113 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
انا بنت اريد التنشيف و التضخيم نفس الوقت لكن بنظام قليل الكارب هل اذا لعبت كارديو بين الجولات و مارست الجري ٢٠ دقيقه راح يأثر كثير على البناء العضلي؟
اذا راح يأثر ع البناء شلون احافظ على الكتله بدون ما ادمرها ، اريد خسارة الدهون بدون هدم العضل ،

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لا يمكنك التنشيف و التضخيم بنفس الوقت.

عليكي بتناول كمية بروتين كافية والمحافظة على نظام غذائي مناسب لعدم فقدان العضلات أثناء فتره التنشيف

اسئلة متعلقة

1 إجابة 114 مشاهدات
1 إجابة 76 مشاهدات
1 إجابة 19 مشاهدات
سُئل سبتمبر 10 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
...