Question

أريد الحصول على جسم فتنس، أيهما أفضل التغذية الطبيعية فقط أم إضافة المكملات الغذائية مع ذكر أمثلة

Answer 1

صديقي Ahmed Sanjarab،
المكملات الغذائية تأتي من إسمها (مكملات)، فهي تعتبر إضافية لغذائك الطبيعي، طالما انت تتناول طعام صحي يوفر لك كميات البروتين والكربوهيدرات والدهون التي يحتاجها جسمك يوميا ، فأنت لا تحتاج مكملات إطلاقا خاصة للحصول على جسم فتنس متناسق.
بعض الأطعمة لا تحتوي على القدر الكافي من العناصر التي قد يحتاجها الجسم لأداء أفضل، مثل الكرياتين، فالجسم ينتجه بكميات قليلة وللحصول على الكميات التي قد يحتاجها لاعبي الحديد يتطلب أكل كميات ضخمة غير معقولة من اللحوم  والتي تعبر من مصادر الكرياتين، لذا يأتي دور المكملات الغذائية في هذه الحالة، لكن الكرياتين لا يعتبر أساسي للحصول على جسم فتنس متناسق، وانما يستخدم للحصول على نتائج أسرع أو ضخامة عضلية أكبر، فهناك لاعبين لا يتناولون المكملات إطلاقا.

إليك مجموعة من المقالات سوف من Arabian Bodybuilding للحصول على معلومات إضافية حول سؤالك:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-يمكن-بناء-العضلات-بدون-مكملات-بروتين-أو-مكملات-غذائية-أخرى

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أهم-العوامل-التي-تؤثر-على-بناء-العضلات-للاعب-كمال-الأجسام