الولايات المتحدة الأمريكية
صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية

بروتين شيك الفراولة والفول السوداني

إن كنت ترغب بالضخامة وزيادة الوزن، كمية البروتين في هذه الوصفة ممتازة مِن أجل اكتساب بعض الوزن
شارك الوصفة على :
596
كالوري
20 غم
بروتين
59 غم
كربوهيدرات
18 غم
دهون

المكونات
الكمية تكفي لـ
1 أشخاص
  • ¾ كوب للبن خالي الدسم

  • 5 قطع فراولة كبيرة مجمدة

    2 حبة موز

  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

  • 1 سكوب واي بروتين


طريقة التحضير
الوقت اللازم
5 دقيقة
  • أولا قم بخفق اللبن والموز.
  • أضف باقي المكونات وإمزجها جيداً.
  • يمكنك الإستغناء عن زبدة الفول السوداني  بإضافة 1 حبة أفوكادو
Ads Area