مكتبة التمارين (+1400 تمرين)

استمتع مع أكبر وأغنى وأضخم مكتبة تمارين باللغة العربية، تضم أكثر من +1400 تمرين مع شرح مفصل وصور وفيديوهات لكل تمرين، مع إمكانية تصفية التمارين حسب العضلة المستهدفة وشدة التمرين وحتى مستواك الرياضي.
تصفية التمارين
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
شريط المقاومة
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متقدم
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
كرة التمرين
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
مؤخرة (جلوتس)
متوسط
آلات