صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
271 مشاهدات
بواسطة

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة
هناك طريقتين طريقة سهلة وطريقة صعبة...
الطريقة السهلة هي ممارسة رياضة كمال الاجسام (الفيزيك) للحصول على بنية عضلية منحوتة بشكل جيد، تحتاج هذه الطريقة لمجهود كبير نوعا ما نظرا لنوع جسمك.
الطريقة الصعبة هي تمارين رفع الاثقال (العاب القوى) وتمارين الثبات (calisthenics) ممتازة لنوع جسمك ولكن تحتاج مجهود كبير جدا ونتائجها مبهرة جدا.
اختر الطريقة المناسبة وستحصل على غايتك.
نوع جسمك هو اكتومورف ولتفاصيل اكثر عن نوع جسمك أقرأ هذا المقال...
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أنواع-الأجسام-إندومورف-وميزومورف-وإكتومورف
Arabian Bodybuildingأنواع الأجسام إندومورف ميزومورف إكتومورفهنالك أنواع من الأجسام تختلف من شخص لآخر، هذه الأنواع تؤثر على طبيعة التمارين الرياضية للاعب كمال الأجسام بال
...