القفز بالحبل
التمرين باللغة الإنجليزية : Jump Rope
يعتبر تمرين القفز بالحبل تمرين يستهدف عضلة الكارديو والعضلات الثانوية المساعدة في هذا التمرين هي أرجل علوية و أرجل سفلية ، مناسب هذا التمرين لمن خبرتهم في التمرين متوسط ويمكن اداء هذا التمرين باستخدام أخرى
يعتبر تمرين القفز بالحبل تمرين يستهدف عضلة الكارديو والعضلات الثانوية المساعدة في هذا التمرين هي أرجل علوية و أرجل سفلية ، مناسب هذا التمرين لمن خبرتهم في التمرين متوسط ويمكن اداء هذا التمرين باستخدام أخرى
الإرشادات: تمرين القفز بالحبل
الخطوات:
العضلة
المستوى
الأدوات
كارديو
متوسط
أخرى
تحذير: جميع محتوى هذا الموقع من صور ورسومات وفيديوهات محمية بحقوق الملكية، نسخها واعادة نشرها دون اذن خطي منا يعرضك للمسؤولية والملاحقة القانونية وقد نلجأ للمطالبة بحجب صفحتك أو موقعك أو منصتك من محركات البحث Google أو غريها و من منصات التواصل الاجتماعية. سوف نحارب بشراسة تجاه اختراق حقوق ملكيتنا
واتساب
تيلغرام