صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
175 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
ليس هناك افضل نظام غذائي في اليوم بشكل محدد وثابت، وانما توزيعك للوجبات خلال اليوم وتناول احتياجك اليومي (بناء على اهدافك سواء تضخيم او تخسيس او محافظة على وزن وكتلة عضلية) من بروتينات وكربوهيدرات ودهون والسعرات الحرارية المناسبة يعتبر افضل نظام غذائي في اليوم

هذا المقال من Arabian Bodybuilding  سوف يساعدك في عمل برنامجك الغذائي الخاص بك
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي
Arabian Bodybuildingكيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجساميعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن ي
...