237 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
انا وزني 67 وطولي 165 ابي جدول غذائي يناسب طولي ووزني وابي اسوي تنشيف وشد وبناء عضل
برايكم ما البروتين المناسب والادوية التي تساعد في بنايه العضل والتمارين المناسبه وكم مره بالاسبوع لاني فاقده عضل وعندي ترهل متوسط ابي اشده و عندي دهون تحت الجلد ابي نصايحكم

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مرحبا عزيزي لا اعرف سبب بحثك عن الادوية ! ان كنت تعاني من مرض يجعلك تفقد كتلتك العضلية فيرجى استشارة طبيب مختص
اما بخصوص برنامج غذائي فهذا المقال سوف يساعدك
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/غذاء-كمال-الأجسام-من-مصادر-طبيعية

اسئلة متعلقة

2 إجابة 248 مشاهدات
...