222 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
انا عندي ١٢سنه بعمل تمارين لمده خمس ايام في الاسبوع بمعدل نص ساعه كل يوم انا وزني ٥٢وطولي١٦٠ وكنت بحاول ابني عضلات بطني من مده طويله بس مفيش اي تغير وهل انا محتاجه انزل في الوزن علشان تظهر ولا كده كويس وبتعب اوي في التمرين مع انه مده قصيره مع العلم بمارس تمارين نط الحبل حوالي ٣٠٠مره واكتر جسمي بدء يتعب اوي وتظهر عليه علامات التعب هل ممكن اخد راحه تسع ايام ولا هيضر

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
عشان تظهر عضلات البطن تحتاج إلى التمرين و نظام غذاء صفر دهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 108 مشاهدات
1 إجابة 87 مشاهدات
...