صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
15 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
نظام غذائي للتضخيم وزيادة الوزن للإكتومورف (للنحاف)

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
اكيد لكن يجب أن تكون الشدة فوق ال 60٪ لكي يحصل تطور للعضلات و التنويع بالتمارين

اسئلة متعلقة

0 إجابة 5 مشاهدات
0 إجابة 31 مشاهدات
0 إجابة 29 مشاهدات
...