين، ولكن ما هي أسباب عدم الشبع من النوم؟.بديل الهرمون الأمن لكمال الأجسام، هكذا يتم التسويق للسارمز بكافة أنواعه في كل المتاجر والذي يعطي لك نفس نتيجة الهرمون ولكن بدون أثار جانبية، فما هي الحقيقة وراء السارمز؟.الكلينبوتيرول Clenbuterol مادة كيميائية شبيهة بالستيرويدات صنعت في البداية لعلاج الربو عند الخيول، وتعمل على إسترخاء الشعب الهوائية في رئة الحيوانات، ومزيل للإحتقان بالإضافة لخفض ضغط الدم وتوسع الأوعية التي تحمل الأكسجين، لكن لماذا يستخدمها لاعبو الحديددائما هناك اختلاف في مدى سرعة تحقيق النتائج من التمرين بين شخص وآخر، هذا الاختلاف يتمثل في مدى معرفتك بأساسيات التمرين وما هي أهم الخطوات والنصائح لتحقيق أفضل وأقصى فائدة ممكنة من البرنامج التدريبي.إنبودي Inbody، عبارة عن جهاز قياس يقوم بتحديد نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم. يحتوي الجهاز على عدة أقطاب لتمرير تيار كهربائي خفيف جدا إلى الجسم وبعدها يقوم بطباعة تقرير مفصل حول بيناتك.يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بالعديد من المخاطر الصحية لدى الرجال، وعلى الرغم من وجود الكثير من العلاجات الطبية ولكن يفضل البعض استخدام الطرق الطبيعية لتحفيز هرمون التستوستيرون نظرا لكونها أكثر أمانا وبدون أي أثار جانبية.نظام تمرين العضلة مرتين في الأسبوع يعتبر هو النظام الأفضل والأسرع لاكتساب الكتلة العضلية، فما هو أفضل وأسهل جدول تدريبي لاستهداف عضلات الجسم مرتين في الأسبوع؟.النسكافيه أحد منتجات القهوة الشهيرة والأكثر استخداما، ولكن هل هناك فوائد من استهلاكه يوميا؟، أو أنه خطير ومضر بالصحة ويجب التوقف عن استخدامه؟ وكيف تختار النوع الصحي من النسكافيه؟.في حالة أنك بدأت للتو في ممارسة التمارين الرياضية، ترغب سريعا في تحقيق أفضل النتائج، فهل من الممكن تحقيق نتيجة سريعة لبناء العضلات في شهر واحد فقط؟، وما هي الخطوات العلمية لتحقيق هذا الهدف؟.القيام بالتمارين الرياضية والحصول على التغذية المناسبة لا تعتبر وحدها كافية للاعب كمال الأجسام من اجل الحصول على الضخامة العضلية إذا لم يقم بإعطاء العضلات الوقت الكافي للإستشفاء والراحة، في هذا المقال سوف نتحدث عن أهمية الراحة وفوائدها للاعب كمال الأجساميمكن أن يسبب الماء الزائد في الجسم زيادة إضافية وهمية للوزن وقد تصل حتى 3 كيلو جرام والتي يمكن خسارتها بسهولة في وقت قياسي بعد الالتزام بهذه الخطوات.هناك العديد من أنواع الكربوهيدرات والتي من بينها كربوهيدرات يتم وصفها بالكربوهيدرات النظيفة لكمال الأجسام بسبب كونها كربوهيدرات صحية ومهمة للجسم ولبناء العضلات، فما هي أفضل مصادر الكربوهيدرات النظيفة لكمال الأجسام؟.يحتاج مريض السكري نظام غذائي صارم محسوب ويحتوي على قائمة من الممنوعات والمسموحات، ومن أهمها هي أنواع الخبز، هناك العديد منها ومن أهمها الشوفان والشعير، ولكن أيهما أفضل لمريض السكر خبز الشوفان أم الشعير؟.هرمون الميلاتونين من الهرمونات المرتبطة بالنوم وجودته، يمكن أن يؤثر نقص الميلاتونين على الجسم ويسبب الأرق، فما هي الطريقة الصحيحة للحفاظ على نسب الميلاتونين في الوضع الأمن؟.اضطرابات النوم من أسوأ الحالات الصحية التي يمكن أن تؤثر على جودة الحياة بشكل كامل وتسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، فما هي أسباب اضطراب النوم وما هي طرق العلاج المتاحة؟.هرمون الكورتيزول واحد من الهرمونات الأساسية في جسم الإنسان والتي يجب معرفتها جيدا عند التفكير في بناء العضلات ومحاولة التقليل من أثر أي هرمونات قد تسبب بطئ في بناء العضلات وتحفيز الهرمونات المساعدة في بناء العضلات.يستخدم عدد كبير من محترفي كمال الأجسام في فترات تحضير البطولات هرمون الترينبولون ولكن ما هو هرمون الترينبولون وما هي أضراره المتوقعة؟.التخلص من الكرش بتمارين الحديد يحتاج إلى مجموعة من الخطوات السهلة والبسيطة والتي يمكنك تنفيذها بسهولة لتجد تغيير سريع في حجم الكرش ودهون الجسم.قد ترغب بعض النساء في خفض نسبة الكتلة العضلية من الجسم، فما هي الطريقة الصحيحة للتخلص من العضلات عند النساء؟، وهل التخلص من العضلات له مخاطر صحية؟.هل من الممكن أن يكون نقص فيتامين د هو سبب الجوع والخروج المتكرر عن الرجيم؟، تعرف على الحل الوحيد لعلاج المشكلة.هل يمكن بناء عضلات بدون كارب لزيادة معدلات حرق الدهون لأقصى درجة؟، وما هو أثر منع الكارب على بناء العضلات هل هو جيد أو سلبي؟.ضعف العظام والمفاصل يؤدي إلى سوء جودة الحياة بشكل عام، وألم حاد، بجانب سوء الحالة المزاجية والنفسية، ولكن قد يكون الحل سهل وبسيط وداخل المطبخ في منزلك، فما هي أفضل أكلات تقوي العظام والمفاصل؟.افدرين هو أحد أقوى أنواع حوارق الدهون التي يستخدمها عدد كبير من محترفي رياضة كمال الأجسام، ولكن بين الشائعات والحقائق ما هي حقيقة الافدرين وهل من الممكن استخدامه لتسريع حرق الدهون بدون أي أضرار؟.ضعف عضلات البطن يسبب الكثير من الإزعاج للاعبي كمال الأجسام، فما هو الحل النهائي للتخلص من ضعف عضلات البطن؟.أعراض ضعف الأعصاب والعضلات لن تؤثر فقط على التمارين الرياضية ولكن تؤثر أيضا على كافة الأنشطة اليومية والحالة النفسية، فما هي أبرز الأعراض؟.ماهي أنواع مرض السكري؟، قد تعتقد أن مرض السكري هو نوع واحد أو نوعين فقط ولكن هناك أنواع مختلفة من مرض السكري.تمتلك اليوغا مزيج قوي بين التمارين الرياضية التي تحتاج إلى حركة ومرونة جسدية مع تمارين التنفس والتأمل وهو ما يجعل اليوغا من أهم التمارين، ولكن ما هي فوائد اليوغا النفسية التي يمكن الحصول عليها بمجرد الالتزام ببرنامج اليوغا؟.فوائد البيرة للكلى من أكثر النصائح المنتشرة لمن يعاني من مشاكل الكلى وخصوصا تكون الحصوات، فهل هي حقيقة أم مجرد شائعات؟، وهل هناك أي أبحاث علمية تدعم فوائد البيرة للكلى؟.