59 مشاهدات
بواسطة

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة
خسارة الدهون يابطل تأتي عندما يكون الطاقة الدتية من الطعام اقل من الطاقة الخارجة في الحرق..
فاما انك بالفعل تأكل كثيرا فوق احتياج جسمك واما انك تأكل قليل وفي هذه الحالة تحتاج لتحفيز الايض او الحرق
وفيما يلي بعض الطرق لتحفيز الحرق:
1_اتباع نظام غذائي متوازن به عجز من الطاقة الحرارية
2_القيام بتمارين المقاومة بالاوزان وبعض الكارديو 3_النوم المبكر عالي الجودة
4_بعض المشروبات قهوة _شاي _شاي اخضر _زنجبيل 5_اهم المكملات l-carntynie omega 3

اسئلة متعلقة

1 إجابة 212 مشاهدات
...