158 مشاهدات
بواسطة
اصابه بالتواء ف العضله ادا إلى تضخمها

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
قد يكون حدث ذلك بسبب المبالغة في تدريبها ..لذلك اعطها فرصة للراحة وقم بعمل اطالات استاتيكية لها مع الثبات 30 ث في كل وضع ..ولاتنسى ان تجعل نظامك الغذائي متكامل حتى تساعد جسمك على اعادة هيكلة الخلل

اسئلة متعلقة

0 إجابة 70 مشاهدات
سُئل ديسمبر 12، 2021 بواسطة عبدالله
2 إجابة 149 مشاهدات
سُئل يوليو 6، 2021 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
0 إجابة 122 مشاهدات
سُئل مارس 2، 2020 بواسطة مجهول
1 إجابة 32 مشاهدات
سُئل نوفمبر 14، 2023 في تصنيف التغذية بواسطة Ahmed
1 إجابة 64 مشاهدات
سُئل يونيو 20، 2023 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
...