198 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
تم الإظهار مرة أخرى
السلام عليكم كابتن ممكن تعطيني خطة حول كيف اسوي 100ضغط في اليوم وهل يفيد في عمر16ام لا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
نعم يفيدك لكن يجب أن لا تتمرن يوميا نفس التمرين بل كل يومين مرة و كل مرة حاول زيادة عدد العدات

اسئلة متعلقة

1 إجابة 309 مشاهدات
سُئل سبتمبر 28، 2021 في تصنيف التمارين بواسطة No body
1 إجابة 297 مشاهدات
سُئل مايو 18، 2020 في تصنيف التمارين بواسطة المبتدئ
1 إجابة 140 مشاهدات
1 إجابة 1.3ألف مشاهدات
...