217 مشاهدات
بواسطة
لدي بكتيريا مقاومة للعلاج

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
يمكن تحفيز هرمون الذكورة بعدة طرق كالاتي:
1_اتباع نظام غذائي سليم على ان يكون حوالي 50% من الكالوري قادمة من الدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون والافوكادو لان الكوليسترول هو الذي يساهم في انتاج الهرمونات
2_ممارسة تمارين المقاومة بالاوزان قدر المستطاع وخصوصا التمارين المركبة منها مثل بار الاسكوات
3_النوم المبكر عالي الجودة 4_التعرض للشمس يوميا على الاقل 15 دقيقة
5_ بعض الاعشاب (زنجبيل_اشواجدانا _جسنج) 6_بعض التوابل (كاري وكركم وزعتر)
7_اهم الفيتامينات e d
...