صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
82 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
هل الأكل قبل النوم لكمال الأجسام يسب السمنة؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
لا يسبب السمنة ولكن علينا اخذ الحيطة ان تكون وجبة الطعام ما قبل النوم خفيفة ومفيدة وغنية بالكربوهيدرات والبروتين للمحافظة على طاقة الجسم ونسبة الحرق عند النوم اي عملية البناء والهدم (الايض) ايضا علينا تجنب الدهون قدر المستطاع.
بعض الامثلة لوجبات الطعام قبل النوم...
طبق سلطة من الخضروات الخضراء، حليب او لبن، بقوليات وافضلها حمص الحب المطبوخ، العدس المطبوخ....الخ
...