انا عمري ١٥ سنة وامارس لعبة كمال الجسام واتناول مكمل السيرياس ماس

Question

انا عمري ١٥ سنة وامارس كمال الاجسام واتناول مكمل السيرياس ماس هل له اضرار علي الصحه

Answer 1

اما عن ممارستك لكمال الاجسام فهو شئ جيد لك ولا يوجد اي دليل يثبت انها غير مناسبة لك بل بالعكس مفيدة
واما عن استعمالك للمكملات ايضا لابأس طالما تستعملها ضمن احتياجك اليومي من العناصر الغذائية..ولكن تجنب مكملات الجاينرز لان بها مادة maltodexturn وهي اسوا من السكر الابيض ومضرة للبكتيريا النافعة في المعدة
خذ مني هذه الخلطة ستكون بديلة للمكمل ان شاء الله:
حليب+مكمل بروتين عادي +شوفان+فاكهة+زبدة لوز+عسل= واضربهم في الخلاط سيعطيك نفس القيمة الغذائية