الولايات المتحدة الأمريكية
صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية

بروتين شيك التوت البري مع الشوفان

وصفة بروتين شيك التوت والشوفان مع إضافة الموز سوف يمدك بسعرات عالية بالإضافة لاحتوائه على مضاد الأكسدة وأيضا البروتين لبناء العضلات.
شارك الوصفة على :
519
كالوري
34 غم
بروتين
79 غم
كربوهيدرات
9 غم
دهون

المكونات
الكمية تكفي لـ
2 أشخاص
  • 1 كوب شوفان
  • 1 كوب حليب
  • 1 كوب توت
  • ½ كوب عنب البري
  • 2 موز
  • 1 خوخ
  • 2 سكوب واي بروتين

طريقة التحضير
الوقت اللازم
10 دقيقة
  • أولا قم بمزج الشوفان في الخلاط ثم إمزج باقي المكونات.
Ads Area