202 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
طولي ١٨٠ وزني ٨٤ كيلو اقوم الان بالتنشيف وخسارة الدهون كم احتاج يوميا من بروتين وكارب ودهون علما بأن موعد التدريب يوميا الساعه ٣ ونص مساءا
وعدد الوجبات يوميا والمواعيد المناسبه

2 إجابة

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
يمكنك الاعتماد على حاسبة السعرات الحرارية والماكروز الخاص بك من خلال هذا الرابط:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 172 مشاهدات
سُئل نوفمبر 23، 2019 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول
1 إجابة 110 مشاهدات
سُئل سبتمبر 2، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة وضحى
1 إجابة 109 مشاهدات
1 إجابة 127 مشاهدات
...