صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
8 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
انا عندي ١٢سنه بعمل تمارين لمده خمس ايام في الاسبوع بمعدل نص ساعه كل يوم انا وزني ٥٢وطولي١٦٠ وكنت بحاول ابني عضلات بطني من مده طويله بس مفيش اي تغير وهل انا محتاجه انزل في الوزن علشان تظهر ولا كده كويس وبتعب اوي في التمرين مع انه مده قصيره مع العلم بمارس تمارين نط الحبل حوالي ٣٠٠مره واكتر جسمي بدء يتعب اوي وتظهر عليه علامات التعب هل ممكن اخد راحه تسع ايام ولا هيضر

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

اسئلة متعلقة

0 إجابة 6 مشاهدات
1 إجابة 56 مشاهدات
...