118 مشاهدات
بواسطة
وزني 80كغ أريد ان اصبح 60كغ

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
كمية الطعام التي يجب ان تتناولها تختلف حسب نوعية الطعام الذي تتناوله، فمثلا ١٠٠ غرام من الشوكلاته ممكن يعادل وجبة كاملة تتكون من الارز واللحم.
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي

اسئلة متعلقة

1 إجابة 78 مشاهدات
1 إجابة 83 مشاهدات
1 إجابة 93 مشاهدات
سُئل يوليو 28، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Omar Mohammad Ismail AL Daaseen
...