104 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
أتبع نظام غذائي منذ 4 سنوات لكن حملت وأنزلت وزني واريد خسارة دهون أكثر نسبة الدهون في الجسم 21% ولكن اقطع نظام الصحي أحيانا واعود له .
 أتمرن ٦ أيام مقاومة و كارديو ((كم يجب أن أتمرن كارديو في الاسبوع؟ ))
 لكن أعاني الآن من ثبات في مقاساتي وحاليا أتمرن في منزل مع معدات بسبب إغلاق النادي المؤقت
شكرا لكم

اسئلة متعلقة

1 إجابة 53 مشاهدات
1 إجابة 602 مشاهدات
1 إجابة 100 مشاهدات
1 إجابة 1.8ألف مشاهدات
...