35 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
اريد افضل مجاميع وتكرارات للتمرين للتضخيم ؟
عندي دهون في منطقة الصدر والبطن ايضا

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
هناك جدال بين كثير من المدربين ولاعبين كمال الأجسام  عن عدد التكرارات الازمة لكل مجموعة في التمرين لبناء العضلات، تكرارات كثيرة- تكرارات قليلة- تكرارات متوسطة لكن ما هو الأنسب للضخامة العضلية وما هو الوزن المطلوب لكل إسلوب من هذه التكرارات تجدها في هذين المقالين

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/افضل-تكرار-للتضخيم

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كم-عدد-التكرارات-والمجموعات-اللازمة-لبناء-العضلات

اسئلة متعلقة

1 إجابة 68 مشاهدات
1 إجابة 125 مشاهدات
1 إجابة 43 مشاهدات
1 إجابة 66 مشاهدات
...