178 مشاهدات
بواسطة
أنثى وزني ٥٨ اريد نظام غذائي لتكبير عضلات الصدر بعد امارس تمارين الزومبا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
ليست الزومبا هي التي ستكبر العضلات لانها عبارة عن رقص وهذا يعتبر تمرين هوائي كالجري مثلا!!
تمارين المقاومة هي الاساس الذي يعمل مباشرة على عضلاتك ويمكنك القيام بحصة للصدر والذراع على الاجهزة المخصصة لذلك,,اما بالنسبة للنظام الغذائي ف احتاج معرفة تفاصيل اخرى غير الوزن فقط ..هل قمتي بعمل تحليل inbody من قبل؟؟

اسئلة متعلقة

2 إجابة 196 مشاهدات
1 إجابة 81 مشاهدات
1 إجابة 120 مشاهدات
1 إجابة 80 مشاهدات
0 إجابة 41 مشاهدات
...